ออกสเต็ปเพื่อหุ่นสวย ด้วยการออกกำลังกายแบบ HIIT เป็นกระแสที่กำลังแรงเลยทีเดียวค่ะ เพราะการดูแลสุขภาพเพื่อให้ดู Healthy สมกับเป็นสาวยุคใหม่กำลังมาแรง ช่วงนี้ใครที่มีหุ่นผอมแห้งแรงน้อย บอกเลยว่า Out มาก  ตอนนี้ต้องแขนขาเฟิร์ม ก้นแน่นกระชับต่า..

Physique 57 เวิร์คเอาท์แบบผสมผสานท่าบัลเลต์ ลดหุ่นได้ไว แถมเฟิร์ม! เมื่อเพื่อนสาวชวนไปเที่ยวทะเลปลายปีนี้ เเต่หุ่นยังเผละอยู่เลย ต้องรีบรีดไขมันสร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าบริหารที่ทั้งสนุก มันส์ เผาผลาญทุกส่วน ในเวลา 1 ชั่วโมงสุดคุ้มค่าเเล้วล่ะ ..

ว่ายน้ำอาทิตย์ละ 2 วัน เคล็ดลับหุ่นสวยสุดเฟิร์มของ Barbara Palvin นางแบบสาวคนดัง ที่สาวๆ สามารถทำตามเธอกันได้

อยากลดพุงสามชั้น แค่แกว่งแขนทุกวันก็ช่วยได้นะ ใครอยากกำจัดพุงกวนใจแค่ออกกำลังกายง่ายๆ ตามนี้ก็ช่วยได้!

หุ่นสวยหลังคลอด ด้วยเคล็ดลับฉบับคุณแม่อย่าง Kate Hudson ที่ถึงเเม้ว่าจะเพิ่งคลอดลูกไปได้ไม่นานนัก แต่ทว่าหุ่นของเธอก็กลับมาเพรียวลมได้ดั่งใจ เธอมีเคล็ดลับดูแลหุ่นงามๆ นี้ยังไงกันนะ มาดูกันค่า   หุ่นสวยหลังคลอด แบบ Kate Hudson ชีวิตที่เปลี่ย..

ส่องเคล็ดลับหุ่นสวย ของนางเอกหนัง Mission Impossible Fallout ใครจะคิดว่าสาวสวยอายุ 34 ปีอย่างรีเบคก้า จะมีหุ่นที่ฟิตเปรี๊ยะได้ขนาดนี้ หารู้ไม่ว่า เป้าหมายของเธอไม่ใช่การมีหุ่นที่ดี แต่เพราะหน้าที่การงานของเธอที่ต้องรับบทบู๊มาหลายเรื่องต่างห..

พร้อมก่อนซัมเมอร์! เคล็ดลับเตรียมผิวสวยใสไร้เซลลูไลท์เพื่อสวมใส่บิกินี่ ไว้อวดหุ่นสวยตอนไปเที่ยวทะเลช่วงหน้าร้อนนี้

เคล็ดลับรีดน้ำหนัก ให้มีหุ่นสวยฟิตแอนด์เฟิร์มจาก “คุณเจนนี่ SS Agency” ที่เคยเผยหมดเปลือกหน้าสวยเพราะศัลย์ แต่มีหุ่นสุดปังเพราะวินัย!

ลดน้ำหนักแบบจอย Red Velvet ได้สุขภาพดี พร้อมกล้ามหน้าท้องสุดปัง! สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักเอง ต้องอ่านบทความนี้เลยค่ะ! เพราะเราเชื่อว่า ยังมีอีกหลายคนที่ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ยอมลดสักที จึงหมดความอดทนแล้วกลับไปอ้วนเหมือนเดิม แต่สาวจอย ไ..

สร้างกล้ามหน้าท้อง และเรียวขางามๆ ตามแบบฉบับไอดอล ใครอยากหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มมาดูเคล็ดลับของเหล่าไอดอลกัน

เคล็ดลับฟิตหุ่น ให้สตรองรับเทรนด์ Healthy จาก 3 ดาราหุ่นดีตัวแม่ สาวๆ คนไหนอยากหุ่นสวยสุขภาพดีมาดูกัน!

มีไขมันสะสมเยอะ โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องและสะโพก จะกำจัดมันออกอย่างไรดี เรามีเคล็ดลับมาบอกค่ะ

มาฟิตหุ่น-ควบคุมอาหาร แล้วอวดหุ่นเป๊ะ ดูสุขภาพดี ไปเล่นน้ำทะเลกันดี กับเคล็ดลับการดูแลหุ่นตัวเองง่ายๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ค่ะ!

กินอย่างนี้หุ่นดีแน่ ! กับ 5 ผัก ผลไม้เริ่ดๆ สำหรับตัวช่วยหุ่นสวย ! แถมยังมีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า เติมพลังงานให้ร่างกาย และทําให้หิวน้อยลงด้วย !

ออกกำลังยังไงให้หุ่นเป๊ะเร็วขึ้น !? กับ 5 เคล็ดลับเจ๋งๆ ที่จะช่วยให้คุณเฟิร์มตามแผน เพราะสิ่งควรทําในเวลาที่ไม่ได้ออกกําลังก็สําคัญ แทบจะเท่าๆ กับการออกกําลังเลยล่ะค่ะ ลองทําเรื่องง่ายๆ ต่อไปนี้ ที่จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์อย่างที่ต้องการเร็วขึ้นกัน !

