เนื้อหาโดย Dodeden.com ฟังดูเหลือเชื่อเนอะ ที่คนเราสามารถหายใจเข้าออกได้มากถึง 20,000 ครั้งต่อวัน สิ่งดีๆที่เรานํามาบอกไม่ใช่การต่อลมหายใจให้มีชีวิตไปวันๆ แต่ต้องหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ และให้ประโยชน์สูงสุด การหายใจที่ถูกต้องช่วยควบคุม ฟื้น..

เนื้อหาโดย Dodeden.com สำหรับสาวเวิร์คกิ้งวูเเมนที่เที่ยงต้องออกไปกินข้าวกับเพื่อนๆ มักเผลอกินมากเกินหรือเลือกอาหารลําบาก ไปเป็นก๊วนแล้วเราจะมานั่งเก็บผัก กินอยู่คนเดียว มีสิทธิ์ถูกเพื่อนเลิกคบ หรือไปกับเพื่อนบางที ผู้ชายดูเหมือนกินอะไรตามใ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com คนส่วนใหญ่ใช้เวลาดูโทรทัศน์วันละ 5 ชั่วโมง ได้เวลาที่เราจะต้องลุกขึ้นมาปรับความสัมพันธ์กับเจ้าจอสี่เหลี่ยมกันใหม่แล้ว เพราะการนั่งดูทีวีนานๆ นั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมายเชียวล่ะ!

เนื้อหาโดย Dodeden.com สมุนไพรนั้นสารพัดประโยชน์จริงๆ นอกจากจะเป็นยาแล้ว หากเรารับประทานเป็นประจำก็อาจจะสามารถป้องกันโรคได้ด้วย และสมัยนี้ถ้าเราไม่มีโอกาสได้รับประทานสมุนไพรแบบสด ๆ แล้วล่ะก้อ ยังมีแบบอัดเม็ดที่สามารถจัดหาได้อย่างสะดวก สมุนไ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com สาวๆ สมัยนี้ จะหลีกหนีอาหารอร่อยๆ แคลอรี่สูงแถวออฟฟิศยังไม่พอนะคะ ยังจะต้องหลีกเลี่ยงการกินขนมยั่วน้ำลายในยามบ่ายด้วย เบรกช่วงบ่ายทีไรเป็นช่วงที่ท้องอืดได้ไม่แพ้มื้อเที่ยงเลย หลังจากที่เอาตัวรอดจากอาหารตอนเที่ยงได้เเล..

เรียบเรียงเนื้อหาโดย Dodeden.com ทุกครั้งที่คุณเริ่มก้าวเท้าวิ่ง ทุกเซลล์ในร่างกายจะตื่นตัวและเกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกายและใจ หากทุกวันเราวิ่งอย่างน้อย วันละ 30 นาที ร่างกายเราจะเป็นอย่างไรบ้างนะ

เนื้อหาโดย Dodeden.com  Meghan Linsey สาวอวบนักแต่งเพลงคนนี้ เธอต้องประสบปัญหาสุขภาพไม่ต่างจากคนอ้วนทั่วๆ ไป เป็นธรรมดาที่ผู้หญิงทุกคนย่อมอยากสวย เธอก็เช่นกันค่ะ เธอจึงใช้สิ่งนี้เป็นแรงกระตุ้นให้ตั้งใจและชนะใจตัวเอง ลดน้ำหนักดัวยการออกกําลั..

เนื้อหาโดย Dodeden.com รู้ไหมคะว่า นอกจากอาหารจะทำให้คุณอ้วนฉุเเล้ว ห้องครัวที่คุณตั้งใจครีเอทให้เข้ากับตัวบ้านนั้น ก็มีส่วนทำให้คุณอ้วนได้ เหลือเชื่อไปหรือเปล่านะ มาดูกันค่ะว่าเกี่ยวยังไง 

เนื้อหาโดย Dodeden.com สมัยนี้การรับประทานอาหารไม่ใช่เพื่ออยู่ หรือเพิ่มอิ่มอย่างเดียวอีกต่อไป เพราะหลายคนหันมาดูแลสุขภาพใส่ใจเรื่องอาหารการกินกันมากขึ้น เพราะเป็นเรื่องสำคัญอันดับแรก ๆ ที่ส่งผลถึงเรื่องสุขภาพและรูปร่าง วันนี้โดดเด่นเราจึงจ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com อาการเจ็ทแล็กทางสังคมมักเกิดขึ้นกับคนที่นอนไม่เพียงพอ นอนดึกตื่นเช้า ส่งผลให้ระบบภายในร่างกายรวน เมื่อระบบรวนเเล้ว ฮอร์โมนก็ทำงานผิดพลาด และนั่นก็จะส่งผลให้ชีวิตคุณดำดิ่งลงเหว แก่ง่าย อ้วนง่าย ทำงานไม่รู้เรื่อง แต่ไม่..

