เวิร์คเอาท์ตามอารมณ์ เลือกปรับสภาพร่างกายให้ตรงจุด! เป็นเรื่องง่ายๆ ที่เราต้องศึกษาเอาไว้ค่ะ เพราะการออกกำลังกายนั้น หากเราใช้ให้เหมาะสมกับอารมณ์และความต้องการ ก็จะช่วยให้เห็นผลได้เร็วกว่า การออกกำลังกายบางชนิด ยิ่งทำให้สภาวะอารมณ์ที่ไม่เห็..

ตัวบวมช่วงมีประจำเดือน ต้องดูแลร่างกายยังไงให้หุ่นดูฟิต & เฟิร์ม เพราะสาวๆ บางคน ยิ่งดูบวมน้ำในช่วงที่มีประจำเดือน มาดูกันว่าควรแก้ไขจุดนี้อย่างไรกันค่ะ

เคล็ดลับพิชิตความอยากอาหาร ใครกำลังไดเอ็ทต้องอ่านด่วน! เพราะถ้าปล่อยให้กิเลสเป็นฝ่ายชนะ สุดท้าย คุณจะไม่มีทางเบียดร่างบวมๆ ลงในเสื้อผ้าชุดสวยตัวโปรดได้อีกเลย

ออกกำลังยังไงให้หุ่นเป๊ะเร็วขึ้น !? กับ 5 เคล็ดลับเจ๋งๆ ที่จะช่วยให้คุณเฟิร์มตามแผน เพราะสิ่งควรทําในเวลาที่ไม่ได้ออกกําลังก็สําคัญ แทบจะเท่าๆ กับการออกกําลังเลยล่ะค่ะ ลองทําเรื่องง่ายๆ ต่อไปนี้ ที่จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์อย่างที่ต้องการเร็วขึ้นกัน !

เนื้อหาโดย Dodeden.com นอกจากการออกกำลังกาย นิสัยการกินก็เป็นปัจจัยเล็กๆ ที่ไม่ควรมองข้าม โดยเริ่มจากการกินอาหารมื้อเล็กๆ กินบ่อยๆ และกินกระจายให้ได้ทั้งวัน และนี่ก็คือ 5 อาหารที่จะมาช่วยพิทักษ์พุงพลุ้ยๆ ให้เราค่ะ

เนื้อหาโดย Dodeden.com คอกาแฟต้องขอกรี๊ดดังๆ เพราะล่าสุดมีผลการวิจัยแล้วว่า กาเฟอีนมีผลต่อการออกกำลังกายด้วย แบบนี้ก็เข้าทางน่ะสิ !

เนื้อหาโดย Dodeden.com มันหวานเป็นพืชที่มีแคลอรีต่ำ โดยเฉลี่ยแล้ว มันหวาน 1 หัวใหญ่ จะให้พลังงาน 264 แคลอรี ซึ่งไม่เพียงแต่จะทําให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนาน แต่ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่สําคัญอีกมากมาย ชาวญี่ปุ่นเชื่อกันว่า การกินมันหวานแ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com การมีเรียวแขนฟิตกระชับ ขาสุดเฟิร์ม หน้าท้องแบนราบ และก้นงามงอนนั้น ไม่ได้เสกออกมาเหมือนการทํา CG หรือรีทัช สิ่งที่คุณเห็นในหน้าแท็บลอยด์หรือภาพยนตร์เป็นของจริง จับต้องได้ และไม่ต้องมีตัวแสดงแทน

เนื้อหาโดย Dodeden.com เบื้องหลังก้นกลมกลึงอยู่ที่สิ่งนี้ค่ะ ท่าพิลาทีส บริหารช่วงกลางลำตัวก่อนบริหารส่วนล่างต่อสัก 1 เซอร์กิต ข้อมูลความรู้ใหม่ๆ เผยว่ามันเพิ่มพลังในการยกเวตได้ดีกว่าทําคาร์ดิโอปกติเสียอีก นั่นเพราะท่าบริหารเหล่านี้ต้องการค..

เนื้อหาโดย Dodeden.com ถ้าสาวๆ คิดจะเปลี่ยนหุ่น ก็ต้องเริ่มด้วยการเลือกของที่เอามาประยุกต์ใช้แทนอุปกรณ์เวิร์กเอาท์ได้ก่อนเป็นอันดับแรก อย่าแปลกใจถ้าคุณยังนึกภาพไม่ออกว่าเจ้ากระสอบทรายที่เราเอามานำเสนอกันในครั้งนี้จะช่วยได้อย่างไร รับรองมันไ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com อาการอยากขนมส่วนมาก เกิดขึ้นจากอารมณ์ความรู้สึก พฤติกรรมความเคยชิน หรือการขาดสารอาหารก็ได้ทั้งนั้น ดังนั้น หลังจากกินอาหารจานหลักเสร็จ คุณอาจนึกอยากกินมาการองขึ้นมาติดหมัด เพราะแม่คุณมักจัดเตรียมไว้ให้หลังมื้อเย็นเสมอ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย Dodeden.com ใครว่าผู้หญิงวัย 30 อัพมีหุ่นเป๊ะบ้างไม่ได้ ขอบอกก่อนว่าคุณสาวๆ วัยนี้มักสูญเสียกล้ามเนื้อได้ง่าย ทางที่ดีควรออกกําลังกายเพื่อรักษากล้ามเนื้อไม่ให้หย่อนยาน ควบคู่กับการทําคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมัน อาจสลับกัน..

หลังจาก เว็บไซต์โดดเด่น ได้นำเสนอเรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจดีๆ สำหรับคนผอม ตัวเล็ก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ฟิตเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้นของ น้องเต้ จักฤษณ์ นวลจันทร์ นายแบบรูปหล่อ ไปแล้ว ทำให้มีผลตอบรับที่ดีมาก เพราะหนุ่มๆ มีแรงบันดาลใจ ที่จะลุกขึ้นมาปฏ..

หากใครที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจหรือกำลังใจในการลดน้ำหนัก พร้อมทั้งดุแลตัวเองอยู่ ลองมองคนเหล่านี้ดู ว่า พวกเขาแค่หันมาดูแลตัวเองมากขึ้นก็ทำให้พวกเขาดูดีขึ้นได้ แล้วยังสุขภาพแข็งแรงอีก