คงความอ่อนเยาว์
คนเรามีเคมีของความเป็นหนุ่มสาวด้วยกันในตัวทุกคนที่เราเรียกกันว่า “โกรทฮอร์โมน” โดยเคมีดังกล่าวจะลดลงตามวัย แต่การนอนเร็วสักประมาณ 4 ทุ่มจะทำให้สมองสามารถผลิตโกรทฮอร์โมนตามธรรมชาติขึ้นมาเองได้ ดังนั้น ยิ่งนอนเร็วมากเท่าไร วัยของเราก็ยังคงไว้ซึ่งความเป็นหนุ่มสาวได้มากเท่านั้น
ความจำดีขึ้น
เนื่องจากมีผลการวิจัยจากทางสหรัฐฯ พบว่าผู้ที่นอนน้อยเพียงแค่ 4 ชั่วโมงติดต่อกันเป็นเวลานาน จะทำให้มีสมาธิน้อยลง ความจำได้รับผลกระทบและเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายขึ้น ดังนั้น การอดนอนจึงทำให้เรามีอาหารหลงๆ ลืมๆ มึนง่าย จึงควรนอนพักผ่อนให้เต็มที่เพื่อช่วยชาร์ตพลังให้สมองพร้อมสร้างระบบความจำใหม่ๆ ที่ดีกันดีกว่า
ระบบเผาผลาญดีขึ้น
การเข้านอนเร็วทำให้เราหุ่นดีได้ค่ะ เพราะยิ่งเข้านอนเร็วร่างกายจะสร้างเคมีที่ควบคุมอาการหิวออกมาทำงาน ทำให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักไม่ก่อให้เกิดอาการหิวโหยในตอนดึก อีกทั้งยังมีผลต่อระบบเมตาบอลิซึ่มที่จะช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและไม่เกิดการสร้างเคมีสำหรับเก็บไขมันไว้สะสมอีกด้วย
ป้องกันการเกิดโรคได้
หากเรานอนดึก ร่างกายก็ทำงานเสื่อมสภาพลงโดยเร็ว โดยเฉพาะอวัยวะภายในที่เกิดการสึกหรอไปตามสภาพวัย บวกกับการไม่ได้ใส่ใจเรื่องอาหารการกินที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพนัก ก็ย่อมส่งผลให้ร่างกายเกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ มะเร็ง ความดัน เบาหวาน ภูมิแพ้ โรคเครียดและภาวะซึมเศร้า เป็นต้น ดังนั้น หากนอนเร็วร่างกายก็จะเกิดการปรับตัวอย่างสมดุล จะได้ซ่อมแซมส่วนที่เสื่อมสภาพหรือเป็นการดีท็อกซ์ตัวเองให้กลับมาทำงานอย่างแข็งแรงอีกครั้งนั่นเองค่ะ
ขอบคุณที่มา sanook.com