ท่าแพลงก์ เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดซึ่งคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ท่านี้ไม่ต้องใช้เวลาหรือความพยายามมากนัก แถมยังเห็นผลเร็วอีกด้วย และนี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณออกกำลังกายด้วยท่านี้เป็นประจำค่ะ! ท่าแพลงก์ ทำทุกวัน นอก..

วิตามินต่าง ๆ นั้นมีประโยชน์แตกต่างกันไป อย่าง ประโยชน์ของวิตามินดี ที่ช่วยให้คุณสาว ๆ นั้นมีหุ่นที่ดีขึ้นได้ โมเม้นต์นี้คุณอาจไม่กล้าใส่บิกินี เพราะเนื้อส่วนเกินย้อยออกมาให้ขาดความมั่นใจแล้วเลยเถิดไปโทษนิสัยชอบกินของหวานที่ทําให้ก้นย้อย พุ..

รันเวย์สุดร้อนเเรงของแบรนด์ชุดชั้นในอย่าง Victoria’s Secret กำลังจะเริ่มในอีกไม่กี่วันนี้แล้ว ก็อดไม่ได้ที่จะนำ เคล็ดลับหุ่นดี สวยแซ่บของนางฟ้าสุดฮอตอย่าง  Elsa Hosk มาให้สาวๆ ได้ดูกัน ถ้าอยากมีหุ่นสวยๆ ใส่อะไรก็ดูดีแบบเธอ ต้องทำตามด่..

พุงใหญ่น่าเกลียดทำไงดี? อยากจะลดพุง ลดเอว ลดพุง ลดเอว มัวแต่ท่องอยู่แบบนี้ก็ไม่ช่วยให้มีเอว S ขึ้นมาได้หรอกนะคะ สิ่งที่ควรทำตอนนี้คือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินซะใหม่ ถ้าอยากมีหุ่นผอมเพรียว บอดี้ไลน์สวยงามเเล้วล่ะก็ ลองกินตามนี้เลย !

เนื้อหาโดย Dodeden.com การออกกำลังกายนั้น ถือว่าเป็นวิตามินชั้นดี ที่จะช่วยให้ร่างกายของเราเเข็งเเรงขึ้น เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น  (ร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้มากน้อยแค่ไหน ขึ้นอยู่กับรูปแบบ และความเข้มข้นของการออกกำลังกายด้วย) ช่วยทำให้รู้สึกสด..

เนื้อหาโดย Dodeden.com หลายคนคงปฎิเสธไม่ได้ว่า การลดน้ำหนักให้ได้ผลและดีต่อสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่ยากเย็นแสนเข็ญ ไหนจะต้องอดทนกับการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ไหนจะต้องอดทนอดกลั้นต่อสิ่งยั่วยุต่างๆ ทั้งโปรโมชั่นร้านฟาสฟู้ด จังค์ฟู้ดที่แสนล่อ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com สาวๆ คะ การที่เราจะมีหุ่นสวยเป๊ะมัดใจหนุ่มๆ ได้นั้น นอกจากอาหารการกินจะสำคัญเเล้ว การออกกำลังกายก็ยังสำคัญมากๆ อีกเช่นกัน แต่เมื่อพูดถึงเรื่องนี้เเล้วเชื่อว่าหลายคนก็คงจะเกิดอาการเบื่อหน่าย แหม่ ก็มันทั้งเหนื่อยทั้งเห..

เนื้อหาโดย Dodeden.com อันที่จริง ประเด็นการกินผลไม้แล้วอ้วนหรือไม่นั้น มีข้อโต้แย้งกันมานาน เพราะแม้ว่าผลไม้จะอุดมไปด้วยสารอาหารและควรจัดอยู่ในอาหารสําหรับการไดเอ็ท แต่ข่าวร้ายคือผลไม้สดมีทั้งแคลอรีและคาร์โบไฮเดรต คู่หูตัวฉกาจที่จะยับยั้งก..

เนื้อหาโดย Dodeden.com สาวไฮเปอร์จากซีรีส์ Glee อย่างฮีทเธอร์ มอร์ริส เป็นอีกหนึ่งคนที่ประสบความสําเร็จจากการเต้น แต่จะบอกให้ว่ากว่าเธอจะเต้นสะบัดสวมวิญญาณเลดี้ กาก้า หรือบริตนีย์ สเปียร์ส ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เพราะสาวสวยหุ่นฟิตคนนี้ อาศัยความ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com การมีเรียวแขนฟิตกระชับ ขาสุดเฟิร์ม หน้าท้องแบนราบ และก้นงามงอนนั้น ไม่ได้เสกออกมาเหมือนการทํา CG หรือรีทัช สิ่งที่คุณเห็นในหน้าแท็บลอยด์หรือภาพยนตร์เป็นของจริง จับต้องได้ และไม่ต้องมีตัวแสดงแทน

เนื้อหาโดย Dodeden.com เครียดก็ใช้ช็อกโกแลตบําบัด อารมณ์หวั่นไหวก็สยบด้วยเคัก คนเราส่วนใหญ่มักกินปลอบใจตามอารมณ์ พวกเราห้าสิบกว่าเปอร์เซ็นกินของว่างเวลาเบื่อ สามสิบเก้าเปอร์เซ็นกินแก้เหงา อีกจํานวนหนึ่งกินเพราะซึมเศร้า และที่เหลือยี่สิบกว่า..