คุมแคลแบบแฮปปี้ ชีวิตดี หุ่นปังควบคู่! การหันมาใส่ใจสุขภาพ อาหารการกิน เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีกว่าเดิม “การคุมอาหาร” คือ วิธีที่หลายคนเลือกใช้ ฟังแล้วอาจจะเหมือนง่าย แต่เมื่อไม่เป็นไปตามเป้าหมาย ทําให้หลายคนล้มเลิกไปง่าย ๆ ถ้าหากว่าคุณเคยตั้ง..

อยากหุ่นล่ำ กล้ามแน่น เหมือนนายแบบใน IG ต้องมีวินัยตามนี้ กับเคล็ดลับการออกกำลังกายที่เราเอามาฝากหนุ่มๆ ทุกคน

ทานอัลมอนด์ทุกวัน เคล็ดลับหุ่นสวยเพรียวของนางแบบ เรื่องราวดีๆ ที่เราอยากจะมาแนะนำให้กับสาวๆ ที่อยากหุ่นดีค่ะ

เนื้อหาโดย Dodeden.com สำหรับสาวเวิร์คกิ้งวูเเมนที่เที่ยงต้องออกไปกินข้าวกับเพื่อนๆ มักเผลอกินมากเกินหรือเลือกอาหารลําบาก ไปเป็นก๊วนแล้วเราจะมานั่งเก็บผัก กินอยู่คนเดียว มีสิทธิ์ถูกเพื่อนเลิกคบ หรือไปกับเพื่อนบางที ผู้ชายดูเหมือนกินอะไรตามใ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com  Meghan Linsey สาวอวบนักแต่งเพลงคนนี้ เธอต้องประสบปัญหาสุขภาพไม่ต่างจากคนอ้วนทั่วๆ ไป เป็นธรรมดาที่ผู้หญิงทุกคนย่อมอยากสวย เธอก็เช่นกันค่ะ เธอจึงใช้สิ่งนี้เป็นแรงกระตุ้นให้ตั้งใจและชนะใจตัวเอง ลดน้ำหนักดัวยการออกกําลั..

เนื้อหาโดย Dodeden.com นางแบบสาวเจ้าของความสูง 180+ คนนี้ ไม่ได้มีดีที่กล้ามหน้าท้องปังๆ เท่านั้นนะ เธอยังเป็นเจ้าของบั้นท้ายกลมกลึงเเสนเย้ายวนอีกด้วย ถ้าอยากรู้ว่าเธอมีเคล็ดลับดีๆ อะไร ทำไมหุ่นถึงได้แซ่บขนาดนี้ มาดูกันค่ะ!

เนื้อหาโดย Dodeden.com ถ้าอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลังกายเเล้ว การกินอาหารที่มีประโยชน์และถูกหลักโภชนาการก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกันค่ะ เพราะฉะนั้น ถ้าจะมองหาอาหารในช่วงที่กำลังมีแพลนแบบนี้ ต้องทำตามนี้เลย!

เนื้อหาโดย Dodeden.com ลองบริหารท่าชุดนี้ตาม ลำดับ 2 วันต่อสัปดาห์ พัก 60 วินาทีหลังทำครบชุด ทำซ้ำจนครบ 5 รอบ แล้วเตรียม ต้อนรับรูปร่างฮอตปรอท แตกของคุณได้เลยค่ะ !

“ไม่มีเวลา” “ไม่มีอุปกรณ์” “ท่าฝึกน่าเบื่อ” ทั้งหมด ล้วนเป็นข้ออ้างอันดับต้นๆ ที่ได้ยินจากปากของเหล่าคนที่มักโดดยิมอยู่บ่อยๆ และนี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่มีหุ่นที่ดีสักที วันนี้ “หนุ่มเบส-ชิติพัทธ์” หนุ่มหล่อที่เข้าฟิตเนส ดูแลหุ่นประจำ บ..