เบาหวานชนิดที่ 2

เบาหวานชนิดที่ 2 กับเคล็ดลับในการลดโอกาสเกิดภาวะดื้ออินซูลิน และการลดภาวะการเป็นโรคเบาหวาน

เบาหวานชนิดที่ 2 กับเคล็ดลับในการลดโอกาสเกิดภาวะดื้ออินซูลิน และการลดภาวะการเป็นโรคเบาหวาน

อึนจี A Pink

อึนจี A Pink กับเคล็ดลับรีดน้ำหนัก ตามแบบฉบับไอดอลอ้วนง่าย

อึนจี A Pink กับเคล็ดลับรีดน้ำหนัก ตามแบบฉบับไอดอลอ้วนง่าย เธอเป็นคนตัวสูง จึงค่อนข้างได้เปรียบตรงที่ถึงเเม้น้ำหนักจะมาก แต่ก็ดูไม่น่าเกลียดเท่าไหร่ ทำให้เธอชะล่าใจในการกินอาหารมากขึ้นเรื่อยๆ จนรูปร่างเริ่มเผละ และเริ่มรับไม่ได้กับรูปร่างอ้..

6 ผักผลไม้คุณภาพ

6 ผักผลไม้คุณภาพ ตัวช่วยที่ดีของคนที่กำลังลดน้ำหนัก

6 ผักผลไม้คุณภาพ ตัวช่วยที่ดีของคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะนอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำ จะเป็นคีย์ลัดไปสู่รูปร่างที่ดีแล้ว การกินอาหารที่ถูกต้องก็มีผลไม่น้อยค่ะ ทีนี้เราลองมาดูกันว่าจะมีอาหารอะไรบ้างที่เป็นฮีโร่ของคุณ! 6 ผักผลไม้คุณภาพ ตัวช่..

นิ่วในถุงน้ำดี

หมั่นสังเกตุตัวเอง รู้ตัวไว นิ่วในถุงน้ำดี โรคร้ายที่สามารถรักษาให้หายได้

นิ่วในถุงน้ำดี เป็นโรคที่มักพบได้บ่อยมากในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี ขึ้นไป และส่วนมากจะพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ถึงเเม้ว่าเป็นโรคที่สามารถรักษาได้ แต่ถ้าปล่อยเอาไว้ ก้อนนิ่วธรรมดาๆ ก็อาจจะเปลี่ยนแปลงจนทำให้เราต้องเสียเงินรักษาเพิ่มขึ้นอ..

น้ำพริก

น้ำพริก อาหารรสแซ่บแบบไทย อร่อยง่าย แถมได้คุณค่าต่อสุขภาพ

น้ำพริกแซ่บๆ แบบไทย อร่อยง่าย แถมได้คุณค่าต่อสุขภาพ บทความนี้เราจะมาเรียกน้ำย่อยกับน้ำพริกแบบไทยๆ ที่หากินง่าย ทำเองก็ไม่ยาก กินได้บ่อยไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะส่วนผสมจากเหล่าสมุนไพรมารวมกันแน่นเอี๊ยด ซ้ำยังประหยัดค่ารักษาสุขภาพตั้งเยอะ แม้จะเป..

4 เหตุผลดีๆ ของความรัก

4 เหตุผลดีๆ ของความรัก ทริคดีๆ สู่ชีวิตที่ Healthy & Happy!

4 เหตุผลดีๆ ของความรัก ทริคดีๆ สู่ชีวิตที่ Healthy & Happy! griktความรักนั้นเป็นสิ่งที่ดี และหลายครั้งที่ความรักก็สามารถสร้างทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีต่อเราได้ อยากรู้ไหมคะว่ามันดียังไง ?   4 เหตุผลดีๆ ของความรัก ทริคดีๆ สู่ชีวิตที่..

7 ประเภทกาแฟ

7 ประเภทกาแฟ ดื่มเพื่อสุขภาพ แคลอรี่ไม่เกิน 100!

