นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกรับประทานอาหาร ก็เป็นการ ดูแลสุขภาพ อีกทางหนึ่ง และการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ก็ยิ่งดีต่อสุขภาพ ยิ่งเป็นการจับคู่อาหารที่ดีสองเมนูด้วยแล้ว ยิ่งจะทำให้ได้สารอาหารครบถ้วนมากขึ้น ใช่เเล้วค่ะ! เรากำลังพูดถึ..

ดื่มเเล้วเมาค้าง ! มาเรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาและป้องกันภาวะแย่ๆ นี้กัน! ศุกร์เสาร์นี่คือเวลาของปาร์ตี้! นานๆ ทีก็ต้องสุดเหวี่ยงกันหน่อยยยยยยยยย เเต่ช่วงเวลาหลังจบงานนี่สิ โอ๊ยยยย หนักหัว อ้วกแตกจนแทบไม่ไหว! อาหารเมาค้างแบบนี้ เกิดขึ้นกับใค..

ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เป็นวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ แต่คุณอาจไปถึงจุดหนึ่งที่น้ำหนักคุณคงที่ ไม่ยอมลดอีก คุณก็ได้แต่สงสัยว่าต้องทำอย่างไร น้ำหนักคุณถึงจะลดต่อได้เรื่อยๆ หรือบางครั้งคุณอาจทานมากไปเล็กน้อย และอยากรู้วิธีเผาผลาญแคลอรี่ให้..

ผลิตภัณฑ์อาหารที่ได้รับมาตรฐานจากต่างประเทศ มักจะมี ตัวย่อบนฉลากสินค้า ซึ่งบางครั้งเราแทบไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวอักษรเหล่านั้นหมายถึงอะไร และมีผลดีต่อสุขภาพของเราอย่างไรบ้าง เราจึงได้รวบรวมความหมายของตัวอักษรย่อที่คุณอาจพบเจอได้บ่อย ๆ บนผลิตภัณ..

การเป็นมนุษย์เงินเดือนหรือหนุ่มสาวออฟฟิศนั้นอาจทำให้คุณมีเวลาในการ ดูแลสุขภาพ ตัวเองน้อยลง เพราะต้องตื่นเช้าเเละกลับบ้านเย็น คุณจึงอาจละเลยการดูเเลตนเอง เพราะเมื่อกลับถึงบ้านก็อยากจะรีบกินข้าวอาบน้ำนอนเพื่อเตรียมตัวตื่นแต่เช้าไปทำงานในวันต่..

ผักบุ้ง นับว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่เรารู้จักมักคุ้นกันดี เพราะมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาได้อย่างที่รู้ๆ กันอยู่เเล้ว แต่จริงๆ แล้ว ประโยชน์ของผักบุ้ง ยังมีมากกว่าที่เราคิดค่ะ    ประโยชน์ของผักบุ้ง ในบ้านเราสามารถแบ่งออกเป็น 2 สายพันธุ..

การคุมกำเนิดนั้นสามารถทำได้หลายวิธี และหนึ่งในในคือการทานยาเม็ดคุมกำเนิด ซึ่งใน 1 แผง ก็จะมีทั้งแบบ 21 เม็ด และ 28 เม็ด ที่เห็นแตกต่างกันคือ ยาคุมเม็ดใหญ่ ซึ่งบางคนมีข้อสงสัยว่าทำไมถึงมีเกินมาจากแบบ 21 เม็ดอีกทั้งยังมีสีและขนาดที่แตกต่างจาก..

จุดเริ่มต้นของ โรคซึมเศร้า นี้มักมาจากมรสุมชีวิตที่แตกต่างกันในหลายรูปแบบ เมื่อดูจากภายนอกแล้ว อาจจะไม่ส่งผลแสดงออกมาอย่างชัดเจน บางครั้งคนรอบข้างก็อาจจะไม่สังเกตุเห็น คล้ายเป็นอาการเครียด มีความเศร้าหมอง หรือเสียใจต่อเหตุการณ์บางอย่างทั่วไ..

