นำเสนอข่าวโดย โดดเด่นดอทคอม ภาพจาก เฟสบุ๊ค Boy Piya Chanasattu หลังจากที่ได้นำเสนอข่าว “ไม่ต้องอด ….ไม่ต้องทนหิว …ลดหุ่น ..สุขภาพดี ด้วยอาหารคลีน” จากข้อความข้างต้นนี้ …. เป็นแรงจูงใจให้กับหนุ่มๆ สาวๆ ที่กำลังหาวิธีฟิตหุ่นสวยแบบไม่ต้องการพึ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com  ถ้าคุณเป็นหนึ่งคนที่มีปัญหาเรื่องพุง อยากจะมีกล้ามท้องเป็นลอนๆ หรือซิกแพค เหมือนกับนายแบบเท่ๆ วันนี้ Dodeden.com เรามีเคล็ดลับมาบอก เพียงคุณออกกำลังกายตามคลิบวิดีโอ เพียงวันละ 8 นาที ต่อเนื่องกัน เท่านี้คุณก็จะมีซิคแ..

คุณแม่หุ่นสวยคนนี้ชื่อว่า Abby Pell ชาวอังกฤษ วัย 33 ปี หลังคลอด ลูกสาวน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมาจนรับตัวเองไม่ได้ เธอจึงพยายามลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้ต้องทำให้หลายคนร้อง ว้าว!!

พูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย คำถามหนึ่งที่เชื่อว่ายังคงเป็นที่สงสัยของคนจำนวนไม่น้อยก็คงหนีไม่พ้น ข้อสงสัยที่ว่า ช่วงเวลาไหนดีต่อการออกกำลังกาย จะเป็น เช้า กลางวัน หรือเย็น กันแน่ ? บ้างก็บอกว่าตอนเช้าดีที่สุด บ้างก็บอกตอนบ่ายนี่ล่ะเป็นเวลาที..

คุณแม่ยังแจ๋ววัย60ปี ออกสเต็ปโชว์ลีลาเต้นฮิปฮอปอย่างพริ้วจนคนหนุ่มสาวต้องอาย กลายเป็นอีกหนึ่งคลิปวีดีโอโชว์ความสามารถของคุณแม่วัย 60 ปีที่น่าทึ่งเสียจริง สำหรับคลิป ‘MY MOM KILLIN IT TO BRUNO MARS’ เผยภาพ “คุณแคร์รี่ หว่อง..

นอกจากการเบิร์นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานในร่างกาย เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีแล้ว การส้รางกล้ามเนื้อก็สำคัญไม่น้อยกว่ากัน เพราะมันเป็นเสมือนเครื่องจักรที่จะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายเราได้เป็นอย่างดี กล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือซิกแพค เป็นสิ่งที่ใค..

9 ท่า – 8 นาที – 150 แคล ไม่มีเวลาออกกำลังกาย! ลองมาดูการออกกำลังกายแบบง่ายๆ กับ 9 ท่า โดยใช้เวลาเพียงแค่ 8 นาทีเท่านั้น ที่สำคัญมันทำให้เบิร์นได้ถึง 150 แคลอรี่เลยทีเดียว ไม่ต้องมีอุปกรณ์ใดๆ ขอแค่มีใจ และวินัยก็พอครับ พร้อมแล้ว..

ท่าบริหาร “สควอช (Squats)” คือ ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขา โดยเฉพาะต้นขาด้านหน้า รวมไปถึงบริเวณสะโพก และหน้าท้องด้วย นอกจาก Squats จะทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงแล้ว ก้นก็จะงามงอนขึ้น (ส่วนใครที่มีสะโพกใหญ่เป็นทุนอยู่แล้ว ท่านี้ก็จะทำใ..

มีสมาชิกเว้บไซต์พันทิปดอทคอม ได้มารีวิวและบอกเคล็ดลับการลดน้ำหนักอีกแล้วจ้า จากเดิมเป็นหนุ่มที่มีน้ำหนักสูงถึง 125 กก. ลดลงสู่ 65 กก. ได้อย่างรวดเร็ว จะเป็นยังไงไปอ่านกัน!!