7 ประเภทกาแฟ ดื่มเพื่อสุขภาพ แคลอรี่ไม่เกิน 100! เดี๋ยวนี้เมนูกาแฟนั้นมีหลากหลายมาก ทั้งช่วยในเรื่องของสุขภาพ และดื่มแก้ง่วง  มาลองเลือกเครื่องดื่มที่เราแนะนำมาตามลิสท์ข้างล่างนี้ถ้าอยากสุขภาพดีและหุ่นฟิตปั๋ง กับเมนูอินเทรนด์ที่ใครๆ ก็ต้องด..

วิธี เพิ่มพลังการเผาผลาญ ให้ร่างกายเฟิร์มได้เร็วขึ้น ด้วยการเลือกทานหลังออกกำลังกาย

เพิ่มพลังการเผาผลาญ ให้ร่างกายกลับมาเฟิร์มขึ้นได้ เพราะเมื่อกล้ามเนื้อได้รับการกระตุ้นต่อเนื่อง จะเร่งให้เซลล์กล้ามเนื้อดึงพลังงานสะสม ไม่ว่าจะเป็นไขมันส่วนต่างๆ จนถึงไขมันที่พุงออกมาอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น หลังออกกําลังกาย ร่างกายจะเร่งการเ..

เบต้ากลูแคนจากขนมปัง

เบต้ากลูแคนจากขนมปัง สรรพคุณช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย และต้านอนุมูลอิสระ

เบต้ากลูแคนจากขนมปัง ไม่ได้เป็นเพียงสารอาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งหลายชนิด นอกจากนี้ ยังช่วยลดอาการภูมิแพ้ ลมพิษ และไขข้ออักเสบได้อีกด้วย   ประโยชน์ เ..

อาหาร 5 ประเภท

อาหาร 5 ประเภท รับประทานเป็นประจำ เสริมพลังร่างกาย ให้มีความคล่องตัวกระฉับกระเฉงอยู่เสมอ

อาหาร 5 ประเภท เหล่านี้หากรับประทานเป็นประจำ จะดีต่อร่างกาย ที่เสื่อมถอยลงไปตามกาลเวลา หากจะให้แข็งแรงสมัยเหมือนวัยรุ่นหนุ่มสาวตลอดเวลานั้นคงเป็นไปไม่ได้ แต่คนในยุคปัจจุบันนี้ก็โชคดีที่มีเทคโนโลยีต่าง ๆ มาช่วยมากมาย ที่จะทำให้แลดูเป็นหนุ่มเ..

ช่วงเวลาออกกําลังกาย

ช่วงเวลาออกกําลังกาย ที่เหมาะสม ช่วยให้ได้ผลลัพธ์เต็มที่ สุขภาพดีลดบาดเจ็บ

ช่วงเวลาออกกําลังกาย ถ้าเป็นไปได้ควรเลือกช่วงที่เหมาะสม เพราะในแต่ละวัน เราต่างมีกิจกรรมที่ต้องทํากันตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้น ยันตะวันตกดิน สําหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นหันมาออกกําลังกายเพื่อสร้างเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นนั้น ข้อหนึ่งที่มือใหม่มักสงสัย..

ภาวะช่วงมีรอบเดือน

ภาวะช่วงมีรอบเดือน กับวิธีรับมือ สิ่งที่สาว ๆ ต้องเผชิญทั้งร่างกาย และอารมณ์

ภาวะช่วงมีรอบเดือน สาวๆ อย่างเราจะต้องเผชิญภาวะอะไรบ้าง?! เพราะใกล้วันมีประจำเดือนเมื่อไหร่ ทั้งอารมณ์ และร่างกายอาจเปลี่ยนนางฟ้าให้กลายเป็นนางมารในพริบตาเลย ส่วนใหญ่ก็จะทราบกันดีอยู่แล้วว่าที่มีอาการแบบนี้เพราะฮอร์โมนผู้หญิงนั่นเอง แต่ะลอง..

ชอบกินหวาน

ชอบกินหวาน ต้นเหตุหนึ่งของโรคเบาหวาน และโรคภัยอื่น ๆ ตามมา

ชอบกินหวาน จะส่งผลให้ร่างกายเป็นโรคเบาหวาน  หรือไม่ ? เพราะโรคเบาหวาน ถือว่าเป็นอีกโรคร้ายแรงชนิดหนึ่ง ที่คงไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเองแน่ มันส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะแทบทั้งหมดในร่างกายเรา ทำให้ไตวาย หลอดเลือดชำรุด เส้นประสาทเสื่..