เนื้อหาโดย Dodeden.com อาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีจำหน่ายอยู่มากมาย ให้เราได้เลือกซื้อหา ยิ่งเป็นในซุปเปอร์มาเก็ตใหญ่ ๆ แล้วละก็บางครั้งมีหลากหลายระดับด้วยซ้ำ และแน่นอน ก่อนที่จะซื้ออาหารเพื่อสุขภาพมาปรุง หรือรับประทานก็อย่าลืมเช็คตามทริคเล็ก..

เนื้อหาโดย Dodeden.com ถ้าอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลังกายเเล้ว การกินอาหารที่มีประโยชน์และถูกหลักโภชนาการก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกันค่ะ เพราะฉะนั้น ถ้าจะมองหาอาหารในช่วงที่กำลังมีแพลนแบบนี้ ต้องทำตามนี้เลย!

เนื้อหาโดย Dodeden.com คุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคภัยต่างๆ ได้ไม่ยาก (ถึงแม้จะเป็นสาวออฟฟิศที่ต้องทํางานนั่งโต๊ะก็ตาม) และไม่จําเป็นต้องโหมออกกําลังกายแต่อย่างใด การกระหน่ำเวิร์กเอาท์จนหมดเรี่ยวหมดแรง ไม่สามารถช่วยคุณให้รอดพ้นจากโรคที่เกิดจากการ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com คุณอาจคิดว่าอาหารแต่ละอย่าง ที่หยิบใส่ตะกร้านั้น ล้วนแต่คุ้มค่าและมีประโยชน์ ทว่าสิ่งที่คิดว่ามันคืออาหารเพื่อสุขภาพ อาจเป็นตัวการให้ความอ้วนมาเยือนได้นะ!!!

เนื้อหาโดย Dodeden.com ยามอยู่ในห้องนอนคนเดียว กดปุ่ม play บนเครื่องเสียง แล้วดีดดิ้นไปตามจังหวะเพลง หรือจะเต้นเป็นเรื่องเป็นราวก็ย่อมได้ จะทำให้เราได้เหงื่อแบบไม่ต้องไปยิมเลยค่ะ และเราขอแนะนําท่าเต้น 5 แบบต่อไปนี้ที่สามารถเต้นได้ทุกคน 

เนื้อหาโดย Dodeden.com การสอนใจตัวเองให้เป็นคนคิดดี คิดบวก ไม่ย่อท้อ แม้ต้องเผชิญหน้ากับปัญหาที่หนักอึ้งในชีวิตประจำวันนั้น สามารถทำได้หลายแนวทางด้วยกัน เรามีวิธีแนะนําที่จะให้คุณได้วิธีคิดเพื่อสอนใจตัวเองกันแบบง่ายๆ มาฝากค่ะ

เนื้อหาโดย Dodeden.com ความคิดที่ว่า กินวิตามินรวมสิดี แท้จริงเเล้วมันจะดีตามที่เค้าพูดๆ กันมาหรือเปล่านะ และมันจะมีโทษอย่างไรต่อร่างกายบ้างหากกินมากเกินไป มาหาคำตอบกันค่ะ

เนื้อหาโดย Dodeden.com นม 1 แก้วอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าคุณจะชอบดื่มนมพร่องมันเนย นมไร้ไขมัน หรือแม้กระทั่งนมช็อกโกแลต ร่างกายคุณก็ได้รับสารอาหารสําคัญๆอย่างเช่น โปรตีน วิตามินดี วิตามินบี 12 และแคลเซียมไปเต็มๆ ก็..

เนื้อหาโดย Dodeden.com ความสะดวกสบายในกานเลือกที่นั่งอาจแตกต่างกัน แต่ไม่ว่าจะชั้นเฟิร์สต์คลาสหรือชั้นประหยัด สิ่งที่เหมือนกันคือคุณอยู่สูงเหนือพื้นดิน 30,000 ฟุต นานกว่า 4 ชั่วโมง ซึ่งมีผลกระทบกับร่างกายคุณมากกว่าความปวดเมื่อย เมื่อต้องนั่..

เนื้อหาโดย Dodeden.com บางครั้งเราก็พักกายพักใจจากเรื่องที่ทำให้กลุ้มอกกลุ้มใจที่ริมชายหาดสักที่กับกลุ่มเพื่อนที่รู้ใจ ปล่อยความทุกข์ความเศร้าต่าง ๆ ให้ไปกับคลื่นทะเล และแน่นอนที่มาคู่กันเวลาไปเที่ยวทะเลทั้งทีก็ต้องมีอาหารซีฟู้ดซิคะ แต่ว่าช..

