เมื่อคุณเริ่ม ไดเอทด้วยอาหารสูตร Atkins จะพบว่า อาจมีความสับสนเกิดขึ้นเมื่อพูดถึงเครื่องดื่ม โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นที่สามารถทานอาหารและเครื่องดื่มได้แค่บางชนิด เพื่อให้ได้ผลอย่างที่ต้องการ บทความนี้จะอธิบายว่า คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างน..

เนื้อหาโดย Dodeden.com การออกกำลังกายนั้น ถือว่าเป็นวิตามินชั้นดี ที่จะช่วยให้ร่างกายของเราเเข็งเเรงขึ้น เผาผลาญไขมันได้มากขึ้น  (ร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้มากน้อยแค่ไหน ขึ้นอยู่กับรูปแบบ และความเข้มข้นของการออกกำลังกายด้วย) ช่วยทำให้รู้สึกสด..

เนื้อหาโดย Dodeden.com หลายคนคงปฎิเสธไม่ได้ว่า การลดน้ำหนักให้ได้ผลและดีต่อสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่ยากเย็นแสนเข็ญ ไหนจะต้องอดทนกับการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ไหนจะต้องอดทนอดกลั้นต่อสิ่งยั่วยุต่างๆ ทั้งโปรโมชั่นร้านฟาสฟู้ด จังค์ฟู้ดที่แสนล่อ..

คุณรู้หรือไม่…..โรคร้ายที่มากับความอ้วนนั้น จะส่งผลร้ายต่อร่างกายของคุณมากน้อยเพียงไร หลายคนยังประมาทกับโรคร้ายที่มากับความอ้วน ไม่มีการควบคุมตนเอง รับประทานอาหารตามใจปาก ไม่ยอมออกกำลังกาย สะสมความเครียดไว้ในตนเอง และสาเหตุอื่นๆ อีกมา..

การลดน้ำหนักได้ผลจริง ปลอดภัย ด้วยการ ลดน้ำหนักด้วยบอลลูน เป็นนวัตกรรมใหม่สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องกินยา เคยไหม? ที่คุณเคยลดน้ำหนักหลากหลายวิธีโดยไม่ได้ผล ทั้งอดอาหาร กินยาลดความอ้วน ออกกำลังกาย แต่ก็ไม่สามารถลด..

วิธีลดน้ำหนัก สำหรับสาวๆที่มีรูปร่างอ้วน ยิ่งถ้าหากมีน้ำหนักเกิน 100 กิโลกรัมขึ้นไป การลดน้ำหนักถือเป็นเรื่องที่ยากมาก สาวๆหลายๆคนอาจจะท้อกับความพยายามที่จะลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก เพื่อเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเอง รวมไปถึงสาวๆที่มีน้ำหนักเกินไม..

เนื้อหาโดย Dodeden.com แผนไดเอ็ทนี้ มีชื่อเรียกเหมือนชื่อเมืองอันเป็นแหล่งกําเนิดของมัน นั่นก็คือโอกินาวา มีรากฐานมาจากวิธีการกินของชาวโอกินาวา หนึ่งในกลุ่มคนที่มีอายุยืนที่สุดในโลก และมีค่าเฉลี่ยดัชนีมวลกาย (BMI)) ค่อนข้างต่ำ และแผนไดเอ็ทน..

เนื้อหาโดย Dodeden.com ความแก่ชรา เป็นสิ่งที่มนุษย์เพศหญิงพยายามหาทางหลีกเลี่ยงอยู่ตลอดเวลา เพราะคงเป็นเรื่องยากเมื่อต้องเผชิญกับริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และรูปร่างขนาดที่เปลี่ยนไป ยิ่งไปกว่านั้นคือสุขภาพ และโรคภัยที่พร้อมจะกระโจนเข้ามากกว่าส..

เคล็ดลับไดเอ็ท ที่ดีต่อใจใครหลายคน กับการลดน้ำหนักด้วยการกินให้เยอะขึ้น ทริคดีๆ สำหรับคนชอบกิน แต่ไม่อยากอ้วน! ความเชื่อปกติที่ว่า หากคุณตองการลดน้ำหนัก คุณควรกินให้น้อยลงเพื่อลดปริมาณแคลอรีนั้นไม่ใช่เรื่องผิดแต่อย่างใด แต่นักโภชนาการด้านอา..

