เรียบเรียงโดย : โดดเด่นดอทคอม นักแสดงสาว “เบลล่า ราณี” ปัด ปรึกษา “เวียร์” เรื่องออกกำลังกาย ไม่เครียดโดนวิจารณ์รูปร่าง ปีใหม่เที่ยวญี่ปุ่นกับเพื่อน

โดดเด่นเชื่อว่า หลายๆคน หากมองผู้ชายคนนี้แวบแรกอาจจะคิดว่าไม่ใช่คนไทยด้วยซ้ำ กับนายแบบหล่อมาดคมเข้ม ลุคสไตล์คนตะวันออกกลางขนาดนี้ แต่แท้ที่จริงแล้วเป็นคนใต้บ้านเรานี่เอง สำหรับหนุ่ม แบงค์ พงศ์สรรค์ สุวรรณลิวงศ์  (Phongsan Suwanliwong) ที่ผั..

เนื้อหาโดย : โดดเด่นดอทคอม เทรนด์ของการออกกำลังกายในฟิตเนสเริ่มเป็นที่นิยมกันเป็นอย่างมาก เพราะนอกเหนือจากได้สุขภาพที่ดีแล้ว เรายังสามารถเพิ่ม-ลดขนาดสัดส่วนของร่างกายเราได้ด้วย แต่…ในฟิตเนส ถ้าสังเกตกันดีๆ จะเห็นบรรดาสาวๆทั้งหลายมีการ..

กลุ่มคนรักสุขภาพใจเมืองเจิ้งโจว โชวร์ความแข็งแกร่ง และมีสุขภาพดีด้วยการลงเดิน 4 ขา ใช้ 2 ขา และ 2 แขนเดิน คล้ายสัตว์ 4 เท้าทั่วไป

เนื้อหาโดย : โดดเด่นดอทคอม ต่อไปนี้ หนุ่มๆทั้งหลายอยากจะดูหุ่นดี ซิคแพคแน่น แบบไม่ต้องเหนื่อยกับการเข้ายิม-ออกกำลังกายบ่อยๆ ไม่ต้องอดอาหาร เลือกทานเฉพาะโปรตีน หรือกินแต่ไข่อีกต่อไป แค่ทำตามวิธีจากคลิปที่โดดเด่นขอนำเสนอนี้ เพียงแค่ 1 นาทีกว่..

แพทย์เผยฟิล์มเอ็กซ์-เรย์กระดูกสันหลังคนไข้ที่ผิดรูปร่าง หวังเตือนเด็ก-วัยรุ่นที่มีนิสัยเสพติดสมาร์ทโฟนให้รู้ตัวถ้าหากไม่อยากหลังค่อมต้องลดชม.การเล่นลง

ตอนนี้เทรนด์คนรักสุขภาพกำลังมาจริงๆ เลยล่ะค่ะ เพราะนอกจากผู้ชายหลายๆ คนหันหน้าเข้าฟิตเนส ออกกำลังกายให้กล้ามโต มีซิคแพคกันหลายต่อหลายคนไปแล้ว สมัยนี้ผู้หญิงก็นิยมเข้าฟิตเนสออกกำลังกายด้วยเช่นเดียวกัน เพราะยุคนี้หุ่นดีมีชัยไปว่าครึ่งจริงๆ เล..

แม้ว่าหนุ่มสุดล่ำ บอย สไตรเกอร์ หรือ บอย ปิยะ ชนะสัตรู จะมีครอบครัวเป็นฝั่งเป็นฝาไปแล้ว ซึ่งเขาได้มีภรรยาที่สวย นิสัยดี  น่ารัก มีเสน่ห์ไม่เหมือนใคร และที่สำคัญคือมีลูกชายตัวน้อยๆ อายุเพียง 1 ขวบกว่า ซึ่งกำลังน่ารักน่าชัง นามว่า “น้องบุตรคุ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com ตอนนี้เทรนด์คนรักสุขภาพ และออกกำลังกายกำลังมาแรงมากเลยทีเดียวเชียว เพราะไม่ว่าใครก็อยากมีหุ่นที่ดีมีกล้าม และบอดี้ที่สวย ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย จนหลายๆ สถานที่ และหลายๆ ผลิตภัณฑ์ ก็ได้ออกโปรโมชั่นและแคมเปญจ์สำห..

เนื้อหาโดย Dodeden.com  เรียกได้ว่าเป็นสุดยอดคู่รักเกาหลีจริงๆ เลยล่ะค่ะ เมื่อเว็บไซต์ออลเคป๊อปของเกาหลีได้เปิดเผยเรื่องราวของคู่รักคู่หนึ่งอย่าง ซอง จินยู และชิน จีฮู ที่อดีตเคยเป็นหนุ่ม-สาวหุ่นเผละ แต่ตัดสินใจหันหน้าเข้าฟิตเนส มีวินัยในกา..