อยากสุขภาพดีต้องเลือก ! เคล็ดลับทานอาหารให้ร่างกายเเข็งแรงสมวัย! ทุกวันนี้ ชีวิตเราต้องเจอกับสภาวะเสี่ยงต่อสุขภาพและโรคภัยมากมาย ทั้งภัยจากมลพิษทางอากาศ และภัยจากอาหารการกิน จนอาจจะรู้สึกว่าโลกนี้เริ่มอยู่ยากขึ้นทุกวัน หากมีหนทางไหน ที่จะช่..

ต่อมทอนซิลเป็นต่อมที่อยู่ในกลุ่มของเนื้อเยื่อประเภทน้ำเหลือง ซึ่งสามารถพบได้หลายตำแหน่ง โดยตำแหน่งแรกเป็นตำแหน่งที่สามารถเห็นได้ชัดเจนอยู่บริเวณด้านข้างของช่องปาก นอกจากนี้ยังพบได้ที่บริเวณโคนลิ้น และในช่องของโพรงจมูก ซึ่งสามารถเกิด ต่อมทอน..

มะเร็งผิวหนัง เกิดมากขึ้นเรื่อยๆ และคนหนุ่มสาวก็เป็นโรคนี้กันมากกว่าเมื่อก่อน สิ่งที่หลายๆ คนไม่รู้ ก็คือมะเร็งผิวหนังสามารถป้องกันได้ไม่ยาก เพราะจริง ๆ แล้วมะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งที่ป้องกันได้ง่ายที่สุด เพียงแค่ศึกษาว่าจะทำตัวอย่างไร เมื่อ..

การเลือกทานรอว์ฟู้ด หรืออาหารที่ทำจากผักผลไม้สด ซึ่งไม่ผ่านการปรุงด้วยความร้อน อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่นิยมทานอาหารแปรรูปทั่วไป รอว์ฟู้ดเป็นอาหารที่มีปริมาณไขมันและแคลอรี่ต่ำกว่าอาหารปรุงสุก ดังนั้นจึงสามารถช่วยในการ ลดน้ำหนักแบบสุขภาพด..

ท่าแพลงก์ เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดซึ่งคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ท่านี้ไม่ต้องใช้เวลาหรือความพยายามมากนัก แถมยังเห็นผลเร็วอีกด้วย และนี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณออกกำลังกายด้วยท่านี้เป็นประจำค่ะ! ท่าแพลงก์ ทำทุกวัน นอก..

หากคุณเคยต่อสู้กับโรค นอนไม่หลับ คุณคงรู้จักอาการของมันดีอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการพยายามข่มตานอนให้หลับนานหลายชั่วโมง พลิกตัวกระสับกระส่ายไปมาทั้งคืน และตื่นขึ้นมาในตอนเช้า พร้อมกับอาการเหนื่อยล้าและวิตกกังวล หากโรคนอนไม่หลับกำลังส่งผลกระทบต..

เนื่องจาก โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคเรื้อรังที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ และเป็นโรคที่รักษาไม่หาย ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงแล้วไม่ได้รับการดูแลรักษาและควบคุมความดันโลหิต จะมีอายุสั้นลง 10-20 ปี ซึ่งขึ้นอยู่กับภาวะความเสื่อมของหลอดเลือดที่เกิดขึ้นในผ..

โรคออฟฟิศซินโดรม ภัยร้ายเล็กๆ ของคนวัยทำงาน ที่ไม่ควรมองข้าม! ในยุคปัจจุบัน มีการแข่งขันและการเอาชนะกันมากขึ้น ทำให้เกิดสภาวะความเครียดของคนในวัยทำงาน จนทำให้เกิดภาวะที่อันตรายต่อร่างกายมากมาย และมักทำร้ายสุขภาพคุณไปทีละน้อย

ปวดท้องอยู่บ่อยๆ ทำอย่างไงดี ? มี อาหาร ลดอาการปวดท้อง ให้ดีขึ้นได้บ้างไหมนะ ที่จะไม่ต้องรับประทานยา หากคุณอยากรักษาตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติ วันนี้เราก็มีข้อแนะนำมาเสนอกันค่ะ  ไม่ว่าคุณจะพิถีพิถันในการเลือกทานอาหาร หรือทานอาหารบ่อยแค่ไหน คุณก..

