เวิร์คเอาท์อย่างเดียวไม่พอ ! อาหารการกินก็ต้องดีด้วย ถึงจะครบสูตร! สาวๆ คนไหนที่กำลังบูทร่างกายให้เป็นสาวเฮลตี้สุขภาพดี นอกจากการเวิร์คเอาท์อย่างหนักเเล้ว การกินอาหารก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะมองข้ามไม่ได้เลยค่ะ     ลองมาดู 5 ว..

เคล็ดลับในการ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ด้วยตัวเอง ทำได้ง่ายๆ คุณเองก็ทำได้! การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง เป็นสิ่งจําเป็นสําหรับตัวเราเอง แม้กระทั่งคุณหมอหลายๆ ท่านที่รักษาโรคให้คนไข้หายได้ ยังต้องใส่ใจเรื่องการสร้างสุขภาพร่างกายตัวเองให้แข็ง..

เพราะสมองคนเราทำงานไม่มีหยุดพัก ถึงเวลาแล้วหรือยังที่ต้องรีบบำรุง มาทานอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงสมองกันหน่อยดีกว่า

ผักผลไม้สร้างภูมิต้านทานโรค รีเฟรชสุขภาพด้วยไฟเบอร์และวิตามิน! เพราะสิ่งสําคัญของการเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค หรือภูมิคุ้มกันร่างกายนั้นคือ อาหารการกิน เพราะสิ่งที่เรารับเข้าไปในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสิ่งดีหรือไม่ดี ล้วนส่งผลต่อร่างกายทั้งสิ้น..

หากเจอผู้ป่วยที่หยุดหายใจกระทันหัน เราต้องรับมืออย่างไรดี? เพราะนี่เป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกสถานที่ และสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ไม่สามารถคาดเดาล่วงหน้าได้ การมีความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการช่วยเหลือคนไข้ที่มีภาวะหัวใจหยุดเต้น..

ไดเอทยังไงให้มีความสุข กับ 5 เมนู Snack ช่วยจัดการความหิวระหว่างวัน ใครที่ไดเอ็ทแต่ติดกินจุกจิก เคล็ดลับนี้ช่วยได้!

โรคผิวหนัง ปัญหาความงาม ที่ควรพบแพทย์ ในบทความนี้เราขอเสนอ 3 โรคผิวหนังที่อาจทำให้ลุคของเราดูไม่น่ามองเท่าที่ควร และอาจกลายเป็นโรคผิวหนังเรื้อรัง อาจต้องรักษากันยาวๆ เพราะฉะนั้น หากใครที่เริ่มมีอาการของโรคผิวหนังที่ว่า 3 โรคนี้ ควรไปหาคุณหม..

เคล็ดลับอัพเกรดสุขภาพ อยากเป็นสาวดูดีสุด Healthy และเคยตั้งเป้าว่าตัวเองจะต้องมีสุขภาพที่ดีนั้น เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวันมาฝากค่ะ  วันเวลาผ่านไป คุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ยังคงใช้ชีวิตอยู่กับวิถีสุขภาพเก่าๆ ป่วยบ้าง อ้วนขึ้..

พฤติกรรมการบริโภคที่ให้ประโยชน์และโทษต่อร่างกาย รู้ไว้ไม่เสียหาย เพราะการกินอาหารเข้าไปในร่างกายนั้น มีทั้งคุณและโทษ ขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณทานเข้าไปนั้นมีประโยชน์หรือโทษมากกว่ากัน เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายหรือไม่ เรื่องนี้เป็นเรื่องที..