ฟื้นฟูสุขภาพดวงตา

ฟื้นฟูสุขภาพดวงตา ให้กลับมาคมกริบขึ้นได้ ด้วย 7 เคล็ดลับเหล่านี้!

ฟื้นฟูสุขภาพดวงตา ให้กลับมาคมกริบขึ้นได้ เพราะไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันอาจทำให้สายตาแย่ลงได้ มาฟื้นฟูสุขภาพดวงตาของคุณให้ดีขึ้นในพริบตาด้วยเคล็ดลับ 7 ประการต่อไปนี้ ฟื้นฟูสุขภาพดวงตา ให้กลับมาคมกริบขึ้นได้ ด้วย 7 เคล็ดลับ กาแฟเข้มหนึ่งช็อต ก..

โยคะคู่

โยคะคู่ ศาสตร์เพื่อการสร้างเสริมสุขภาพ และความสัมพันธ์ให้ยั่งยืน

โยคะคู่ ศาสตร์เพื่อการสร้างเสริมสุขภาพ และความสัมพันธ์ให้ยั่งยืน เพราะนอกจากจะทําให้สุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจแล้ว โยคะยังมีส่วนทําให้ชีวิตคู่ของคุณดีขึ้นด้วย ถ้าไม่เชื่อก็ลองมาดูกันค่ะว่า การฝึกโยคะคู่นี้มีผลดีต่อร่างกายอย่างไรบ้าง โยคะคู..

ไขความลับของอาหาร

ไขความลับของอาหาร ที่ซ่อนอยู่ในฉลาก เช็กข้อมูลทางโภชนาการเพื่อเลือกสิ่งดีที่สุด

ไขความลับของอาหาร ที่ซ่อนอยู่ในฉลาก เช็กข้อมูลทางโภชนาการเพื่อเลือกสิ่งดีที่สุด คุณเป็นนักอ่านมากแค่ไหนกัน? ทุกครั้งที่เดินเข้าซูเปอร์มาร์เก็ต คุณอาจจะใช้เวลาพิจารณาเลือกซื้ออาหารไม่ถี่ถ้วนพอ ก็เข้าใจอยู่หรอกว่ามีร้อยแปดพันเก้าอย่างที่คุณต้..

กินอาหารแบบ Take Away เป็นประจำ

กินอาหารแบบ Take Away เป็นประจำ พฤติกรรมเสี่ยงโรคอ้วน

กินอาหารแบบ Take Away เป็นประจำ ไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะสังคมยุคนี้ เป็นสังคมเร่งรีบ การบริโภคอาหารมักเป็นแบบ Take Away ซื้อกลับและถือง่าย ส่วนใหญ่จึงเป็นของทอดซึ่งมีแคลอรีสูง อีกทั้งสถานที่ที่เราเดินทาง ไม่ว่าจะเป็นทางกลับบ้าน ไปทํางาน ห้างส..

อยากนอนหลับง่ายๆ

อยากนอนหลับง่ายๆ ไม่ยาก แค่ทำตาม 14 เคล็ดลับเหล่านี้ ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ-นอนหลับยากต้องลองดู

อยากนอนหลับง่ายๆ ไม่ยาก แค่ทำตาม 14 เคล็ดลับเหล่านี้ ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ-นอนหลับยากต้องลองดู

โรคผิวหนัง

โรคผิวหนัง กับการทำความเข้าใจถึงสาเหตุ และปัญหาที่เกิด เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง

โรคผิวหนัง กับการทำความเข้าใจถึงสาเหตุ และปัญหาที่เกิด เป็นที่รู้กันดีว่า ผิวหนังของคนเรานั้น เป็นเพียงเนื้อเยื่อที่แสนบอบบาง ซึ่งมีความหนาเพียง 0.05 มิลลิเมตร – 1.5 มิลลิเมตรเท่านั้น เป็นเนื้อเยื่อที่อยู่ส่วนนอกสุดของร่างกาย ที่ทำหน้..