หลงลืมความทรงจำชั่วขณะ แท้จริงเเล้วเกิดจากอะไรกันนะ ?! ด้วยธรรมชาติเขาสร้างมาให้สมองทํางานได้ทีละอย่างเท่านั้น จึงไม่น่าแปลกใจที่ในบางครั้ง คนเดียวทํางานจํานวนมากเสร็จ แต่เมื่อถูกถามขึ้นมาปุบปับกลับลืมรายละเอียดหลายอย่างไป ขอย้ำอีกครั้ง ตาม..

อายุมากน้อยไม่สำคัญ ! ใครๆ ก็สามารถเป็นโรคหัวใจได้ ! โรคหัวใจ นับว่าเป็นโรคที่คร่าชีวิตประชากรบนโลกติดอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้ สาเหตุของโรคเกิดจากการผิดปกติที่เกิดขึ้นกับอวัยวะภายในร่างกายของเรา เช่น การเกิดหัวใจวายเฉียบพลัน ที่อาจจะมาจากสภาวะ..

ขนาดหน้าอกของสาวๆ สามารถเปลี่ยนแปลงได้ไหม และเกิดจากอะไรได้บ้างนะ? ขนาดหน้าอก ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ มีผู้หญิงบางคนหน้าอกขยายใหญ่ขึ้นถึงสองระดับเพียงชั่วข้ามคืน หลังจากที่เข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ ขณะที่บางคนกลับเล็กลงเฉพาะแค่ส่วนนั้น เพราะอะไรกันนะ..

โรคคอมพิวเตอร์วิชั่น ซินโดรม ภัยเงียบของวัยทำงาน รู้ไว้ ก็รักษาได้ไว! ถ้าอยากรู้ว่าอาการของโรคและสาเหตุสำคัญเป็นอย่างไร ลองมาติดตามกันเลยค่ะ

เครียดอยู่ใช่ไหม ? มาทำจิตใจให้สบายๆ ด้วย 5 เคล็ดลับง่ายๆ แบบนี้กันเถอะ! ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน การออกกำลังกาย หรือการใช้เวลาอยู่กับแฟนและคนสำคัญ บางครั้งกิจกรรมเหล่านี้ ก็อาจทำให้คุณรู้สึกเครียดได้ แม้แต่ในวันที่ยุ่งที่สุด คุณก็ควรม..

ร่างกายขาดน้ำหรือเปล่า ? เช็คด่วน! 6 สัญญาณเตือนที่คุณจะต้องรีบดื่มน้ำได้เเล้ว! เมื่อร่างกายของเราต้องการพลังงานจากอาหาร ทุกคนย่อมรู้ดี โดยเฉพาะเวลาที่ท้องส่งเสียงคำรามดังออกมา ทั้งนี้ ร่างกายของคนเรานั้นอ่อนแอกว่าที่คิด เมื่อถึงคราวต้องตกอ..

มาพักผ่อนเพื่อคืนความสดชื่นสู่ชีวิตกันเถอะ! หากจะรักษาสภาพอิดโรยเหนื่อยอ่อนนี้ คุณต้องทําเหมือนกับเวลาประสบภาวะผิดปกติอื่นๆ ขั้นแรกคือต้องรู้ก่อนว่าตัวเองตกอยู่ในภาวะอ่อนเพลีย และภาวะนี้ไม่ดีต่อร่างกาย

เช็คสุขภาพหน่อยดีไหม ? 5 สัญญาณเตือนที่บอกว่า “ต่อมไทรอยด์กำลังมีปัญหา” ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่มีรูปร่างคล้ายผีเสื้อในลำคอ และเป็นอวัยวะที่มีประสิทธิภาพ มันเป็นส่วนหนึ่งของระบบต่อมไร้ท่อ และมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระดับฮอร์โมนในร่..

