เคล็ดลับสำหรับคนอยากผอม ลดความอ้วนวิธีง่ายๆ
อ้วนเป็นหมูอยากผอมแต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นลดความอ้วนจากตรงไหนเราลองมาดูกันว่าวิธีการลดความอ้วนมีอะไรกันบ้าง หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าเราควรเตรียมสมุดไว้ 1 เล่มเพื่อบันทึกว่าใน 1 วันเรารับประทานอาหารอะไรไปบ้าง และ ให้บันทึกว่าวันนี้เราได้ออกกำลังกายหรือเปล่าด้วยเพราะเราจะได้รู้ว่าวันๆ หนึ่งเรากินอะไรไปบ้าง และ วันนี้เราขาดออกกำลังกายหรือเปล่าด้วยเพื่อจัดระเบียบให้กับตัวเองระหว่างลดน้ำหนัก เราควรรับประทานอาหารจำพวกผัก และ ผลไม้เยอะๆ แทนพวกของมันๆ และเราควรงดรับประทาน เหล้า เบียร์ ไวน์ น้ำอัดลมทุกชนิด กาแฟ ควรงดไปให้หมดไม่งั้นเราจะลดน้ำหนักไม่สำเร็จเพราะในเครื่องดื่มเหล่านั้นล้วนมีแคลอรี่ที่สูงเกินความจำเป็น
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าเวลาที่เหมาะแก่การออกกำลังกายที่สุดคือตอน 7 โมงเช้า และหลังจากนั้น 8 โมงเช้าเราไม่ควรจะรับประทานอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่าสามารถรับประทานได้ และเราสามารถรับประทานอาหารเช้าได้ตอนเวลา 9 โมงเช้านั่นเอง
การลดความอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติอาจจะยากแต่ก็เป็นวิธีที่ปลอดภัยจากอันตรายมากที่สุดเพราะเป็นการลดน้ำหนักตามธรรมชาติด้วยตัวเราเองเลยไม่มีผลข้างเคียงเหมือนการดูดไขมันด้วยการทำศัลยกรรมลดไขมัน เป็นต้น เพราะการดูดไขมันนั้นไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องของการลดน้ำหนักที่แท้จริงโดยวิธีทางธรรมชาติถึงเราจะไปดูดไขมันมาจนผอมแค่ไหนแต่ถ้าเรายังควบคุมเรื่องของการกินไม่แล้วเรากินเยอะเหมือนเดิมเราก็อาจจะกลับมาอ้วนแบบเดิมได้ เพราะแบบนี้เราควรลดน้ำหนักด้วยตัวเราเองดูก่อนจะดีและปลอดภัยกว่า