เนื้อหาโดย Dodeden.com ใช่ว่าไขมันจะเป็นตัวการที่ทําให้เราอ้วนเพียงอย่างเดียว แต่ข้อดีของไขมันก็มีอยู่มากมายโดยที่คุณอาจไม่รู้ อย่างน้อยที่สุด ไขมันดีก็มีส่วนช่วยเผาผลาญไขมันเก่าในร่างกาย ทําให้ผลลัพธ์ที่ได้ คือการมีน้ำหนักตัวคงที่ มีสุขภาพ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com หลายปีติดต่อกันเเล้วค่ะ ที่สูตรไดเอ็ทที่น่าทึ่งอย่าง DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ได้รับการยกย่องว่าเป็นสูตรไดเอ็ทที่เฮลตี้ที่สุด (จากผู้เชี่ยวชาญด้วยนะ) มาลองดูกันดีกว่าว่าสูตรลดน้ำนหักสูตรนี้มันมีด..

เนื้อหาโดย Dodeden.com จริงๆ แล้ว เต้าหู้เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพ สามารถกินเพื่อเติมโปรตีนให้กับชาวมังสวิรัติได้ ในขณะเดียวกันก็เป็นผู้ช่วยของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ก็สามารถกินมังสวิรัติโดยเน้นเต้าหู้แทนเนื่อสัตว์นี่ล่ะ

เนื้อหาโดย Dodeden.com กฎพื้นฐานในการลดน้ำหนักที่เรารู้จักกันดีอยู่เเล้ว คือเผาผลาญให้มากกว่าสิ่งที่กินเข้าไป แต่การจะเผาผลาญแต่ละแคลอรี่นั้น ยากกว่าการกินอาหารหลายเท่า ดังนั้น การลดแคลอรี่ จึงเป็นกลยุทธ์ลดน้ำหนักทางหนึ่งที่ง่ายดาย แต่ถ้าคุ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com เราได้ยินวิธีการไดเอ็ทตามโฆษณาหรือหน้าหนังสือมากมาย อย่าง 2 สูตรนี้ที่ได้ยินมาบ่อยมากๆ แต่มันจะชัวร์แน่เหรอ? มาดูกันค่ะ

เนื้อหาโดย Dodeden.com รสหวานเป็นรสที่ทำให้ทานอะไรก็อร่อย ยิ่งสมัยนี้ร้านของหวานตกแต่งร้านสวยงามน่ารัก เมนูน่ารับประทาน บวกกับได้ถ่ายรูปสวย ๆ ทำให้เทรนด์การบริโภคของหวานนั้นมาแรง แต่บางครั้งเราก็ลืมไปว่า รสหวานนั้นนอกจากความอร่อยแล้วแทบไม่ม..

เนื้อหาโดย Dodeden.com อันที่จริง ประเด็นการกินผลไม้แล้วอ้วนหรือไม่นั้น มีข้อโต้แย้งกันมานาน เพราะแม้ว่าผลไม้จะอุดมไปด้วยสารอาหารและควรจัดอยู่ในอาหารสําหรับการไดเอ็ท แต่ข่าวร้ายคือผลไม้สดมีทั้งแคลอรีและคาร์โบไฮเดรต คู่หูตัวฉกาจที่จะยับยั้งก..

เนื้อหาโดย Dodeden.com แทนที่จะกินแค่มื้อเดียว หรือแค่หลังออกกำลังกาย มาดูกันว่าทำไมการกินโปรตีนทุกมื้ออาหาร ถึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักของคุณ

เนื้อหาโดย Dodeden.com เคยสังเกตุกันไหมคะ ว่าวันที่เรานอนน้อยๆ วันถัดมามักจะกินเก่งมากเป็นพิเศษ แต่ที่น่าตกใจกว่าการควบคุมตัวเองไม่ได้เเล้วนั้น ผลพวงจากการอดนอนที่เราอาจคิดไม่ถึง คือจํานวนแคลอรี่

เนื้อหาโดย Dodeden.com ปีนี้ มีหลายเทรนด์ที่กำลังมาแรงค่ะ ไม่ว่าจะสายเมคอัพ สายเที่ยว หรือสายสุขภาพ เราลองมาดูกันดีกว่าว่า ทำไม 3 เทรนด์ที่เรายกมานี้ ทำไมมันถึงฮิตกันจัง!

เนื้อหาโดย Dodeden.com ใครเคยคิดหรือตั้งเส้นชัยให้กับตัวเองบ้างว่า “ปีนี้ฉันจะต้องหุ่นดี” แต่จนเเล้วจนรอดก็ยังไม่ได้เริ่มขยับ ออกกำลังกายกันเลย เห็นทีต้องเริ่มเเล้วล่ะ ลองมาดูเทรนด์การออกกำลังกายใหม่ๆ ของปีนี้กัน ขอบอกเลยว่าเเต่..

จะเป็นประโยชน์มากแค่ไหนหากในวงการสุขภาพของประเทศไทยมีนวัตกรรมที่ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สร้างความกระชุ่มกระชวยมีชีวิตชีวาภายในเวลาไม่กี่นาที อีกทั้งยังช่วยเสริมการบำบัดและเสริมประสิทธิภาพในการรักษาโรคทางการแพทย์ด้วยนวัตกรรมใหม่ล่าสุด Ice La..

