ต้องบอกว่าเป็นผู้ชายไม่ว่าอายุเท่าไหร่ก็ควรดูแลตัวเอง โดยนอกจากดูแลตัวเองในเรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกายก็เป็นส่วนที่ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน อย่างคนดังเหล่านี้ที่อายุขึ้นเลข 4 เลข 5 กันแล้ว แต่ร่างกายยังเฟิร์มบางคนซิกแพคแน่นมาก แต่จะมีใครบา..

“ซิกแพค” (six packs) ถือเป็นกล้ามเนื้อในฝันของหนุ่มๆ เพราะนอกจากจะช่วยให้ดูดี ยังแสดงถึงความแข็งแกร่งของกล้ามท้องอย่างชัดเจน ซึ่งกว่าจะได้มาต้องอาศัยความอดทนในการฝึกฝนบริหารร่างกายเป็นอย่างมาก แต่หลายคนมักเข้าใจผิด เกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติเพื..

เนื้อหาโดย : โดดเด่นดอทคอม สมัยนี้หนุ่มๆ หลายคนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพ จนมีร่างกายที่แข็งแรงกำยำ กล้ามท้องเป็นลอนๆ น่าลูบไล้ แถมยังชอบถอดเสื้อถ่ายรูปลงโซเชียลให้เหล่าบรรดาสาวๆ และเก้งกวางได้กรี๊ดน้ำลายไหลกันอีก แต่กว่าจะได้กล้ามอันสวยงาม มาถ่า..

กำลังอินเทรนด์สำหรับเรื่องราวของหนุ่ม ๆ ที่อยากมีซิกแพคหรือสาวๆ ที่อยากมีหุ่นดี แต่อ้างว่าไม่ค่อยมีเวลา และอาจไม่ทราบว่าควรทำอย่างไรจึงจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์อย่างที่ต้องการ ซึ่งจริงๆ แล้วทุกคนสามารถมีหุ่นดีได้ เพียงใช้เวลาวันละ 30 นาที เข้าฟิต..

เนื้อหาโดย Dodeden.com  นักร้องไอดอลเกาหลี แน่นอนว่ามีหลายคนที่เป็นขวัญใจสาวๆ แต่เดี๋ยวนี้ครั้นจะมาโชว์เสียงร้องพร้อมหน้าหล่อๆ ท่าเต้นเจ๋งๆ มันธรรมดาไปซะแล้ว เพราะเดี๋ยวนี้นักร้องไอดอลเกาหลีเขาต้องมาพร้อมกับมัดกล้ามและซิคแพคอันแน่นเปรี๊ยะ ถ..

สาเหตุของการทำศัลยกรรมตกแต่งนั้น  เพื่อเพิ่มความพึงพอใจ และความมั่นใจให้กับตนเอง  โดยหลายคนให้ความสำคัญกับหน้าตา แต่กับหลายๆ คนให้ความสำคัญกับรูปร่าง   โดยปัจจุบันรูปร่างที่สวยงามนั้นไม่ใช่แค่เพียงเอวบางร่างน้อย  หรือไม่มีไขมันส่วนเกินเท่าน..

นอกจากการเบิร์นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานในร่างกาย เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีแล้ว การส้รางกล้ามเนื้อก็สำคัญไม่น้อยกว่ากัน เพราะมันเป็นเสมือนเครื่องจักรที่จะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายเราได้เป็นอย่างดี กล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือซิกแพค เป็นสิ่งที่ใค..

“ซิกแพค” ขึ้นยากเพราะอะไร

แผ่นรัดหน้าท้อง เพิ่มซิกแพคให้ชายหนุ่ม