กำจัดน้ำหนัก 5 กิโลสุดท้ายตามแพลน ทำไมมันแสนยากเย็นนักนะ!? เชื่อว่าสาวๆ ที่มีแพลน ลดน้ำหนัก และทำตามแพลนมาจนจะสุดทางแล้ว คงเกิดอาการท้อ เพราะน้ำหนักเจ้ากรรมดันไม่ยอมลงสักที แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพราะเรามีสูตรเด็ดเคล็ดลับ ที่จะช่วยกำจัด 5 ก..

ไดเอทแบบโดยอน ไอดอลสาวจาก I.O.I อากาศร้อนแค่ไหนเราก็ฮอตได้! สาวๆ ที่น้ำหนักเกินจนตุ้ยนุ้ยยิ่งอยู่ลำบาก เพราะมันชวนให้อึดอัดซะจริง แต่อาศัยอยู่ในเมืองที่มีอากาศร้อนก็มีข้อดี เพราะไขมันเผาผลาญง่าย เห็นเหงื่อออกมากๆ ก็มีกําลังใจในการลดน้ำหนักเ..

เวิร์คเอาท์ให้สนุก ปลุกพลังกายให้ฟิตด้วย 3 เคล็ดลับง่ายๆ ที่เราเอามาฝากสาวๆ ที่อยากหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มค่ะ

อยากไดเอทให้ได้ผล ต้องลอง 3 โปรแกรมไดเอทระดับเทพเหล่านี้ ที่นอกจากคุณจะได้หุ่นสวยแล้ว สุขภาพยังดีอีกด้วย

ปัญหาน่องใหญ่ เกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง แล้วควรแก้ไขด้วยวิธีไหนดี เรามีเคล็ดลับมาฝากให้คุณมีน่องขาที่เรียวเล็กลง

ฟิตหุ่นตามตาราง กับเมนูอาหารเพื่อช่วยหน้าท้องเฟิร์มสวยใน 7 วัน กับเคล็ดลับที่คุณก็สามารถทำตามได้อย่างง่ายๆ

อยากหุ่นล่ำ กล้ามแน่น เหมือนนายแบบใน IG ต้องมีวินัยตามนี้ กับเคล็ดลับการออกกำลังกายที่เราเอามาฝากหนุ่มๆ ทุกคน

Gastric Balloon ลดน้ำหนักด้วยบอลลูน ทางเลือกใหม่ของการลดน้ำหนัก กับการผ่าตัดเพื่อทำให้คุณทานอาหารได้น้อยลงแต่ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

เคล็ดลับหุ่นสวย-ฟิตแอนด์เฟิร์มเพียงเกร็งหน้าท้อง วันละ 30 นาที ฝึกความฟิตที่สามารถทำได้ที่บ้าน บริหารสะโพก-ขา ได้ดีเลิศ!

หมกมุ่นกับการ Diet สาเหตุของอาการท้องไส้ปั่นป่วน ใครที่อยู่ในระหว่างควบคุมน้ำหนัก มาลดน้ำหนักให้ถูกวิธีกันดีกว่า

ปฏิบัติการลดน้ำหนัก กับ 5 เทรนด์ฮิต พิชิตส่วนเกินที่น่าทำตาม หนุ่มสาวคนไหนกำลังไดเอ็ท มาดูเคล็ดลับนี้กัน!

เทรนเนอร์ขอบอก ยิ่งฟิต ชีวิตยิ่งดี กับ 4 คำแนะนำดีๆ จากเทรนเนอร์ชื่อดัง Noah Neiman เพื่อให้คุณมีรูปร่างและสุขภาพที่ดี!

Orthorexia ภัยคืบคลานของคนอยากผอม เช็คดู! คุณกำลังโดนเล่นงานหรือเปล่า เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง!

เมนูสุดอร่อย ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ลดเซลลูไลท์ได้ดีเลิศ! สำหรับใครที่กำลังลดหุ่นหรือกำจัดเซลลูไลท์อยู่ มาลองดูกันค่ะว่าเมนูไหนน่ากิน เมนูไหนน่าเลี่ยงบ้าง   เมนูสุดอร่อย ที่มีประโยชน์ ต้มยำกุ้งน้ำใส เมนูแกงต้มยำ ที่อุดมด้วยสมุนไพรไทยๆ รสเปรี้ยว..

อ้วนช่วงวัยรุ่น กับปัญหาภาวะโภชนาการ ที่ต้องรีบแก้ไข เพราะช่วงวัยรุ่น เป็นวัยที่กําลังมีการเรียนรู้และเสริมสร้างประสบการณ์ ตลอดจนมีกิจกรรมหรือการออกกําลังกายสูงกว่าวัยอื่นๆ ร่างกายจึงมีความต้องการสารอาหารต่างๆ ให้เพียงพอกับความต้องการของร่า..