เมื่อวันที่ 7 ส.ค.58 สื่อต่างประเทศรายงานเรื่องราวที่สร้างความฮือฮา ของรีเบกกาห์ มากี้ หญิงสาวชาวไอร์แลนด์เหนือ วัย 27 ปี สถานภาพ คุณแม่ลูกหนึ่ง ที่เธอเคยป่วยหนักเฉียดตาย เนื่องจากซีสต์ในรังไข่แตก แต่ในวันนี้เธอกลับมีชีวิตใหม่ที่สดสวย อันเป..

เนื้อหาโดย : โดดเด่นดอทคอม ยังคงฟิตไม่พอ สำหรับสาวหุ่นดีอย่าง “แคทรียา อิงลิช” ที่แม้ว่าอายุปาไป เลข 3 แล้ว ก็ยังรักษาหุ่นผอมเพรียว แข็งแรงเอาไว้ได้ แต่ถึงอย่างงั้น เจ้าตัวก็ยังไม่ยอมแพ้ คราวนี้ขอสร้าง 6 แพ็ค บนหน้าท้องที่แบนราบ..

นักเรียน รร.ทรัพย์ไพรวัลย์วิทยาคม จ.พิษณุโลก แห่เรียนศิลปะแม่ไม้มวยไทย เพื่อใช้ป้องกันตัวและออกกำลังกาย

เนื้อหาโดย Dodeden.com  เว็บไซต์มิร์เรอร์ของอังกฤษ ได้เปิดเผยเรื่องราวของอดัม ฟอสเตอร์ จากเมืองฮาร์เตอร์พูล อดีตเด็กหนุ่มที่มีน้ำหนักสูงกว่า 100 กิโล เป็นเด็กอ้วนพุงโล แต่หลังจากที่เขาเจอกับผู้ชนะการประกวด Mr.Universe ที่มีรูปร่างที่บึกบึน ..

ใบเฟิร์น พัสกร ลูกสาวแสนสวยของ จาตุรงค์ มกจ๊ก สวยขึ้นเยอะ เจ้าตัวยืดอก รับเคยศัลยกรรมจมูกมา แต่ทำมานานแล้ว และเป็นคนชอบออกกำลังกายด้วย ยอมรับตอนนี้ยังเศร้าอยู่หลังเพิ่งเลิกกับแฟนหนุ่มนอกวงการ แต่พยายามทำตัวให้เข้มแข็ง และยังไม่พร้อมเปิดใจรั..

เว็บไซต์เดลิเมล์นำเสนอเทรนด์ใหม่ “โยคะเปลือย” กำลังมาแรงในออสเตรเลีย หลังจากกระแสการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพได้รับความนิยม

เนื้อหาโดย Dodeden.com  ในสมัยนี้ไม่ว่าใครต่อใครหลายคนก็เริ่มหันมาดูแลสุขภาพตัวเองกันมากขึ้น และหลายๆ คนก็พยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งหลายๆ คนคงปฏิเสธไม่ได้ว่า บุคลิก หน้าตา และรูปร่าง เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนนั้นมีโอ..

ข่าวซึ่งนำความอบอุ่นใจมาสู่บรรดาสตรี ผู้สูงอายุทั้งหลายว่า ถ้าหากขยันออกกำลังเป็นประจำเสียตั้งแต่วันนี้ จะช่วยป้องกันไม่ให้หกล้ม เป็นเหตุให้กระดูกหัก หรือบาดเจ็บสาหัสร้ายแรงต่างๆ

สตรีผู้ที่ออกกำลังระหว่างการตั้งครรภ์ จะไม่ค่อยเป็นโรคเบาหวานจากการตั้งครรภ์ และยังช่วยรักษาน้ำหนักตัว หลังคลอดไม่ให้เพิ่มขึ้นอีกด้วย

ผู้ที่มีอายุอยู่ในวัยกลางคน ระหว่าง 45 ถึง 63 ปี ที่ได้ออกกำลังแบบแอโรบิกอยู่เป็นประจำ จะป้องกันไม่ให้สมองเหี่ยวเมื่อยามเข้าวัยชรา

เนื้อหาโดย Dodeden.com  เว็บไซต์ต่างประเทศได้เปิดเผยเรื่องราวของคุณพ่อคนหนึ่งที่ได้ตัดสินใจเข้าฟิตเนท ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร จากผู้ชายที่ดูแก่ๆ อ้วนๆ กลายเป็นคุณพ่อสุดหล่อล่ำ หุ่นเป๊ะ หลังโดนลูกสาววัย 3 ขวบ ตำหนิว่า เหมือนผู้ชายแก่ๆ ดูไม่เ..