เนื้อหาโดย Dodeden.com ถ้าคุณคือคนส่วนใหญ่ที่ไม่เคยโยนฟองน้ำขัดตัวทิ้งจนกว่ามันจะเปี่อย หรือถึงขั้นใช้งานไม่ได้ เจ้าฟองน้ำทําความสะอาดอันแสนฉลาดจะส่ง สัญญาณเตือน เมื่อถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนอันใหม่เสียที ลองมาดูกันค่ะว่าการที่คุณทนใช้ฟองน้ำเก..

เนื้อหาโดย Dodeden.com ฟังดูพิกล แต่เรื่องอย่างนี้เกิดขึ้นได้ค่ะ ผลข้างเคียงนี้ก็คือ กล้ามเนื้อส่วนที่ใช้งอข้อต่อบริเวณสะโพกถูกบีบให้กระชับยิ่งขึ้น ไม่ทราบว่าก่อนหน้านี้ คุณทําชิตอัพหรือครันช์ใช่ไหมล่ะ?  การบริหารร่างกลายส่วนกลางนั้นจะทําให..

เนื้อหาโดย Dodeden.com หลายๆ คนที่ไปเดินซื้อของที่ซูเปอร์มาร์เก็ตช่วงนี้คงจะแอบเห็นอาหารในรูปแบบผงมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นเนยถั่ว ผลไม้ หรือแม้แต่ผักที่วางเรียงกันเป็นตับอยู่บนชั้นวางสินค้า เเล้วเกิดความสงสัยว่า อาหารพวกนี้มีประโยชน์บ้าง..

เนื้อหาโดย Dodeden.com กว่าที่คนๆ หนึ่งจะประสบความสําเร็จในชีวิตได้นั้น เขาอาจจะต้องเจออุปสรรคและปัญหามากมาย จนสามารถก้าวมาอยู่ในจุดที่ใครๆ ต่างก็ชื่นชม หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กําลังประสบพบเจอสิ่งที่ทําให้ย่ำแย่ การใช้สติปัญญาเพื่อควบคุมสถานกา..

เนื้อหาโดย Dodeden.com หลายคนอาจจะเคยได้รับข่าวสารหรือความรู้มาบ้างว่า การกินแอสไพรินนั้นจะช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ เรื่องนี้แท้จริงเเล้วเป็นอย่างไรลองมาดูกันค่ะ

เนื้อหาโดย Dodeden.com เราจะรู้สึกว่าการนั่งไขว่ห้างนั้นเป็นท่าที่ทำให้รู้สึกสบาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าท่านั่งที่คุณคิดว่าเท่เก๋ และแสนสบายนั้น อาจส่งผลร้ายได้มากกว่าที่คิด

เนื้อหาโดย Dodeden.com ใครที่เคยได้ยินคำว่า เมลาโทนิน ก็ต้องร้องอ๋อ เพราะว่ามันได้รับการกล่าวขานในเรื่องของอาหารเสริมที่ช่วยให้นอนหลับปุ๋ยมาหลายสิบปีเเล้ว!

เนื้อหาโดย Dodeden.com ข้าวกล้อง ข้าวสวย ข้าวหอมมะลิ เรียกได้ว่าวิถีชีวิตของเรามีข้าวมาเกี่ยวข้องมากกว่าอาหารอย่างอื่น แต่ปัจจุบันในยุคที่สาวๆ หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ดูเหมือนข้าวกล้องจะกลับมาเป็นอาหารจานเอกอีกครั้ง พร้อมๆ กับที่เราได้ยินเร..

เนื้อหาโดย Dodeden.com อาการอยากขนมส่วนมาก เกิดขึ้นจากอารมณ์ความรู้สึก พฤติกรรมความเคยชิน หรือการขาดสารอาหารก็ได้ทั้งนั้น ดังนั้น หลังจากกินอาหารจานหลักเสร็จ คุณอาจนึกอยากกินมาการองขึ้นมาติดหมัด เพราะแม่คุณมักจัดเตรียมไว้ให้หลังมื้อเย็นเสมอ

เนื้อหาโดย Dodeden.com ความแน่นอนคือความไม่แน่นอน ใครจะรู้ว่าเมื่อถึงเวลาเดินทางไปพักผ่อนต่างจังหวัดหรือต่างประเทศ สภาพแวดล้อมที่แตกต่างจากที่ที่คุ้นชิน อาจจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพคอยกวนใจจนหมดสนุก เรามีวิธีรับมือและทิปส์เพื่อความปลอดภัยเล็ก..

