เนื้อหาโดย Dodeden.com สาวๆ คะ การที่เราจะมีหุ่นสวยเป๊ะมัดใจหนุ่มๆ ได้นั้น นอกจากอาหารการกินจะสำคัญเเล้ว การออกกำลังกายก็ยังสำคัญมากๆ อีกเช่นกัน แต่เมื่อพูดถึงเรื่องนี้เเล้วเชื่อว่าหลายคนก็คงจะเกิดอาการเบื่อหน่าย แหม่ ก็มันทั้งเหนื่อยทั้งเห..

เนื้อหาโดย Dodeden.com ใครเคยคิดหรือตั้งเส้นชัยให้กับตัวเองบ้างว่า “ปีนี้ฉันจะต้องหุ่นดี” แต่จนเเล้วจนรอดก็ยังไม่ได้เริ่มขยับ ออกกำลังกายกันเลย เห็นทีต้องเริ่มเเล้วล่ะ ลองมาดูเทรนด์การออกกำลังกายใหม่ๆ ของปีนี้กัน ขอบอกเลยว่าเเต่..

หนุ่ม กัญจน์ ภักดีวิจิตร  ลูกชายและนักแสดงคู่บุญของอาหลอง ภักดีวิจิตร ที่แม้กัญจน์จะไม่ได้รับบทเด่นในละคร แต่เขาก็เป็นตัวแย่งซีนที่ทุกคนจับตา โดยเฉพาะฉากปิ้งไก่ ชงกาแฟในป่า ที่ต้องบอกว่าเป็นตำนาน จนได้รับฉายา กัญจน์ ปิ้งไก่ เลยทีเดียว พอลอง..

เนื้อหาโดย Dodeden.com สาวไฮเปอร์จากซีรีส์ Glee อย่างฮีทเธอร์ มอร์ริส เป็นอีกหนึ่งคนที่ประสบความสําเร็จจากการเต้น แต่จะบอกให้ว่ากว่าเธอจะเต้นสะบัดสวมวิญญาณเลดี้ กาก้า หรือบริตนีย์ สเปียร์ส ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เพราะสาวสวยหุ่นฟิตคนนี้ อาศัยความ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com อาหารบางอย่าง ถ้ากินก่อนออกกำลังก็ทำให้แน่นท้อง ส่วนเมนูบางจานที่กินหลังจากเวิร์คเอาท์ก็อาจกลายเป็นเพิ่มน้ำหนักให้เราได้โดยไม่รู้ตัว เราจึงขอแนะนำเมนูที่จะช่วยให้หนุ่มๆ สาวๆ กินได้อย่างปลอดภัยไร้แคลอรี่ส่วนเกินหลังจาก..

เรียบเรียงเนื้อหาโดย Dodeden.com ทุกครั้งที่คุณเริ่มก้าวเท้าวิ่ง ทุกเซลล์ในร่างกายจะตื่นตัวและเกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกายและใจ หากทุกวันเราวิ่งอย่างน้อย วันละ 30 นาที ร่างกายเราจะเป็นอย่างไรบ้างนะ

เนื้อหาโดย Dodeden.com แม้ว่าอายุจะยังไม่มาก เพิ่งเริ่มต้นเข้าสู่วัยทำงานเท่านั้นแต่ก็อาจจะมีปัญหาเรื่องสุขภาพได้เหมือนกันถ้ายังนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ นอกจากสุขภาพจะแย่แล้ว หุ่นก็จะพังตามไปด้วย ดังนั้นต้องหันมาดูแลตัวเองตั้งแต่อายุยังน้อยนี..