ลดความอ้วนด้วยการอดอาหาร เป็นทางเลือกที่ดีแล้วหรือไม่ ใครที่กำลังอยู่ในช่วงรักษาหุ่นมาดูวิธีการลดความอ้วนแบบถูกวิธีกันดีกว่า

ทานอาหารก่อนเข้านอน พฤติกรรมร้าย สร้างความเสี่ยงต่อสุขภาพ เพราะมื้อเย็นหรือมื้อค่ำ คือมื้ออาหารที่แทบจะไม่มีความจำเป็นใดๆ เลย

เลือกทานอย่างไรให้ไกลโรค ? กับ 7 เคล็ดลับในการกินเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง ให้แข็งแรงไม่มีโรคร้ายมาคอยทำให้กังวลใจค่ะ

ลดความเครียดในที่ทำงาน กับข้อปฎิบัติง่ายๆ ที่คุณก็ทำได้ เพื่อให้คุณมีความสุขกับการทำงาน ไม่เครียดจนส่งผลต่อสุขภาพค่ะ

8 พฤติกรรมสุดย่ำแย่ ที่ทำให้สภาพร่างกายแก่ก่อนวัย ใครที่อยากจะมีสุขภาพแข็งแรง และดูอ่อนเยาว์ไม่ดูแก่กว่าวัยต้องหลีกเลี่ยงค่ะ

ตั้งครรภ์ ทำศัลยกรรม เสริมหน้าอกได้หรือไม่ ? เชื่อว่าคุณแม่ที่กำลังเริ่มตั้งท้อง หรือท้องแก่ ก็อาจจะเคยมีคำถามนี้ในใจเหมือนกัน

เมนูเด็ดกระชากวัย กับกฏเหล็กแห่งความอ่อนเยาว์ทั้ง 5 ประการ ! เพราะอาหาร ไม่ได้แค่ทําให้คุณอิ่มเอมไปกับรสชาติที่ถูกปาก และทําให้ท้องหยุดร้องโครกครากน่านายหน้าเท่านั้น แต่จริงๆ แล้ว อาหารที่มีคุณภาพ ต้องสามารถทําให้คุณดูดี สดชื่นสดใส แล้วก็รู..

กินจุบจิบ ตลอดเวลาอาจนำพาโรค เพราะเราไม่เคยกําหนดการกินอย่างเอาจริงเอาจัง เลยเกิดปัญหาสะสมมากมายตามมา แม้กระทั่งเบอร์เกอร์ที่รสชาติดีที่สุด ก็ให้ผลเสียต่อสุขภาพได้ หากกินทั้งที่ไม่หิว เมื่อเรายังไม่เต็มอิ่มกับมัน มีโอกาสสูงที่เราจะหาอะไรกิน..

สมาร์ทโฟน สิ่งสำคัญที่ทุกคนนั้นต้องมี ยิ่งใช้ยิ่งเสี่ยงโรคภัยไข้เจ็บ เป็นเรื่องจริงหรือไม่เรามีคำตอบ!

อยากลองวิ่งแต่เหนื่อยง่าย ต้องเตรียมตัวปรับสภาพร่างกายอย่างไรก่อนดี เรามีวิธีมาบอกสำหรับคนที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกายแล้วค่ะ

ความเครียดสะสม ต้นตอของปัญหาสุขภาพ ที่เราอยากให้คุณระวัง! เพราะสําหรับคนที่มีปัญหาดังกล่าว เราอยากให้คุณเตรียมตัวเตรียมใจรับฟังข่าวร้ายที่ว่า มันเป็นต้นตอของปัญหาสุขภาพต่างๆ จริงแท้แน่นอน แล้วเราจะรับมือกับมันอย่างไรดีล่ะ?

5 อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคนที่ชอบนอนและชอบหิวกลางดึก ที่ต้องมีติดตู้เย็น แก้หิวยามดึกอีกทั้งไม่ทำให้อ้วนและเสียสุขภาพ!

ชีวิตติดสมาร์ทโฟน ที่ทุกวันนี้เรารู้กันแล้วว่า แม้กระทั่งเด็กประถมยังพกมือถือ ยิ่งเป็นเด็กวัยรุ่นยิ่งไม่ต้องพูดถึง ตอนนี้เราทําได้แค่เพียงหลีกเลี่ยงความเสี่ยงให้มากที่สุดเท่านั้น!

