สิ้นเดือนกันยายนของทุกปี เป็นวันส่งท้ายการทำงานของผู้เกษียณอายุราชการ ที่ต้องปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง โดดเด่นมีเทคนิควิธีสร้างสุขหลังเกษียณจากหนึ่งในผู้ร่วมก่อตั้งชมรมอยู่ “ร้อยปีชีวีมีสุข”
อยู่ 120 ปี เป้าหมายใหม่ของ นพ.เฉก ธนะสิริ ผู้ร่วมก่อตั้งชมรมอยู่ร้อยปีชีวีมีสุข ที่วันนี้ เกษียณมาแล้ว 30 ปี เหรียญทองพวงใหญ่ ยืนยันความฟิต ที่หมอให้ความสำคัญกับสุขภาพ และย้ำว่าความสุขหลังเกษียณต้องไม่มีโรค สุขภาพจะดีต้องออกกำลังกายทุกวัน สร้างพลังชีวิต หรือแอโรบิก เพาเวอร์
ห้อยหัวลงวันละ 5 นาที ที่หมอเฉกทำทุกวันในวัย 90 ปี คงมีไม่กี่คนที่ตั้งลำตัวบนหัวได้แบบนี้ ท่านี้ทำให้เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงสมอง หัวใจแข็งแรง หลังเกษียณถือเป็นโอกาสทอง ได้เวลาดูแลร่างกายที่ใช้ทำงานกว่าครึ่งชีวิต การสร้างสถิติใหม่ทุกวันเป็นเคล็ดลับให้ชีวิตไปต่อ อย่างมุมนี้บันทึกไว้ 59 ปี กางเกงว่ายน้ำ 42 ตัว จึงจำได้ว่าว่ายแล้ว 9,200 กิโลเมตร อีกเคล็ดลับคือ อาหาร ที่ต้องเลือกอย่างเหมาะสม
หนังสือที่ระลึกเมื่อจากไป ที่หมอเฉกทำเตรียมไว้อย่างสมบูรณ์ เป็นอีกตัวอย่างในการวางแผนชีวิตที่กำหนดได้ โดยเฉพาะเมื่อสังคมไทยก้าวสู่สังคมสูงวัย มีอายุเฉลี่ยเพิ่มขึ้นมากกว่า 70 ปี การเตรียมพร้อมให้มีความสุข สุขภาพดี ถือเป็นอีกทางในการช่วยเหลือสังคม
