โดยปกติแล้วคนเราจะได้รับคำแนะนำให้นอนพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชม.ต่อวัน เพราะการพักผ่อนที่เพียงพอจะส่งผลไปถึงสุขภาพ แต่ถ้าหากนอนไม่พอร่างกายจะแสดงออกการต่างๆ ที่บ่งบอกว่าถึงเวลาแล้วที่เราต้องนอนให้ครบชม.จริงๆ สัญญาณเตือนที่จะแสดงออกเมื่อคนเรานอนพ..

คุณเคยได้ยินไหมว่า โปรตีน เป็นหนึ่งในอาหารห้าหมู่ที่มีประโยชน์ และจำเป็นกับร่างกายมากที่สุด? หากหลายคนสงสัยว่าทำไมมันถึงจำเป็นกับร่างกาย และเมื่อไหร่ที่ร่างกายต้องการโปรตีน (มาก) เป็นพิเศษกัน วันนี้โดดเด่นมาไขคำตอบที่คุณไม่ควรมองข้ามเหล่านี..