โอเมก้า 3 จากเนื้อปลา

โอเมก้า 3 จากเนื้อปลา กินแล้วสมองดี สุขภาพก็ดีตามไปด้วย!

โอเมก้า 3 จากเนื้อปลา กินแล้วสมองดี สุขภาพก็ดีตามไปด้วย! เพราะเนื้อปลาถือว่าเป็นอาหารที่หลายๆ คนชอบกินกัน เพราะมันย่อยง่ายแถมดีต่อสุขภาพ ราคาถูก อีกทั้งในบ้านเรายังมีปลามากมายให้เลือกกินได้ไม่มีเบื่อ เช่น ปลาอินทรี ปลาช่อน ก็เป็นปลาที่มีโปร..

เวิร์คเอาท์ตามอารมณ์

เวิร์คเอาท์ตามอารมณ์ ช่วยให้ไม่ท้อในการออกกำลังกาย เลือกปรับสภาพร่างกายให้ตรงจุด!

เวิร์คเอาท์ตามอารมณ์ เลือกปรับสภาพร่างกายให้ตรงจุด! เป็นเรื่องง่ายๆ ที่เราต้องศึกษาเอาไว้ค่ะ เพราะการออกกำลังกายนั้น หากเราใช้ให้เหมาะสมกับอารมณ์และความต้องการ ก็จะช่วยให้เห็นผลได้เร็วกว่า การออกกำลังกายบางชนิด ยิ่งทำให้สภาวะอารมณ์ที่ไม่เห็..

ประโยชน์ของรอยยิ้ม

ประโยชน์ของรอยยิ้ม สร้างสุขภาพและความสัมพันธ์ที่ดีต่อคนรอบข้าง

ประโยชน์ของรอยยิ้ม ไม่ได้มีแค่สร้างสุขภาพและความสัมพันธ์ เพราะบางครั้งการที่เรามีเรื่องไม่สบายใจแล้วยังต้องแกล้งฉีกยิ้มอีกยิ้มอีก แต่เพื่อที่จะช่วยให้บรรยากาศแวดล้อมนั้นดูไม่หดหู่และสดใส  การยิ้มหลอกๆ ของเราก็ไม่มีพิษภัยกับใคร ถึงแม้ว่าบางค..

สาวขาดฮอร์โมน

เคล็ดไม่ลับดูแลตัวเองสไตล์ สาวขาดฮอร์โมน ให้ยังสวยใส สดชื่นมีชีวิตชีวา

สาวขาดฮอร์โมน  อาจส่งผลหลาย ๆ อย่างในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความกระตื้อรือร้นในการทำอะไรต่าง ๆ  หรือแม้กระทั้งความสวย ผิวพรรณ ที่จะแย่ลงอีกด้วย แต่ อยากกลับมาดูดีอีกครั้ง ก็ต้องดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี  นอกจากเรื่องการดูแลรูปร่างเเล้ว เห็นจะ..

เวิร์คเอาท์

เวิร์คเอาท์ กับเคล็ดไม่ลับ ในการออกกำลังกาย เพื่อการเผาผลาญที่ดียิ่งขึ้น!

เวิร์คเอาท์  กับเคล็ดไม่ลับที่นำไปปรับใช้ในการออกกำลังกายได้  เพื่อการเผาผลาญที่ดีขึ้น เพราะเดี๋ยวนี้ เทรนด์การดูแลสุขภาพนั้นกำลังมาแรงมากๆ ซึ่งนอกจากการกินอาหารแล้ว การออกกำลังกายก็ยังฮิตมากๆ เช่นกัน เรามาลองดูกันดีกว่าค่ะว่า หากอยากออกกำล..

ผักสด VS ผักแช่แข็ง

ผักสด VS ผักแช่แข็ง กับคุณค่าทางสารอาหารที่ควรมีเสริมในมื้ออาหาร สำหรับคนเมือง

ผักสด VS ผักแช่แข็ง คุณค่าทางสารอาหารที่จะได้รับ  ถึงแม้ว่าผักสดย่อมมีคุณค่าทางอาหารครบถ้วนกว่าผักแช่แข็ง แต่ด้วยชีวิตที่รีบเร่งของคนทํางานในยุคปัจจุบัน ผักแช่แข็งเลยเข้ามามีบทบาทเด่น ข้อดีของผักแช่แข็งที่เห็นได้ชัดเจนก็คือ เก็บไว้ได้นาน แล..