หน้าท้องย้วย หุ่นเผละ ต้องจัดการยังไงให้กลับมาเป๊ะ?! เพราะเราเชื่อว่าหลายๆ คนต้องเคยปวดใจ กับการปกปิดหน้าท้องที่ย้วยแสนย้วย ชุดเก็บรูปร่างกระชับสัดส่วนก็ไม่ได้ช่วยให้ดูดีขึ้นมาซักเท่าไหร่ แถมยังต้องมาหนักใจกับความอึดอัดที่แสนจะทรมานนั่นอีก ..

8 ท่าออกกำลังกาย ง่ายๆ สไตล์สาวเกาหลี สนุกด้วย สลัดไขมันด้วย! สาวๆ สมัยนี้นอกจากจะต้องหน้าตาสวย น่ารักเเล้ว เรื่องรูปร่างก็สำคัญไม่แพ้กันค่ะ หลายๆ ครั้งที่เรานั่งคิดในใจว่าทำไมชั้นหุ่นดีเหมือนคนอื่นเค้าบ้าง ลุกขึ้นมาค่ะ ! ลุกขึ้นมาแดนซ์กัน ..

ข้อดีของการเวิร์คเอาท์ ตามแบบฉบับนางฟ้าวิคตอเรียซีเคร็ท ที่หลายคนดูหุ่นสวยสุขภาพดีกันมาก อย่างที่เห็นกันไปแล้วในโชว์ที่ผ่านมาไม่นานนี้ เชื่อไหมคะว่าพวกเธอเวิร์คเอาท์กันหนักมาก และผลลัพท์ที่ได้มันก็น่าพึงพอใจมากเลยล่ะ นอกจากรูปร่างจะดีเเล้ว ..

เวิร์คเอาท์ลดความอ้วน ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ เพียงวันละ 15 นาทีที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องเดินทางไปฟิตเนส!

ลดอาการปวดเมื่อย หลังออกกำลังกาย ด้วย 3 เคล็ดลับสำหรับสาวบ้าพลัง ให้คุณฟิตหุ่นโดยไม่มีอาการบาดเจ็บตามมา

อดใจยังไงให้อยู่หมัด? กับ 5 กลเม็ดเคล็ดลับพิชิตความอยากทานอาหารในช่วงลดน้ำหนัก ให้คุณไดเอ็ทได้อย่างราบรื่น

กำลังลดน้ำหนัก แต่ปากมันอยากกิน มาดู 10 ของว่าง Low Calories กัน ที่ให้คุณกินกันได้เพลินๆ แบบไม่เพิ่มน้ำหนัก

ลดน้ำหนักแบบไอดอลสาวเกาหลี “เวนดี้ Red Velvet” เคล็ดลับสำคัญอยู่ที่การเลือกกิน จากที่เธอเคยดูอวบกับปัจจุบันที่สวยดูสุขภาพดี

ลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องมี 5 เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้เป็นตัวช่วย! นอกจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายจะเป็นเรื่องสำคัญเเล้ว ทริคเด็ดเล็กๆ น้อยๆ ก็มีประโยชน์มากเช่นกันค่ะ เพราะลำพังในแต่ละวันที่เราใช้ชีวิต จะต้องเจอปัจจัยแปรที่จะทำให้เราตบะเเต..

6 ท่าสร้างกล้ามหน้าท้อง อยากมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม มีหน้าท้องเซ็กซี่ไว้อวดก่อนสงกรานต์ต้องอ่านและทำตามกันด่วนๆ

หลากวิธีลดไขมัน ภายใน 1 วัน เราสามารถทำอะไรได้บ้าง มาดูกัน ใครที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยากมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มต้องดู

ลดพุงล้ำๆ กับเคล็ดลับการดีท็อกซ์ร่างกาย ด้วยของดีๆ จากธรรมชาติ 5 ชนิด ให้พุงหนาๆ ของคุณดูเพรียวลงอย่างเห็นได้ชัด!

