หลังรับประทานอาหาร ลำไส้จะเคลื่อนไหวมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาหลังอาหารเช้า มักเป็นเวลาที่อุจจาระพร้อมขับถ่ายออกมาก การดื่มเครื่องดื่มร้อนๆในตอนเช้า เช่น น้ำชาหรือกาแฟ อาจช่วยกระตุ้นให้มีการบีบตัวของลำไส้และส่งเสริมการขับถ่ายอุจจาระ การออกกำ..