ผมเห็น หลายกระทู้มากๆที่รีวิว การเปลี่ยนแปลงตัวเอง (body transformation) แต่ส่วนมากที่ผมเห็นคือ จะเป็นคนที่ค่อนข้างมี น้ำหนัก หรือ ตัวใหญ่ หรือคนอ้วน มีพุง อยู่แล้ว ที่กลายมาเป็นหุ่นล่ำๆให้สาวๆ กรี๊สสสส 555

4 Steps ขาเล็กจนเพื่อนทัก! สวัสดีค่ะสาวๆ กลับมาที่อีกปัญหาใหญ่ของสาวๆ เรื่อง “ขา” กันค่ะ มีหลายคนถามมาทางกล่องข้อความว่า อยากได้วิธีที่ช่วยกระชับทั้งช่วงต้นขาและน่องไปพร้อมๆ กันเลยได้มั้ยคะ พี่โอ๊ตก็เลยจัดมาให้ตามคำขอค่ะ เอาให้ส..

ออกกำลังกาย ให้เอวคอด พร้อมกับเสริมสร้างซิกแพคได้ง่ายๆ ด้วยท่า Roll Up 

  1.กระโดดตบ (JUMPING JACK) ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายใดๆ สิ่งที่จำเป็นก็คือเราต้องอบอุ่นร่างกาย ยืดเส้นยืดสายให้กล้ามเนื้อปรับสภาพได้เสียก่อน โดยเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยท่า Jumping Jack หรือที่คนไทยเรียกกันว่า “กระโดดตบ” ซึ่งเป็นการออก..

สอนเผาไขมันหน้าท้อง 10นาที (ทำตาม) By sixpackhome.com แค่มีเวลาดูแลตัวเอง ออกกำลังกายแค่ ไม่กี่นาทีต่อวัน นอกจากคุณจะได้สุขภาพที่ดีแล้วยังได้ รูปร่างที่ดูดีอีกด้วย ลองทำตามกันดูนะจ๊ะ ที่มา : sixpackhome

วิธีเลือกฟิตเนสให้ถูกเงิน-ถูกใจ

มารู้จัก T25 เทรนด์นี้มาแรง สำหรับคนรักสุขภาพ

เรื่องที่เหมือนธรรมดา แต่ทำให้คุณหน้าแก่ได้

Abs Work Out กับ 4 ลีลาเพื่อหน้าท้องแบนราบ

วิ่งจ๊อกกิ้งช่วยอายุยืน

5 วิธีเพิ่มฮอร์โมนความสุข

ออกกำลังกายแค่ 15 นาที ช่วยให้อายุยืนขึ้นเกือบ 3 ปี

จริงหรือไม่!! วิ่งแล้วขาใหญ่

การออกกำลังแบบ “พิลาเต้ส์” คืออะไร?

วิธีออกกำลังในบ้าน โดยใช้ข้าวของในบ้านให้เป็นประโยชน์

6 วิธีแก้อาการขี้เกียจ ออกกำลังกาย คาดว่าคุณผู้หญิงทุกคนต้องเคยมีปฏิญาณกับตัวเองว่า “ฉันจะออกกำลังกาย,ฉันจะลดความอ้วน“ แต่ก็มั่นใจเช่นกันว่า ทุกคนต้องเคยเกิดอารมณ์เบื่อ ขี้เกียจลุกขึ้นไปออกกำลังกาย

5 วิธีฟิตหุ่นง่ายสุด สนุกสุด ชอบแบบไหนเลือกเลย!   ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่าเดี๋ยวนี้วิธีออกกำลังกายมีเยอะ แยะมากมายไปหมด จนไม่รู้ว่าจะเลือกเล่นอะไรดี Lisa ขอเสนอวิธีฟิตหุ่นให้เริ่ดที่คุณต้องลอง!

ส่อง ดาราหุ่นดี กับวิธีออกกำลังกาย

มารู้จัก โยคะ ฟลาย การออกกำลังกายแบบใหม่ที่มาแรงในหมู่ดารา