นอนไม่หลับทำไง? บอกลาได้ด้วย 4 สมุนไพรตัวเก่ง รู้หรือไม่ว่า อาการนอนไม่หลับทําให้ประสิทธิภาพในการทํางานของสมอง และร่างกายลดลง จนทําให้เกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น และส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตในอนาคตได้ เช่น เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดความดันโลหิตสูง..

นอนไม่หลับ ต้องรีบปรับร่างกาย ถ้าไม่อยากให้อันตรายมาถึงตัว! เพราะการกินอิ่ม นอนหลับ…และถ่ายสะดวก นับเป็นพื้นฐานความสุขอย่างหนึ่งในชีวิตของเรา แต่สําหรับบางคน สิ่งเหล่านี้กลับไกลเกินเอื้อม เพียงเพราะประสบกับอาการตาค้าง นอนไม่หลับ หรือห..

นอนหลับอย่างมีสุข ต้องใส่ใจ 5 หลักสุขอนามัยง่ายๆ เพราะการมีสุขภาพที่ดีนั้น สิ่งสําคัญคือการดูแลตัวเองให้มีสุขอนามัยที่ดี กินอาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นออกกําลังกายเป็นประจํา แต่น้อยคนนัก ที่จะตระหนักว่าการนอนหลับที่ดี ก็เป็นปัจจัยหนึ่งของกา..

เมลาโทนิน กับการบรรเทาอาการนอนไม่หลับ ในระยะเริ่มแรก ตัวช่วยให้นอนง่ายขึ้น และตื่นเป็นเวลา

นอนไม่พอ ทำหน้าโทรม มาดู 3 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยให้นอนหลับสนิท แล้วทำให้ใบหน้าคุณดูเฟรช-สดชื่น สดใสกัน!

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะทราบกันดีว่า ควรนอนหลับให้เต็มอิ่มราว 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน และซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ที่สึกหรอ รวมถึงปรับสมดุลฮอร์โมนต่างๆ ของร่างกาย แต่ในความเป็นจริง นอกจากจะนอนได้ไม่เต็มอิ่มแล้ว หลายคนยังประสบปัญหาเรื่องการ..

กระทรวงสาธารณสุขแนะ9 วิธีทำให้นอนหลับสนิท เช่น ออกกำลังกาย 4 – 6 ชั่วโมงก่อนนอน รับประทานกล้วยหอม เลี่ยงอาหารมื้อหนัก เป็นต้น ชี้หากนอนหลับไม่เพียงพออาจก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ส่งผลกระทบต่อระบบประสาท การคิด..

ปกติมนุษย์ใช้เวลานอน 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมด ทุกคนมีโอกาสเกิดการนอนไม่หลับขึ้นได้ ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งของชีวิต และร้อยละ 10 พบปัญหานอนไม่หลับเรื้อรัง ซึ่งอาจต้องใช้ยาเพื่อช่วยในการนอนหลับ โดยพบเพิ่มขึ้นตามอายุที่สูงขึ้น พบในผู้หญิงมากกว่าผู้..

การสังเกตอาการที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติต่างๆ เบื้องต้นได้ แต่ควรหาสาเหตุที่แท้จริง จึงจะแก้ปัญหาได้ถูกจุด อาการบางอย่าง อาจเกิดจากสาเหตุต่างกัน แต่มีอาการเหมือนกัน เช่น…

การนอนไม่หลับเป็นเพียงแค่อาการยังไม่ใช่โรคแต่เป็นภาวะหลับไม่พอ บางคนอาจหลับยากให้เวลามากกว่า 30 นาที ยังไม่หลับ บางคนที่ตื่นแล้วไม่สดชื่น ง่วงเวลาทำงาน อาการนอนไม่หลับมักเป็นชั่วคราว เมื่อภาวะกระตุ้นหายก็จะกลับมาปกติ แต่ถ้าหากมีอาการเกิน 1 ..

นายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ภายใต้ ศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์ (TCELS) กระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี กล่าวว่า ปัจจุบัน มือถือ สามาร์ทโฟน แท็ปเล็ต เข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันมาก เรามักเห็นภาพช..

เนื้อหาโดย : โดดเด่นดอทคอม อาการนอนไม่หลับ หรือ Insomnia คืออาการนอนหลับยาก/หลับไม่สนิท ซึ่งหากคุณประสบปัญหาอาการนี้ มันอาจจะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของช่วงเวลากลางวัน-กลางคืนได้ ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย สมองเบลอ และเป็นปัญหาต่อการทำงา..

เสนอข่าวโดย โดดเด่นดอทคอม ภาพ เฟสบุ๊ค   ข่าวการทารุณกรรมสัตว์มักจะเกิดขึ้นให้เห็นเสมอ แม้ช่วงหลังๆ สังคมจะรุมประณาม และมีกฏหมายคุ้มครองสัตว์ ล่าสุด เว็บไซต์ โดดเด่นดอทคอม ( www.dodeden.com )  พบว่าในเฟสบุ๊คของผู้ชายรายหนึ่งอาศัยอยู่ในจังหวั..

นอนไม่หลับ! แก้ได้ง่ายด้วย…

สาเหตุของการนอนไม่หลับ