กรดไหลย้อน

เลือกสุดยอดอาหาร บำรุงสมอง ให้แข็งแรง เปี่ยมคุณค่าโภชนาการ

ควรกินอะไรดีถ้าอยาก บำรุงสมอง ให้แข็งแรง? เราคงเคยได้ยินชื่ออาหารมากมายที่ช่วยบำรุงสมอง แต่อาหารแบบไหนกันล่ะที่ให้สารอาหารที่ช่วยเสริมทั้งความจำ สมาธิ และอารมณ์ของคนเราได้จริง ๆ โภชนาการส่งผลต่อสุขภาพสมองได้หลากหลายทาง อาหารที่เรากินไม่เพีย..

เทคนิคง่ายๆ ของการทานผัก

เทคนิคง่ายๆ ของการทานผัก เพื่อให้ได้สารอาหารได้อย่างเต็มสิบ !

เทคนิคง่ายๆ ของการทานผัก เพื่อให้ได้สารอาหารได้อย่างเต็มสิบ ! ทำได้ไม่ยาก เพราะเราเชื่อว่า การทานผักผลไม้ เป็นคติประจําใจของคนรักสุขภาพ แต่เวลาจะออกไปซื้อผักดูเหมือนจะหายากขึ้นเรื่อยๆ หรือไปก็ต้องซื้อเพื่อไว้ทานหลายวัน หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เร..

ภาวะขาดอาหาร

ภาวะขาดอาหาร ของผู้ป่วยโรคมะเร็ง ยิ่งเร่งให้สุขภาพแย่ลง

ภาวะขาดอาหาร ของผู้ป่วยโรคมะเร็ง ยิ่งเร่งให้สุขภาพแย่ลง! เพราะผู้ป่วยมะเร็งสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เสียชีวิตนั้นเนื่องมาจากขาดสารอาหาร ความจริงข้อนี้สร้างความตื่นตระหนกและช่วยเตือนสติให้ผู้ป่วยเห็นความสำคัญของการบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างมากเลยทีเ..

อยากดูแลตัวเอง

อยากดูแลตัวเอง ออกกำลังกายแต่ขาดแรงบันดาลใจ มาดู 5 เคล็ดลับดี ๆ เหล่านี้กัน!

อยากดูแลตัวเอง แต่รู้สึกท้อ ลองมาดู 5 เคล็ดลับดีๆ เหล่านี้กัน! สาวๆ คะ ใครที่กำลังท้อแท้ หรือไม่มีแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองบ้างเอ่ย ? อย่าเพิ่งสิ้นหวังไปค่ะ เพราะเราเอาเคล็ดลับเพื่อเอาชนะตารางการทำงานที่ทั้งยุ่งเหยิง ทั้งอุปสรรคต่างๆ และหั..

จุดในปอด

จุดในปอด ที่ไม่ควรมองข้าม จุดเริ่มต้นของความเสี่ยงโรคมะเร็งปอด

จุดในปอด จุดเริ่มต้นของความเสี่ยงโรคมะเร็งปอด จริงหรือ? หากใครเคยเข้ารับการเอกซเรย์ปอด แล้วพบว่าตัวเองมีความผิดปกติ เช่น มีจุดหรือรอยเล็กๆ ในปอด อย่านิ่งนอนใจ ต้องพยายามติดตามหาคําตอบให้จนมั่นใจว่า สิ่งที่พบนั้น คือความผิดปกติจริงหรือไม่ รุ..