เนื้อหาโดย Dodeden.com โรเซซี่ (หรืออาการคล้ายสิวเห่อ) พอกรรมพันธุ์จากทางบ้านจับมือแอลกอฮอล์ การออกกําลังกาย กินอาหารเผ็ดๆ รวมถึงทำกิจกรรมสนุกๆ หน้าจะแดงก่ำและเป็นผื่นแดงขึ้นมาทันที แย่จังเลยค่ะ ควรทำยังไงดีนะ ?

เนื้อหาโดย Dodeden.com การออกกําลังกายสําหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานสําคัญมาก เพราะจะช่วยเพิ่มการตอบสนองของอวัยวะต่างๆ ต่ออินซูลิน และควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ลดปริมาณไขมันในร่างกาย รวมถึงป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ดี

เนื้อหาโดย Dodeden.com แน่นอนค่ะว่าฤดูกาลเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลกับผิวคุณ ยิ่งช่วงหน้าร้อน ศัตรูตัวฉกาจต่อผิวนั้นมีมากมาย ทั้งรังสี UVA และ UVB รวมไปถึงอีกหลายๆ อย่างที่ เป็นตัวการหลักทําให้ผิวหนังของเราผลิตเมลานินหรือเม็ดสีผิวขึ้นมาเพื่อ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com เคยแอบคิดกันบ้างไหมคะว่าชีวิตทุกวันนี้แทบไม่มีความสุขเลย ไม่ว่าจะเป็นเครียดเรื่องงาน เรื่องเงิน หรือแม้แต่เรื่องสุขภาพ ความสุขในชีวิตประจำวันแทบจะเหลือน้อยลงทุกที วันนี้เราเลยนำเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเสริมสร้างความสุข..

เรียบเรียงเนื้อหาโดย Dodeden.com ไข้หวัดใหญ่ เกิดจากการติดเชื้อไวรัสทําให้เกิดโรคกับระบบทางเดินหายใจและสามารถติดต่อได้ง่าย โรคนี้พบมีการระบาดทั่วโลกในประเทศต่าง ๆ ในซีกโลกเหนือในช่วงเดือนตุลาคมถึงเมษายน ส่วนประเทศในซีกโลกใต้มีการระบาดในช่วง..

เรียบเรียงเนื้อหาโดย Dodeden.com คนส่วนใหญ่คิดว่าเมื่อติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์จะมี อาการเฉพาะที่อวัยวะเพศเท่านั้น แต่ปัจจุบันเป็นที่ทราบกันดีว่าการ มีเพศสัมพันธ์นั้นสามารถมีได้หลายช่องทาง เช่น ทางอวัยวะเพศ ทางปาก และทางทวารหนัก ซึ่งทุกช่อ..

เนื้อหาโดย Dodeden.com เคยสงสัยบ้างไหมคะว่า บางครั้งเมือเราวิตกกังวล เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรง แล้วเราก็นอน แต่ปรากฏว่า ไม่ว่าจะนอนมากมายกี่ชั่วโมงแล้วก็ตาม ก็ยังไม่หายเพลีย กลับยังคงง่วงไม่สดชื่น เหมือนนอนไม่เต็มอิ่มอยู่ดี แล้วเราก..

เนื้อหาโดย Dodeden.com “มนุษย์เราควรกินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน” เป็นคํากล่าวที่เราได้ยินจนคุ้นหู และความจริงก็เป็นดังนั้น การกินอาหารของเรา ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทไหนก็ตาม สิ่งที่เรากินเข้าไปล้วนแต่มีผลต่อการทํางานของร่างกายเราทั..

เนื้อหาโดย Dodeden.com หลังเข้ารับการผ่าตัดมดลูก ที่ไม่ว่าจะเกิดขึ้นจากอะไรก็ตาม แน่นอนว่าอาจจะต้องเจอกับอาการข้างเคียงบ้างอย่าง ไม่มากก็น้อย เราลองมาดูกันค่ะว่าจะเกิดเอฟเฟคอะไรขึ้นกับร่างกายบ้าง เเล้วเราจะรับมือมันอย่างไรดี

เนื้อหาโดย Dodeden.com ชา เป็นเครื่องดื่มที่เรียกว่าอมตะก็น่าจะได้ เพราะอยู่คู่โลกมาตั้งเเต่ชาวจีนค้นพบได้กว่าห้าพันปีมาเเล้ว และเเม้จะมีแหล่งเพาะปลูกสำคัญอยู่ในเอเชียอย่างจีน ญี่ปุ่น อินเดีย ศรีลังกา แต่เมื่อชาวตะวันตกค้นพบในศตวรรษที่ 17 ช..