ลุกขึ้นมาขยับกันหน่อย วันนี้โดดเด่นดอทคอม พาทุกคนมาขยับบริหารร่างกาย ออกกำลังกายแบบ Crossfit ที่จะช่วยพิชิตโรคภัย กับท่าออกกำลังกายอย่างง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน มีทั้งหมด 3 ท่า ท่าละ 2 นาที ขอบคุณท่ากายบริหารดีๆ จาก ข. ขยับ ขยับกายวันละน..

การศึกษาค้นคว้าเรื่องใหม่ ทำให้รู้ว่า เพียงแค่การออกกำลังเบาๆ อย่างเช่น การยืน ไม่เพียงพอที่จะช่วยแก้ไขความเมื่อยขบ และภัยต่อของสุขภาพของการนั่งเป็นเวลานานๆ ได้ วิธีแก้ไขที่ดีก็คือ ควรจะลุกขึ้นเดินบ้าง เมื่อนั่งนาน แต่ละทุกชั่วโมงเป็นเวลา 2..

สาวๆ หรือหนุ่มคนไหนที่มีปัญหา หรือกำลังกังวลเรื่องน้ำหนักตัวที่กำลังเป­็นส่วนเกิน ไม่ควรพลาดกับการออกกำลังกายที่จะช่วยลดน้­ำหนักถึง 4 กิโลกรัม ท่าไม่เยอะสามารถออกได้ ครั้งละครึ่งชั่วโมง ที่สำคัญตั้งควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารด้วย ขอบคุณท่ากาย..

การออกกำลังกาย มักเป็นปัญหาสำหรับคนที่ป่วยความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หรือเหล่าพนักงานออฟฟิตที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย  ซึ่งสุ่มเสี่ยงต่อโรคหลายๆอย่างเช่น โรคหัวใจ, โรคไขมันในเลือด เพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย วันนี้ โดดเด่นดอทคอมเว็บศัล..

สำหรับสาวๆ ที่เกิดมาตัวเล็กไม่ต้องเสียใจไปนะคะ วันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายตามแบบฉบับสาวเกาหลีที่สามารถช่วยให้หุ่นของคุณดีขึ้น อีกทั้งยังจะช่วยเพิ่มยืดความสูงของตัวคุณได้มากสุดอีกถึง 2 เซนติเมตรด้วยค่ะ! 

ถามคนทั่วๆ ไปว่าออกกำลังกายอะไร? คนส่วนใหญ่ก็จะตอบว่า “วิ่ง, ปั่นจักรยาน, หรือ อีลิปติเคิล (eliptical)” เอาง่ายๆ ก็คือพวกการคาร์ดิโอหรือแอโรบิกนั่นเอง! แล้วมันดีหรือไม่ดียังไง โดดเด่นดอทคอมได้สาระดีๆจากเว็บไซต์ไทยรัฐ นำคำตอบจากผ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com  เป็นนักแสดงที่เข้าวงการบันเทิงมาตั้งแต่ยังเด็ก พอเริ่มแตกเนื้อหนุ่มความฮอตที่พุ่งพรวดๆ ทางสาวแท้ สาวเทียม นี่กรี๊ดกันกระจาย ล่าสุดหนุ่มเก้ายังขยันโชว์รูปกล้ามน้อยๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงเพาะให้กลายเป็นกล้ามล่ำๆ ลงในอินสต..

ผู้หญิงหลายๆคน มักอยากได้หุ่นที่สวย และกระชับ วันนี้โดดเด่นดอทคอมมี ท่าการออกกำลังกายดีๆ ที่นอกเหนือจาก T25 หรือการเต้นแอโรบิคแล้ว ซึ่งท่าเหล่านี้จะทำให้คุณสาวๆ มีสัดส่วน เน้นการบริหารที่เน้นความแข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อและสลายไขมันไปในตัว ที..

สาวๆหลายคน ต้องการมีก้นหรือบั้นท้ายสวยงอนงาม ใส่อะไรก็สวยเซ็กซี่ วันนี้โดดเด่นขอบอกเลยว่า คุณสามารถทำได้ง่ายๆที่บ้าน ใช้เวลาระหว่างดูทีวีไปด้วยก็สามารถทำให้มีรูปร่างที่ดี มีบั้นท้ายเด้งๆ ทีนี้ใส่อะไรก็สวยเด้งแล้วค่ะ ^^