การไดเอท หรือการควบคุมอาหาร ไม่ใช่ว่าเป็นการอดอาหารแบบทรมานตัวเองนะ เพราะการปล่อยให้ร่างกายหิวนี้ ตับอ่อนจะถูกกระตุ้นให้ปล่อยอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลออกมา แต่ในขณะเดียวกัน ก็ทําให้คุณหิวโหย และเป็นต้นตอของปัญหา เนื่องจ..

โยนความเครียดทิ้งไป 5 เคล็ดลับ ขจัดความเครียด ! เพราะในหน้าร้อนนี้ เราจะต้องรีแลกซ์เท่านั้น! เพราะแต่เดิม หน้าร้อนเคยเป็นสัญลักษณ์ของการปลดแอกความเครียดที่คุณสะสมมาทั้งปี สิ่งที่ทุกคนหมายมั่นปั้นมือว่าจะต้องเจอในฤดูนี้  คือการนอนเอกเขนก พัก..

ส้นสูงกับสุขภาพ นี่คือเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณใส่รองเท้าส้นสูงได้อย่าง Healthy! ด้วยเคล็ดลับที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ ไม่มีปัญหาปวดข้อตามมาแน่นอน

ร้อนนี้อยากแฮปปี้ไม่มีความเครียด ลองกินอาหารเหล่านี้ดูสิ ! เพราะผลวิจัยพบว่า อาหารที่เราแนะนำในบทความนี้ จะช่วยให้คุณรู้สึกแฮปปี้ เป็นสุข หายเครียด และผ่อนคลายสบายใจรับหน้าร้อนนี้ได้แน่นอน

เข้าโหมดพักร้อน กับ 3 ทริคเด็ดๆ ที่คุณทำได้ เรามีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้พักผ่อนแบบเต็มๆ ของจริง โดยไม่ต้องจัดกระเป๋าออกจากบ้าน

ร้อนนี้อยากเซ็กซี่ขึ้นอีกนิด ? ถ้าเมื่อไหร่ที่คุณอยากแปลงกายเป็นสาวฮอต หรือทําตัวเร่าร้อน ขอแนะนําให้หยิบเมนูเหล่านี้เข้าปากเลยค่ะ…แล้วค่ำคืนอันร้อนแรงจะบังเกิดขึ้น!!

โรคลมแดดอันตราย หรือโรคฮีทสโตรก (Heat Stroke) นับว่าเป็นปัญหาเรื่องสุขภาพที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงที่มีอากาศร้อนจัด ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ แล้วเราจะต้องรับมือกับมันยังไงดีล่ะ ?

การดื่ม น้ำอุ่น ที่เรากำลังพูดถึงกันอยู่นี้ หมายถึง การดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง หรือน้ำที่มีความร้อนกำลังเหมาะ ซึ่งความอุ่นของน้ำนี่เอง ที่จะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนเลือดไปหล่อเลี้ยงตามเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ส่งผลให้ระบบการทำงานของอวัยว..

ทุกครั้งที่เดินเข้าซูเปอร์มาร์เก็ต คุณอาจจะใช้เวลามากขึ้นเพื่อพิจารณาเลือกซื้ออาหารโดยการ อ่านฉลากโภชนาการ ของแต่ละผลิภัณฑ์อย่างละเอียด เพราะนักวิจัยด้านโภชนาการพากันยืนยันว่าคนที่ อ่านฉลากโภชนาการ สามารถลดแคลอรีจากไขมันมากกว่าคนที่ไม่อ่าน ..

สุขภาพกับการผ่อนคลาย ชิลล์ผิดวิธี ร่างกายอาจป่วยได้ง่ายๆ นะ! เวลาที่เรารู้สึกเหนื่อย หรือรู้สึกเครียด ก็คงจะอยากผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีต่างๆ กันใช่ไหมคะ แต่รู้หรือไม่ว่าการผ่านคลายบางชนิด เป็นการพักผ่อนที่ผิดวิธี ที่ไม่สามารถช่วยทำให้สมอ..