แพทย์ออกมาเตือน ! สาวไทยมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากโรคกระดูกเพิ่มขึ้นทุกปี! รู้หรือไม่ ว่าร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามินดีได้ดี เมื่อรับแสงแดดที่มีรังสีอัลตร้าไวโอเลตบี (UVB) เว้นซะว่า เราจะมีพฤติกรรมหลบแดด ทาครีมกันแดดที่มีสารป้องกันระดับสู..

อาหารเช้าไม่ทำให้อ้วน ! 4 เมนูอาหารเช้าที่ยิ่งกิน หน้าท้องยิ่งแบนราบ! การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอาหารที่ทำให้อ้วน อย่างแพนเค้กและวาฟเฟิล จะยิ่งทำให้รอบเอวของคุณขยายใหญ่ขึ้น ดังนั้น แทนที่จะเลือกทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เราควรทานอา..

เราเป็นไบโพลาร์ไหมนะ ? 8 พฤติกรรมเสี่ยงที่บอกได้ว่าคุณอาจจะเป็น ! ส่วนใหญ่ เมื่อนึกถึงโรคไบโพล่าร์ เรามักจะคิดถึงอาการขึ้นๆ ลงๆ อย่างรุนแรง แต่ความผิดปกติอาจซับซ้อนยิ่งกว่านั้น และไม่ชัดเจนเสมอไป มีสัญญาณของโรคไบโพล่าร์ที่คุณอาจไม่ทันสังเกต..

โพสท์เเล้ว ! ข้อความจาก “เปรี้ยว ทัศนียา” หลังจากโดนชาวเน็ตตำหนิเรื่องรูปร่าง ! ดูเหมือนจะเป็นเรื่องธรรมดาไปซะเเล้ว ที่คนในวงการบันเทิงมักจะโดนตำหนิหรือวิจารณ์ถึงรูปร่างที่เริ่มเปลี่ยนแปลงไป นั่นเป็นเพราะค่านิยมในสังคมบ้านเราที่..

ถ้าอยากเป็นสาวสุขภาพดี นี่คือ 3 เคล็ดลับสำคัญที่คุณจะขาดไม่ได้! จะปีใหม่กันเเล้วนะคะสาวๆ ใครที่ตั้งใจจะดูแลตัวเองให้สวยขึ้น หุ่นดี มีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้เริ่ม ขอบอกว่ายังไม่สายค่ะ! เราอยากจะชวนสาวๆ มาฮึดในช่วงโค้งสุดท้ายของปีกัน บ..

อาหารควรงดก่อนนอน ไม่อยากสุขภาพเสีย ต้องเลี่ยง 5 อาหารเหล่านี้! ทำไมไม่ควรทานอาหารก่อนที่จะนอน อาหารควรงดก่อนนอน ซึ่งการกินอาหารมื้อดึก หรือกินกลางคืนจะทำให้ร่างกายทำงานหนักขึ้นกว่าปกติ เหมือนกับการทำงานล่วงเวลา (Overtime) แทนที่ร่างกายจะได..

อาบน้ำทุกวันไม่ดี นักวิทยาศาสตร์ชี้ อาบน้ำทำความสะอาดร่างกายทุกวันไม่ใช่เรื่องดี! เป็นที่ถกเถียงกันมานานแล้วว่า..เราควรหรือไม่ควรอาบน้ำทุกวันกันแน่? เนื่องจากนักวิทยาศาสตร์ยืนยันแล้วว่า อาบน้ำทุกวันไม่ดี ซึ่งการอาบน้ำทุกวันสามารถส่งผลเสียต่..