ความเชื่อผิดๆ ของการออกกำลังกาย ที่คุณควรสลัดออกจากหัว ให้คุณออกกำลังกายอย่างถูกวิธี และได้ผลลัพธ์ดีที่สุด

วิ่งแค่ 15 นาทีต่อวัน กับผลลัพธ์ต่อสุขภาพที่คุณอาจคาดไม่ถึง ใครที่อยากลุกขึ้นออกกำลังกายลองทำตามวิธีนี้ง่ายๆ สุขภาพคุณก็ดีขึ้น

อารมณ์ดีและร้าย สัมพันธ์กับความอ้วนอย่างไร ? มาหาคำตอบกัน! รู้ไหมคะว่า อารมณ์ เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลให้กับร่างกายทั้งด้านบวกและด้านลบ มีผลการวิจัยทางการแพทย์ระบุว่า ถ้าเรารู้สึกสดชื่น มีความสุข จะส่งผลให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ทำงานได้อย่า..

เปลี่ยนนิสัยการกินถาวร ช่วยหุ่นฟิตเฟิร์มได้อย่างยั่งยืน เพราะเดี๋ยวนี้มักจะมีสูตรอาหารที่ทำให้น้ำหนักลดลงด้วยเหตุผลง่ายๆ คือ การจำกัดแคลอรี่ บางสูตรจำกัดอาหารทุกประเภท บ้างก็ใช้วิทยาศาสตร์จอมปลอมมาแนะนำ ว่าเราสามารถกินอะไรได้บ้าง ถ้าใช้อย่า..

ภาวะแฝงที่มากับความอ้วน นั้นมีหลากหลาย เพราะต้นเหตุของความอ้วน เราพบว่ามีจํานวนเล็กน้อย ที่ภาวะอ้วนเกิดจากโรค หรือภาวะอื่นนํามาก่อน หรือที่เราเรียกว่าอ้วนทุติยภูมิ (Secondary Obesity) เช่น โรคทางระบบสมอง โรคทางต่อมไร้ท่อ ความผิดปกติทางพันธุ..

เอาชนะความขี้เกียจ เมื่อถึงเวลาเวิร์คเอาท์! ด้วยเคล็ดลับของ 5 คุณแม่ยังสาว! เพราะไม่ว่าใครก็ต้องขี้เกียจกันบ้าง ไม่เว้นแม้กระทั่ง คิม คาร์ดาเชี่ยน ที่ยังอุตส่าห์หยิบมือถือขึ้นมาทวิตกลางดึกว่า “ขี้เกียจมากที่ต้องลุกขึ้นมาเวิร์คเอาท์ คื..

ลดอ้วนแบบคริสติน่า ลดยังไงให้หุ่นดูเป๊ะแบบนาฬิกาทราย?!ใครจะไปรู้ว่า ในอดีต สาวสวยคนนี้จะต้องเผชิญกับรูปร่างที่ที่มีไขมันส่วนเกินมาเเล้ว และเธอทำยังไงกันถึงกลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มขนาดนี้ได้ มาดูค่ะ !   จุดเปลี่ยน สิ่งแรกสุดคือผลตรวจสุขภาพประจำป..

Doutzen Kroes กับเคล็ดลับลดน้ำหนักหลังคลอด ที่คุณก็ทำตามได้! ใครบ้าง ที่ไม่รู้จักนางแบบดังคนนี้ ที่สร้างชื่อมาจากการเดินโชว์ชุดชั้นในสุดแซ่บ ทั้งหน้าตาน่ารักและรูปร่างที่สะโอดสะอง ทั้งๆ ที่มีลูกเเล้ว แต่เดาท์เซ่นก็ยังคงความฮอตเอาไว้ได้ดีไม่..

คลีนพอหรือยัง? คำถามคาใจของใครหลายคน พร้อมเคล็ดลับการกินคลีนที่ดี!

ปาร์ตี้แบบเฮลท์ตี้ หลากเคล็ดลับจัดการกับเครื่องดื่มยังไง ไม่ให้แคลอรี่พุ่ง ช่วงปีใหม่ที่มีปาร์ตี้บ่อยๆ แบบนี้ ต้องอ่านเพื่อให้คุณดื่มได้โดยไร้กังวล!

อินเทรนด์กับเครื่องดื่มสุดโปรด ดื่มยังไงให้ดีต่อสุขภาพ และไม่ทำให้หุ่นคุณอ้วน มาดูกัน!

มือใหม่หัดเข้าฟิตเนส ลองมาดูกันว่าอุปกรณ์คร่าวๆ ในฟิตเนส เขามีไว้เล่นส่วนไหน-ออกกำลังอย่างไร จะได้กล้าที่จะเข้าฟิตเนสกัน!

เที่ยวกับเพื่อนรอบนี้ ไม่มีคำว่าอ้วน! ถ้ากินเมนูอาหารแคลอนี่ต่ำเหล่านี้ ใครที่ิอยู่ในช่วงไดเอ็ทแต่อยากแฮงค์เอาท์กับเพื่อนต้องดู