เนื้อหาโดย Dodeden.com คุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคภัยต่างๆ ได้ไม่ยาก (ถึงแม้จะเป็นสาวออฟฟิศที่ต้องทํางานนั่งโต๊ะก็ตาม) และไม่จําเป็นต้องโหมออกกําลังกายแต่อย่างใด การกระหน่ำเวิร์กเอาท์จนหมดเรี่ยวหมดแรง ไม่สามารถช่วยคุณให้รอดพ้นจากโรคที่เกิดจากการ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com ถ้าสาวๆ คิดจะเปลี่ยนหุ่น ก็ต้องเริ่มด้วยการเลือกของที่เอามาประยุกต์ใช้แทนอุปกรณ์เวิร์กเอาท์ได้ก่อนเป็นอันดับแรก อย่าแปลกใจถ้าคุณยังนึกภาพไม่ออกว่าเจ้ากระสอบทรายที่เราเอามานำเสนอกันในครั้งนี้จะช่วยได้อย่างไร รับรองมันไ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com ลองบริหารท่าชุดนี้ตาม ลำดับ 2 วันต่อสัปดาห์ พัก 60 วินาทีหลังทำครบชุด ทำซ้ำจนครบ 5 รอบ แล้วเตรียม ต้อนรับรูปร่างฮอตปรอท แตกของคุณได้เลยค่ะ !

เรียบเรียงเนื้อหาโดย Dodeden.com ใครว่าผู้หญิงวัย 30 อัพมีหุ่นเป๊ะบ้างไม่ได้ ขอบอกก่อนว่าคุณสาวๆ วัยนี้มักสูญเสียกล้ามเนื้อได้ง่าย ทางที่ดีควรออกกําลังกายเพื่อรักษากล้ามเนื้อไม่ให้หย่อนยาน ควบคู่กับการทําคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมัน อาจสลับกัน..

กลายเป็นภาพที่ส่งต่อในโลกโซเชี่ยล  สำหรับ  “แม็ก เดอะสตาร์”  หรือ  จิรายุทธ คันธยศ สดๆ แซ่บเฟอร์ จากไอจี ขอบอกเลยลีลาการฟิต แอนด์ เฟิร์มราวพริก 1 กิโลกรัม ตอกย้ำความเผ็ด ทั้งแหกๆ เเคว่กๆ และลีลาสะพานโค้ง โค้งไปถึงลำไส้ใหญ่และติ่..

กล้า ดำรงศักดิ์ จากหนุ่มผอมแห้ง สู่หนุ่มล่ำหุ่นบึ้กเผยเคล็ดลับวิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดี แรงบันดาลใจชั้นดีให้กับหนุ่มๆ ที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง

เนื้อหาโดย Dodeden.com  ต้องยอมรับว่าตอนนี้เทรนคนรักสุขภาพนั้นกำลังมาแรงเลยทีเดียว เพราะหลายๆ คน หันหน้าเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย คนที่อ้วนก็พยายามลดน้ำหนักให้หุ่นดี ส่วนคนที่มีหุ่นผอมก็พยายามออกกำลังกายให้มีกล้าม เพื่อให้ตัวเองดูดีและสุขภาพดี..

หากพูดถึงหนุ่มสุขภาพดีอย่าง “ภัทรภณ โตอุ่น” หรือ รอน  เอเอฟ  หลายคนต้องนึกถึงความสามารถหลากหลาย และความน่ารักทำให้เขากลายเป็นอีกผู้หนึ่งที่อยู่ในความสนใจของคนทั้งประเทศ นอกจากการร้องเพลงแล้ว เขายังมีผลงานด้านการแสดงอย่างต่อเนื่อง รวมทั้งหนุ..

“การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี” ทุกคนได้ยินคำนี้กันมาตั้งแต่รู้ความ แต่น้อยคนนักจะทำ และทำได้สม่ำเสมอ ด้วยเหตุผลร้อยแปดพันเก้า เท่าที่มนุษย์จะสรรหามาอ้างเพื่อสร้างความชอบธรรมในการที่จะไม่ออกกำลังกายของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คำว่า “ไม่มีเวลา..