ในเว็บพันทิปดอทคอม มีกระทู้ชื่อว่า “ให้กำลังใจคนที่กำลังเล่น T25 อยู่ ณ ตอนนี้ จากขาหมูก็เล็กลงได้” โพสต์โดยสมาชิกพันทิป หมายเลข 2083285 เป็นการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่ต้นขา ซึ่งเจ้าของกระทู้ยืนยันว่าทำแล้วขาเล็กลงจริงๆ

มาร์ลีส์ ฮาร์ตแมนน์ แม่ม่ายสาวลูกครึ่งเยอรมัน-อิตาเลียน วัย 32 ปี จากรัฐแคลิฟอร์เนียของสหรัฐ เคยมีน้ำหนักตัวเทียบเท่ากับนักมวยรุ่นเฮฟวี่เวจเลยทีเดียว แต่หลังจากนั้นก็ลดลงมาได้จนเหลืออยู่เพียงประมาณ 65 กิโล ด้วยการปรับพฤติกรรมการกินเสียใหม่ ..

ด้วยความพยายามมุมานะจากการศึกษากับผู้คนชาวออสเตรเลียจำนวน 204,542 คน มาอย่างยาวนานเป็นเวลาถึง 6 ปี ทำให้นักวิจัยมหาวิทยาลัยเจมส์ คุก ได้ทราบความลับอันสำคัญอย่างยิ่งว่า ถ้าหากต้องการให้เป็นคนที่มีอายุยืน จะต้องขยันหมั่นออกกำลังอย่างหนักอยู่เ..

สำหรับการออกกำลังกายต้องเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ เพราะร่างกายถูกออกแบบมาให้มีการเคลื่อนไหว งานวิจัยพบว่ายิ่งระยะเวลาที่เรานั่งนานเท่าไหร่ อายุของเราก็ยิ่งสั้นลงเท่านั้น จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน โรคเบาหวาน และความแก่ เช่..

นักวิจัยจากศูนย์ป้องกันโรคเรื้อรังแห่งมหาวิทยาลัยเจมส์ คุก ในออสเตรเลีย เปิดเผยผลวิจัยเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ระบุว่า การออกกำลังกายอย่างหนัก จะช่วยให้มนุษย์มีอายุที่ยืนยาวมากขึ้น ซึ่งการออกกำลังอย่างหนักในที่นี้ หมายถึงการออกกำลังกายที่ทำใ..

หลังจากที่เกิดประเด็นดราม่าของ ตั๊ก บงกช กับเรื่องสูตรลดความอ้วนที่ถูกวิจารณ์ว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพ สาวตั๊กก็ไม่หวั่น ยังคงเดินหน้าลดน้ำหนักต่อไป และล่าสุด (19 มีนาคม 2558) ตั๊กก็ได้ออกมาเผยท่ายาก ออกกำลังกายโชว์ความยืดหยุ่นของร่างกาย ให้รู้..

เนื้อหาโดย Dodeden.com วันนี้ Dodeden.com เรามีกระทู้รีวิวการลดน้ำหนักมาฝากเพื่อนๆ อีกครั้งแล้วครับ ซึ่งมีสมาชิกเว็บไซต์พันทิปท่านหนึ่งได้มาบอกเล่าเรื่องราวของเพื่อนคนหนึ่งที่เคยมีน้ำหนักหนักถึง 98 กิโลในวัยเด็ก แต่ปัจจุบันออกกำลังกายจนลดน้..

เรียบเรียงโดย โดดเด่นดอทคอม ถ้าเพื่อนๆ เบื่อกับการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า โดดเด่นแนะนำให้ดูสเต็ปของนายคนนี้กันครับว่าเขาสนุกกับการออกกำลังกายขนาดไหน “Carson Dean”  ..บอกเลยเทพจริง!!

เกริ่นนำโดย โดดเด่นดอทคอม ภาพจาก Prachachat และ IG. BENZ4322 หนึ่งในวิธีการมีรูปร่างที่ดี ต้องออกกำลัง แต่จะออกกำลังกายยังไงให้ถูกต้อง เหมาะสม ไม่มากไม่น้อยไป ควรเพิ่มหรือลดส่วนไหนเป็นพิเศษ ก็ต้องให้ผู้เชี่ยวชาญหรือเทรเนอร์เป็นผู้แนะนำ ครูเ..

วันนี้ Dodeden.com จะพาไปดูวิธีเริ่มต้นการออกกำลังกายมีหุ่นที่ฟิต ง่ายๆ ไม่ยาก เหมาะสำหรับคนที่เริ่มต้นอยากจะฟิตและไม่รู้จะเริ่มต้นที่ตรงไหน โดยบทความนี้คุณฟ้าใส เจ้าของเว็บไซต์ Fit Junction ได้ออกมาบอกทริคต่างๆ ทั้งการออกกำลังกาย และการควบ..