น้ำมันอาร์แกนออยล์ หรือที่หลายๆ คนเรียกกันว่า Liquid Gold เป็นน้ำมันที่ได้มาจากการสกัดเมล็ดของต้นอาร์แกนในประเทศโมร็อคโค เป็นน้ำมันที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ทั้งกรดไขมันและวิตามินอี ซึ่งมีประโยชน์เป็นอย่างมากต่อทั้งผมและผิว จ..

เคยเป็นกันมั้ยคะ? เวลาที่ไม่รู้อะไรทำหรือรู้สึกคิดไม่ออก เรามักจะ หักนิ้ว เล่น แค่ได้ยินเสียงดังเป๊าะๆ ก็รู้สึกสนุกดี และก็ไม่คิดว่าสิ่งนี้จะเป็นอันตรายกับตัว การหักนิ้ว ดัดนิ้ว หรือดึงนิ้ว เพื่อทำให้เกิดเสียงดัง จึงถือเป็นการผ่อนคลายนิ้วใน..

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกรับประทานอาหาร ก็เป็นการ ดูแลสุขภาพ อีกทางหนึ่ง และการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ก็ยิ่งดีต่อสุขภาพ ยิ่งเป็นการจับคู่อาหารที่ดีสองเมนูด้วยแล้ว ยิ่งจะทำให้ได้สารอาหารครบถ้วนมากขึ้น ใช่เเล้วค่ะ! เรากำลังพูดถึ..

เมื่อคุณเริ่ม ไดเอทด้วยอาหารสูตร Atkins จะพบว่า อาจมีความสับสนเกิดขึ้นเมื่อพูดถึงเครื่องดื่ม โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นที่สามารถทานอาหารและเครื่องดื่มได้แค่บางชนิด เพื่อให้ได้ผลอย่างที่ต้องการ บทความนี้จะอธิบายว่า คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างน..

บางคนต้องแต่งหน้าในทุก ๆ วัน ซึ่งการเมคอัพบ่อย ๆ ก็ส่งผลเสียได้เช่นกัน ยิ่งการเมคอัพอย่างไม่ถูกวิธีแล้วอาจจะส่งผลเสียมากกว่าที่คิด ยิ่งเฉพาะการ เมคอัพตา ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญและบอบบาง ดังนั้นการเมคอัพบริเวณนี้ต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง ..

อยากสุขภาพดีต้องเลือก ! เคล็ดลับทานอาหารให้ร่างกายเเข็งแรงสมวัย! ทุกวันนี้ ชีวิตเราต้องเจอกับสภาวะเสี่ยงต่อสุขภาพและโรคภัยมากมาย ทั้งภัยจากมลพิษทางอากาศ และภัยจากอาหารการกิน จนอาจจะรู้สึกว่าโลกนี้เริ่มอยู่ยากขึ้นทุกวัน หากมีหนทางไหน ที่จะช่..

ทำสีเล็บแบบเจลบ่อยๆ เสี่ยงเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้จริงเหรอ ? สีทาเล็บแบบเจล หนึ่งในนวัตกรรมที่ออกแบบมาให้ทนทาน ไม่หลุดร่อน อยู่บนหน้าเล็บได้แบบไร้กังวล แต่หลายคนอาจลืมคิดไปว่าสีเหล่านี้ถูกคิดค้นขึ้นมาพิเศษสุดให้แห้งด้วยการใช้รังสี UV ฟังไม่ผ..

ตื่นเช้าทุกวันมีข้อดี ! เพราะมีประโยชน์มากมายที่คุณอาจคาดไม่ถึง! ใครที่ชอบนอนตื่นสายเป็นประจำบ้าง ยกมือขึ้น! รู้ไหมคะว่าการนอนตื่นสาย นอกจากจะทำให้เวลาชีวิตเราเหลืออะไรให้ทำน้อยกว่าคนอื่นเเล้ว ยังทำให้เรารู้สึกนอยด์ๆ ไม่สดชื่นอีกด้วยนะ ลองป..