ผู้ชายที่รักสัตว์ จะมีหลายๆ คนมองว่าเป็นผู้ชายที่อ่อนโยน ดูใจเย็น และทุ่มเท เพราะว่าการที่ต้องมารับผิดชอบเลี้ยงดู   ชีวิตเล็กๆ หนึ่งชีวิต มันจะช่วยขัดเกลาจิตใจให้เป็นคนที่อ่อนโยนได้  เป็นคนที่ใจเย็น เพราะการฝึกสัตว์เลี้ยงให้ทำตามคำสั่งมันเป..

เนื้อหาโดย Dodeden.com  วันนี้โดดเด่นดอทคอมเรามีรีวิวเปลี่ยนแปลงตัวเอง ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักมาฝากกันอีกแล้วค่า โดยคราวนี้เป็นเรื่องราวของคุณพลอย อดีตสาวร่างใหญ่ที่เคยมีน้ำหนักตัวสูงถึงเกือบ 100 กิโลกรัม ที่ตัดสินใจมุ่งมั่นออกกำลังกายและควบค..

เพจ อ้ายจง  รายงานว่า ยอดคุณพ่อชาวจีน ลดน้ำหนัก 50 กิโลกรัม เพื่อลูก พร้อมเผยเคล็ดลับอย่างหมดเปลือก โดยไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก ไม่อดอาหาร” โลกโซเชียลจีนวันนี้ผู้คนต่างพากันแชร์เรื่องราวของคุณพ่อชาวหังโจ วัย 32 ปี ลดน้ำหนัก 50 กิโลกรัมภายใน 1 ปี ..

หากพูดถึง กิจกรรมของหนุ่มๆ คงหนีไม่พ้นการทำกิจกรรมแมนๆ เช่น ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและเพื่อสุขภาพที่ดี แต่เชื่อว่าบ่อยๆ ไปหลายคนคงพบว่าการออกกำลังกายกลับสร้างความหวั่นใจไม่ใช่น้อย เมื่ออยู่ๆ การออกกำลังกลับทำให้ “น้องชาย..

หากพูดถึงชื่อค่ายมวย เพชรยินดี คนที่ชื่นชอบเรื่องการออกกำลังกาย การชกมวยต้องรู้จักอย่างดี เพราะเป็นค่ายมวยมาตรฐานที่ตั้งอยู่ในซอยจรัญ 34 อยู่ในวงการมวยมานานกว่า 40 ปี มีนักมวยในค่ายกว่า 30 คน จัดมวยไม่ต่ำกว่าปีละ 200 นัด ผลิตแชมป์มวยไทยและม..

เนื้อหาโดย Dodeden.com เป็น 2 คนที่ในอดีตนั้นเคยเป็นคนที่มีน้ำหนักเยอะ หรือเรียกว่าอ้วนมาก่อน และเพราะโดนคนดูถูก รวมถึงโดนคำพูดดูถูกต่างๆ มากมาย เลยจับเอาคำดูถูกพวกนั้นเปลี่ยนมาเป็นแรงผลักดัน หันมาออกกำลังกาย ดูแลตัวเองอย่างจริงจังเปลี่ยนแป..

สมกับเป็นนายแบบหนุ่มที่สาวๆ สนใจ เพราะหน้าตาดี สุขภาพดี ผิวดี ดูแลร่างกาย ชอบเสริมหล่อ กลายเป็นแรงบันดาลใจดีๆ ให้กับคนที่มองหาไอดอลคนอยากสวย อยากหล่อ อยากหุ่นดี ผิวพรรณดี หรือ คนที่หล่อสวยอยู่แล้ว ต้องการจะเสริมเสน่ห์ให้ตัวเองดูดีเพื่อหน้าท..

เป็นนายแบบสุดซี๊ด “มอส วัชร์ศรณ์ ศรีเพ็ญ” หนุ่มหล่อหน้าใส หุ่นล่ำ ขวัญใจสาวๆ และชาวสีม่วง ปัจจุบันทำงานทั้งถ่ายแบบ เดินแบบ และรับสอนฟิตเนส ออกกำลังกาย ย่านลาดพร้าว ฯลฯ   ทั้งนี้ หนุ่มมอสมีผลงานผ่านสายตามามากมาย และ เคยตกเป็นข่าวดังในการประม..