ฮอร์โมนจากสมอง

ฮอร์โมนจากสมอง กับเคล็ดลับการปรับฮอร์โมนให้สมดุลพอดีกับร่างกาย ช่วยแก้ปัญหาเรื่องความเครียดให้ดีขึ้น

ฮอร์โมนจากสมอง กับเคล็ดลับการปรับฮอร์โมนให้สมดุลพอดีกับร่างกาย ช่วยแก้ปัญหาเรื่องความเครียดให้ดีขึ้น

2 ซุปตาร์ญี่ปุ่นระดับ A List

2 ซุปตาร์ญี่ปุ่นระดับ A List กับเคล็ดลับความสวยง่ายๆ สไตล์ไอดอล

2 ซุปตาร์ญี่ปุ่นระดับ A List กับเคล็ดลับความสวยง่ายๆ สไตล์ไอดอล ซึ่งเป็นที่ขึ้นชื่ออยู่แล้วว่าสาวๆ แห่งแดนอาทิตย์อุทัยนั้นมีความงามจนได้เป็นไอดอลของใครๆ หลายคน และเพื่อกะเทาะเคล็ดลับความงาม เราจะพาคุณไปดูเคล็ดลับความงามสุดเอ็กซ์คลูซีฟจากสอง..

เบิร์นแคลในร่างกาย

เบิร์นแคลในร่างกาย กับวิธีเพิ่มพลังการเผาพลาญ ที่ช่วยให้การออกกำลังกายได้ผลดียิ่งขึ้น

เบิร์นแคลในร่างกาย  จะเร่งให้เซลล์กล้ามเนื้อดึงพลังงานสะสม ไม่ว่าจะเป็นไขมันส่วนต่างๆ จนถึงไขมันที่พุงออกมาอย่างต่อเนื่อง แล้วเราจะสามารถเพิ่มพลังได้ด้วยวิธีใดบ้าง ? มาดูกันค่ะ เบิร์นแคลในร่างกาย สามารถเพิ่มพลังได้ด้วยวิธีใดบ้าง ? เร่งการเผ..

งานหนัก พักผ่อนน้อย

งานหนัก พักผ่อนน้อย บันไดสู่น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น และภาวะร่างกายที่ไม่สมดุล มารู้แนวทางปรับร่างกายของคุณให้สุขภาพดีขึ้น

งานหนัก พักผ่อนน้อย บันไดสู่น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น และภาวะร่างกายที่ไม่สมดุล มารู้แนวทางปรับร่างกายของคุณให้สุขภาพดีขึ้น

ฝังเข็มแก้ไขปัญหาผิว

ฝังเข็มแก้ไขปัญหาผิว ศาสตร์ทางเลือกที่น่าสนใจในปัจจุบัน ที่ช่วยให้คุณมีผิวที่สวยขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

ฝังเข็มแก้ไขปัญหาผิว ศาสตร์ทางเลือกที่น่าสนใจในปัจจุบัน ที่ช่วยให้คุณมีผิวที่สวยขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

Swimming Workout

Swimming Workout การออกกำลังกายสุดฮอตในตอนนี้ เพราะเหตุใดจึงเป็นการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด?

Swimming Workout การออกกำลังกายสุดฮอตในตอนนี้ เพราะเหตุใดจึงเป็นการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด?

มินา gugudan

“มินา” ไอดอลสาวเกาหลีจากวง gugudan กับความสวยที่เพิ่มขึ้นจนหลายคนตะลึง หลังตั้งใจลดน้ำหนักจนหุ่นดี!

“มินา” ไอดอลสาวเกาหลีจากวง gugudan กับความสวยที่เพิ่มขึ้นจนหลายคนตะลึง หลังตั้งใจลดน้ำหนักจนหุ่นดี!

หลังย้วย

หลังย้วย เนื้อไม่กระชับ ปรับให้ดูฟิตสวยด้วยเคล็ดลับดูแลตัวเองง่ายๆ เคล็ดลับหุ่นดีที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน!

หลังย้วย เนื้อไม่กระชับ ปรับให้ดูฟิตสวยด้วยเคล็ดลับดูแลตัวเองง่ายๆ เคล็ดลับหุ่นดีที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน!

ภาวะโยโย่

ภาวะโยโย่ สาเหตุจากการอดอาหาร อันตรายต่อสุขภาพที่ต้องหลีกเลี่ยง อยากจะหุ่นสวยสุขภาพดีอาจจะกลายเป็นหุ่นพังได้

ภาวะโยโย่ สาเหตุจากการอดอาหาร อันตรายต่อสุขภาพที่ต้องหลีกเลี่ยง อยากจะหุ่นสวยสุขภาพดีอาจจะกลายเป็นหุ่นพังได้

เรื่องน่าสนใจ