เนื้อหาโดย Dodeden.com ต่อมเหงื่อนั้นกระจายอยู่ทั่วร่างกายถึง 2.6 ล้านต่อม โดยแบ่งง่ายๆ ออกเป็นสองประเภท ประเภทแรก เป็นเหงื่อแบบ Eccrine กระจายอยู่ทั่วไป เช่น หน้าผาก ฝ่ามือ ฝ่าเท้า อีกประเภทคือต่อมเหงื่อ แบบ Apocrine กระจายตัวอยู่บริเวณรัก..

เนื้อหาโดย Dodeden.com นักร้องสาวจากแดนกิมจิคนนี้ เธอมีรูปร่างที่ไม่รู้จักคําว่าเผละหรือไขมันส่วนเกิน เพราะฝึกความฟิตแอนด์เฟิร์มอย่างสม่ำเสมอ และนี่คือกิจวัตรสร้างหุ่นเป๊ะแบบสาวสุขภาพดีของนานะ ที่เรานำมาฝากกันค่ะ

เนื้อหาโดย Dodeden.com เพราะคาร์โบไฮเดรตไม่ได้หมายถึงแป้ง ข้าว ขนมปังเพียงอย่างเดียว แต่รวมถึงธัญพืช ผัก ผลไม้ และน้ำหวานที่ได้จากอาหารที่เรากินด้วย สาวๆ มักจะคิดว่าการลดน้ำหนักคือการลดคาร์บ แต่จริงๆ เเล้วคาร์บคือแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่าง..

เนื้อหาโดย Dodeden.com เรื่องกินเป็นเรื่องใหญ่เสมอสำหรับเรา เรื่องน้ำหนักและปริมาณแคลอรี่ก็เช่นกัน แต่จะให้บวกลบคูณหารอาหารทุกจานที่กินเข้าไปก็ใช่เรื่องง่าย เราจึงมีเคล็ดลับในการกิน ที่จะช่วยให้คุณกินได้น้อยลง ผอมลงได้แบบไม่ต้องฝืนใจมากนักม..

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก  ของหนุ่มตุ้ยนุ้ยผู้มีความสุขกับการกินมาตลอด ทำให้มีน้ำหนักตัวสูงถึง 133 กิโลกรัม แต่ปัจจุบันกลายเป็นหนุ่มหล่อหุ่นดีมีกล้าม ที่สาวไหนเห็นเป็นต้องกรี๊ด โดยเรื่องราวนี้มาจากประสบการณ์ของ  สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม อดี..

เนื้อหาโดย Dodeden.com HIIT ย่อมาจาก High Intensity Interval Training คือการออกกําลังกายที่ผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Workout) กับการออกกำลังกายระดับหนักและเบาเข้าด้วยกัน เพื่อให้ใช้เวลาน้อยลงแต่เบิร์นไขมันได้มากขึ้นในหนึ่งรอบ..

อดีตหนุ่มอ้วนตัดสินใจลุกขึ้นฟิตหุ่น-ลดน้ำหนัก จนกลายเป็นหนุ่มสุดเท่ เพราะเคยผิดหวังจากความรัก ทำเอาโซเชียลแชร์ภาพของเขากันยกใหญ่ อย่าคิดดูถูกคนอ้วนกันเชียว!

เนื้อหาโดย Dodeden.com สำหรับสาวเวิร์คกิ้งวูเเมนที่เที่ยงต้องออกไปกินข้าวกับเพื่อนๆ มักเผลอกินมากเกินหรือเลือกอาหารลําบาก ไปเป็นก๊วนแล้วเราจะมานั่งเก็บผัก กินอยู่คนเดียว มีสิทธิ์ถูกเพื่อนเลิกคบ หรือไปกับเพื่อนบางที ผู้ชายดูเหมือนกินอะไรตามใ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com มีหลายคนที่ถอดใจกับการลดน้ำหนัก เป็นเพราะต้องอดกินในสิ่งที่ชอบมากมาย วันนี้เจอสาวไซด์ XXXL กําลังกินข้าวมันไก่ เธอบอกว่า ถ้าจะให้เธอต้องอดกินของที่เธอชอบ เธอยอมอ้วน!  เราอยากให้คุณเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ค่ะ มีทางเลือกอ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com  วันนี้โดดเด่นดอทคอมเรามีรีวิวเปลี่ยนแปลงตัวเอง ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักมาฝากกันอีกแล้วค่า โดยคราวนี้เป็นเรื่องราวของคุณพลอย อดีตสาวร่างใหญ่ที่เคยมีน้ำหนักตัวสูงถึงเกือบ 100 กิโลกรัม ที่ตัดสินใจมุ่งมั่นออกกำลังกายและควบค..