ไม่อยากตื่นมาหน้าบวมลองทำตาม 6 เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ดู! หน้าบวมในตอนเช้า คงเป็นอาการหนึ่งที่ใครหลายคนเคยเจอ และสงสัยไหมคะว่า เวลาที่เราตื่นมาแล้วหน้าบวมเกิดจากอะไร และทำยังไงถึงจะไม่เป็นแบบนี้บ่อยๆ วันนี้เราจะอธิบายเรื่องนี้ให้กระจ่าง และบ..

เดินบนดินหรือพื้นหญ้า ศาสตร์สุขภาพฉบับพื้นๆ ที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้จริง! มีใครเคยรู้สึกถึงช่วงเวลาดีๆ ขณะเดินเท้าเปล่าย่ำอยู่บนทรายที่ชายหาด หรือบนหญ้าสดๆ เขียวขจีไหมคะ? วิทยาศาสตร์อธิบายว่า การเดินเท้าเปล่า จะส่งผลในเชิงสรีรวิทยาโดยตรง….

เห็นอะไรก็อยากกิน ! กินไม่เลือกเมื่อยามประจำเดือนมา ถือว่าผิดปกติไหมนะ ? ไม่ว่าใครก็ต้องเคยมีอาการแบบนี้ ช่วง 2-3 วันก่อนที่รอบเดือนจะมา..พิซซ่าหน้าชีสเยิ้มๆ ถาดใหญ่ อาจดูเหมือนเป็นอาหารที่น่าพึงพอใจที่สุดในโลก หรือไม่ก็พิซซ่าชิ้นใหญ่ที่มีช..

จงฮยอนกับโรคซึมเศร้า อ่านเเล้วเราจะเข้าใจเขามากขึ้น! ข่าวการเสียชีวิตของ จงฮยอน ได้สร้างความเศร้าโศกเสียใจให้กับแฟนคลับเป็นอย่างมาก เพราะก่อนหน้านั้นเพียงหนึ่งสัปดาห์ เขาเพิ่งแสดงโซโลคอนเสิร์ต The Story of Jonghyun ครั้งที่ 42 ณ SK Olympic ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com โรคหลอดเลือดสมอง (cerebrovascular disease or stroke) เป็นโรคทางระบบประสาทที่เกิดจากความผิดปกติของหลอดเลือดในสมอง มักเกิดเนื่องจากหลอดเลือดสมองอุดตันหรือหลอดเลือดสมองแตก ทําให้เซลล์สมองส่วนที่มีพยาธิสภาพได้รับเลือดและอ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com เพราะการขับถ่าย จำเป็นต้องเป็นกิจวัตรประจำวันของทุกคน ยิ่งทำสม่ำเสมอ ทำเวลาเดิมได้เท่าไหร่ยิ่งดี เพราะการขับถ่ายมีผลอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวม แต่ในทางตรงกันข้าม การที่เราไม่ขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ กลับสร้างผลร้ายที่มากเกิน..

ผู้หญิงเป็นเพศที่มีอวัยวะภายในซับซ้อน และความซับซ้อนนี้เองที่อาจจะก่อให้เกิดปัญหาตามมาในอนาคตได้ โดยเฉพาะกับระบบสืบพันธุ์ที่ยากที่จะรู้ล่วงหน้า แต่พอเกิดโรคขึ้นมาทีไร ก็ต้องป่วยหนักทุกที และหนึ่งในโรคที่คนเป็นมากโรคหนึ่ง ก็คือ โรคที่เกี่ยวข..

การดูแลสุขภาพของคนในยุคสมัยนี้ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากค่ะ เพราะเราต้องเจอทั้งฝุ่นละออง สารเคมีทั้งหลายแหล่ทั้งจากการใช้เครื่องสำอาง กากรินอาหาร ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่จะทำให้สุขภาพหัวใจทรุดลงไปเรื่อยๆ แต่เมื่อมีมารก็ต้องมีฮีโร่ และฮีโร่ที่เร..