นายแพทย์ประภาส จิตตาศิรินุวัตร รองอธิบดีกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ (กรมสบส.) กระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า จากการตรวจเยี่ยมติดตามผลการดำเนินงานบูรณาการดูแลสุขภาพ 5 กลุ่มวัยในตำบลจัดการสุขภาพของอสม.ในพื้นที่ 4 ภาค ได้รับรายงานจากอสม.ซึ่งมีควา..

หากถามถึงพระเอกในวงการบันเทิงที่รักษาสุขภาพ ดูแลผิวพรรณ ออกกำลังกาย เสริมความงามอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งการรักษาระดับของตัวเองให้เป็นพระเอกตลอดกาล ไม่ต้องลงไปเล่นเป็นตัวสอง ตัวสาม หลายคนต้องยกให้ ป้อง ณวัฒน์ กุลรัตนรักษ์  แม้ปัจจุบันอีกแค่สองป..

หลังจากที่เรานำเสนอข่าวเกี่ยวกับรูปภาพหลุดของหนุ่มน้อยหน้าตาดีอาบน้ำโชว์ จากแอพพลิเคชั่นสังคมออนไลน์แอพฯ หนึ่ง ซึ่งเป็นแอพฯ ถ่ายทอดสดให้แฟนคลับที่ชอบไอดอลคนใดก็สามารถดูผ่านทางออนไลน์กันได้      ล่าสุดได้เกิดเสียงวิพากษ์วิจารณ์ว่าเรานำเสนอข่..

จากกรณีเว็บไซต์โดดเด่นดอทคอมนำเสนอเรื่องของนายคมธนู ควรประเสริฐ หรือ อู๋ อายุ 24 ปี นายแบบโฆษณายาอม ฟิชเชอร์แมน เฟรนด์ และเน็ตไอดอลชื่อดัง บุตรชายของนายกฤษณะ ควรประเสริฐ ผู้ล่วงลับจากเหตุการณ์รถตู้คว่ำบนมอเตอร์เวย์ ซึ่งเป็นเจ้าของโรงเรียนคุ..

หากพูดถึง ดีเจอรรณพ กิตติกุล หลายๆ คนที่เป็นแฟนวิทยุ ชอบฟังเพลงบนหน้าปัดวิทยุคงจะต้องรู้จักแน่นอน เพราะแม้อายุจะใกล้หลักสี่แล้วก็ตาม แต่หลายคนกลับมองไม่ออกเลยว่า ดีเจอรรณพ อายุใกล้เลขสี่แล้ว เพราะบางคนก็ทายว่าแค่ 30 ต้นๆ เท่านั้น บางคนบอกว่..

เรียบเรียงเนื้อหาโดย Dodeden.com Laura Micetich  สาววัย 25 ปี กับน้ำหนักกว่า 137 กิโลกรัม หลังจากผิดหวังจากความรักที่คบหามากว่า 4 ปี ในตอนแรกเธอเสียใจมาก….ครั้งนึงเธอเคยตัดสินใจที่จะทำการผ่าตัดลดความอ้วน แต่เธอก็ล้มเลิกวิธีนั้นไป โดยห..

ตอนนี้เทรนด์รักสุขภาพ และออกกำลังกายนั้นเรียกได้ว่ามาแรง หนุ่มๆ หลายคนพลิกชีวิตตัวเอง จากที่เคยเป็นเด็กอ้วน กลายเป็นหนุ่มหล่อล่ำ กล้ามแน่น หุ่นดีกันแล้วก็หลายคน เช่นเดียวกันกับคุณเอฟ ธนวัฒน์ เกียรติกังวานชัย วัย 25 ปี ที่อดีตนั้นเขาเคยเป็นเ..

เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็หันมาวิ่งกัน เพราะการวิ่งจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินไปได้เยอะ และดีต่อระบบหัวใจที่สุดด้วย เราจะเห็นเหล่าเซเลบริตี้หลายๆ คนที่หันมาเอาดีทางด้านการวิ่งเยอะเเยะมากมาย ทำให้หลายคนมีกำลังฮึดที่จะสู้เพราะอยากได้หุ่นสวยๆ แบบนั้นมาคร..

เนื้อหาโดย Dodeden.com สาวๆ หลายคนมกจะชอบหักดิบเวลาลดความอ้วน เรียกว่าจำกัดอาหารทุกรูปแบบ เพราะอยากจะให้เห็นผลเร็วทันใจ แม้จะรู้อยู่แก่ใจว่าเสี่ยงที่จะตบะเเตก  และพร้อมที่จะเอ็นจอยกับอาหารทุกอย่างที่อยู่ตรงหน้าเมื่อตกเย็น

เรียบเรียงเนื้อหาโดย Dodeden.com  เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงไม่มีใครอยากมีรูปร่างที่อ้วนท้วม อย่างแน่นอน เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพไม่ดีแล้ว ยังทำให้บุคลิกไม่ดีอีกด้วย ซึ่งตอนนี้เทรนด์การรักสุขภาพกำลังมาแรง ไม่ใช่เฉพาะแต่ในประเทศไทย แต่มาแรงทั่วโล..

เนื้อหาโดย : โดดเด่นดอทคอม “พอร์ช ศรัณย์” หุ่นเฟิร์มขึ้น หลังออกกำลังกาย-ฟิตหุ่นหนัก เตรียมลบฉายา “พระเอก 3 ชั้น”

คนที่มีรูปร่างอ้วน ก็มีวิธีลดน้ำหนักโดยการ ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันออกไป เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ แต่สำหรับคนที่ผอมอยากให้ “ล่ำบึ๊ก” จะให้ออกกำลังกายแบบคนอ้วนก็คงไม่ได้ อย่างมากก็ได้กล้ามแห้งๆ มา วันนี้โดดเด่นมีวิธีที่จะเป..

รศ.ดร.เจษฎา โพสต์เฟซบุ๊กส่วนตัวบอก ผู้หญิงขณะมีประจำเดือน ไม่ได้ห้ามออกกำลังกาย ข้อมูลที่แชร์นั้นเป็นการเตือนภัยแบบมั่วๆจากจีน แนะระหว่างมีประจำเดือนให้ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมไม่หักโหม

เดี๋ยวนี้เทรนด์ออกกำลังกายมาแรงมาก ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีที่หนุ่มๆ จะหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น ไม่ว่าจะรวมก๊วนกันไปเตะบอล เล่นบาส นัดกันไปวิ่งตามสวนสาธารณะ หรือจะแค่วิ่งในลู่วิ่งก็ถือเป็นการออกกำลังกายที่ได้ประโยชน์ทั้งสิ้น

สวัสดีค่า วันนี้หมอแอน นำประสบการณ์ตรงการทำศัลยกรรมดูดไขมันของหมอแอนมาเล่าสู่กันฟังอย่าเพิ่ง งง ว่าอย่างหมอทำไมต้องลงทุนมานั่งเขียนรีวิวให้อ่าน  หมอก็เป็นคนนึงที่เรียนจบและทำงานในวงการแพทย์เจตนาของหมอเพียงแค่อยากสื่ออีกมุมให้หลาย ๆ คนได้อ่า..

ถือเป็นไอดอลสำหรับชาวโลกออนไลน์ไปแล้ว สำหรับ หนุ่มน้อยหน้าใส อู๋ คมธนู ควรประเสริฐ ที่ระยะหลังมักจะออกมาให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพ รวมทั้งเรื่องราวที่เป็นประโยชน์ผ่านเฟสบุ๊ค Komthanu  สร้างแรงบันดาลใจกับคนอ้วนหลายๆ คนอย่าง..