ช่วงนี้ประเด็นข่าวเรื่อง บอล กฤษณะ แฟนหนุ่มของสาว อุ้ม ลักขณา กำลังเป็นประเด็นฮอตมาแรง กับดราม่าการ์ดรุมกระทืบลูกนายพล ซึ่งก็ทำเอาหลายคนจับตาย้อนไปถึงอีกหนุ่มที่เคยออกตัวจีบสาวอุ้มอย่าง เสนาหอย ว่าตอนนี้เป็นอย่างไรแล้วบ้าง วันนี้ เราเลยขอนำ..

เรียกว่ามาไกลจนจำแทบไม่ได้เลย สำหรับ “แจ็คแฟนฉัน” โดยล่าสุด แจ็ค ได้นำรูปตัวเองสมัยยังอ้วนพีมาโพสต์ลงในอินสตาแกรมอีกครั้ง ซึ่งปัจจุบันแจ็คสามารถลดน้ำหนักลงไปได้อย่างมากจนเกือบผอมเพียว ทำให้ได้รับกำลังใจจากแฟนคลับจำนวนมาก แม้แต่ บอส อย่าง วู..

เว็บไซต์มิเรอร์ของอังกฤษ เผยว่า ยูจีเนีย คูนีย์ เป็นสาววัย 22 ปี ชาวอเมริกันจากนิวยอร์ก เธอเปิดช่องบนยูทูบของตัวเองเพื่อโชว์การทำภารกิจต่าง ๆ รวมถึงไลฟ์สไตล์ของเธอเอง ซึ่งเนื้อหาของเธอนั้นไม่ได้ต่างจากการทำรายการบนยูทูบทั่ว ๆ ไปนัก แต่ที่เป..

เนื้อหาโดย Dodeden.com เป็น 2 คนที่ในอดีตนั้นเคยเป็นคนที่มีน้ำหนักเยอะ หรือเรียกว่าอ้วนมาก่อน และเพราะโดนคนดูถูก รวมถึงโดนคำพูดดูถูกต่างๆ มากมาย เลยจับเอาคำดูถูกพวกนั้นเปลี่ยนมาเป็นแรงผลักดัน หันมาออกกำลังกาย ดูแลตัวเองอย่างจริงจังเปลี่ยนแป..

เรียบเรียงเนื้อหาโดย Dodeden.com Laura Micetich  สาววัย 25 ปี กับน้ำหนักกว่า 137 กิโลกรัม หลังจากผิดหวังจากความรักที่คบหามากว่า 4 ปี ในตอนแรกเธอเสียใจมาก….ครั้งนึงเธอเคยตัดสินใจที่จะทำการผ่าตัดลดความอ้วน แต่เธอก็ล้มเลิกวิธีนั้นไป โดยห..

ตอนนี้เทรนด์รักสุขภาพ และออกกำลังกายนั้นเรียกได้ว่ามาแรง หนุ่มๆ หลายคนพลิกชีวิตตัวเอง จากที่เคยเป็นเด็กอ้วน กลายเป็นหนุ่มหล่อล่ำ กล้ามแน่น หุ่นดีกันแล้วก็หลายคน เช่นเดียวกันกับคุณเอฟ ธนวัฒน์ เกียรติกังวานชัย วัย 25 ปี ที่อดีตนั้นเขาเคยเป็นเ..

เป็นกระทู้ที่กำลังโด่งดังอย่างมาก เมื่อคุณบีเจ้าของเฟสบุ๊ค  BeBe Pimchanok  ได้โพสต์เล่าเรื่องราวการลดน้ำหนักของตัวเองในหัวข้อ “จากช้างน้ำ กลายเป็นคน น้ำหนักจาก 96 มุ่งสู่ น้ำหนัก 55 เวลา 7 เดือน” ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นแรงบันดาลใจ ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com สาวๆ หลายคนมกจะชอบหักดิบเวลาลดความอ้วน เรียกว่าจำกัดอาหารทุกรูปแบบ เพราะอยากจะให้เห็นผลเร็วทันใจ แม้จะรู้อยู่แก่ใจว่าเสี่ยงที่จะตบะเเตก  และพร้อมที่จะเอ็นจอยกับอาหารทุกอย่างที่อยู่ตรงหน้าเมื่อตกเย็น

ดูหุ่นเช้งกะเด๊ะขึ้นผิดหูผิดตา สำหรับเจ้าหญิงแห่งวงการวิทยุ ดีเจบุ๊คโกะ ธนัชพันธ์ บูรณาชีวาวิไล ที่ซุ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังจนหลาย ๆ คน สังเกตได้ เพื่อไปร่วมกิจกรรมแซ่บทะเลเดือดแห่งปีอย่าง EFM Six Pack on The Beat #2 “Dance มันส์ Ship” (อีเ..