โดยทั่วไปแล้ว อาการท้องผูก คือ ภาวะที่มีความถี่ในการถ่ายอุจจาระน้อยกว่าปกติ ถ่ายด้วยความยากลำบาก หรือถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แล้วคุณแก้ไขปัญหาเหล่านี้อย่างไรคะ? บางคนก็หันไปพึ่งยาถ่าย ดีทอกซ์ หรือวิธีการสวนทวาร ซึ่งวิธีการเหล่..

หลังรับประทานอาหาร ลำไส้จะเคลื่อนไหวมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาหลังอาหารเช้า มักเป็นเวลาที่อุจจาระพร้อมขับถ่ายออกมาก การดื่มเครื่องดื่มร้อนๆในตอนเช้า เช่น น้ำชาหรือกาแฟ อาจช่วยกระตุ้นให้มีการบีบตัวของลำไส้และส่งเสริมการขับถ่ายอุจจาระ การออกกำ..