คุมแคลแบบแฮปปี้ ชีวิตดี หุ่นปังควบคู่! การหันมาใส่ใจสุขภาพ อาหารการกิน เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีกว่าเดิม “การคุมอาหาร” คือ วิธีที่หลายคนเลือกใช้ ฟังแล้วอาจจะเหมือนง่าย แต่เมื่อไม่เป็นไปตามเป้าหมาย ทําให้หลายคนล้มเลิกไปง่าย ๆ ถ้าหากว่าคุณเคยตั้ง..

ผลวิจัยบุหรี่ไฟฟ้า ยังคงมีการเดินหน้าเก็บข้อมูลอย่างต่อเนื่อง ล่าสุด จากข้อมูลการสํารวจด้านสุขภาพและการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบของประชากรชาย อายุระหว่าง 20-65 ปี จํานวน 13,711 คน พบว่า ผู้ชายที่สูบบุหรี่ไฟฟ้า เสี่ยงเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ หรือนกเขาไม..

กระตุ้นเซลล์ สร้างกล้ามเนื้อ ด้วยศาสตร์นวดบำบัด ที่ไม่ใช่แค่การผ่อนคลาย แต่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ด้วย เพราะการนวด จัดเป็นกลไกบําบัด (Mechanotherapy) หรือการใช้เครื่องมือกล ในการรักษาโรคชนิดหนึ่ง มีผลต่อการกระตุ้นการงอกของกล้ามเนื้อใหม่ ทดแ..

สถานที่คนหนาแน่น ใช้ชีวิตยังไงให้สุขอนามัยดี เชื่อว่าหลายคนคงเคยสงสัยว่า เมื่อมีความจําเป็นต้องไปรวมกลุ่มในที่ที่มีผู้คนหนาแน่น เป็นระยะเวลานานๆ ติดต่อกันหลายวัน การดูแลสุขภาพตนเองจึงเป็นสิ่งสําคัญ และต้องใส่ใจเป็นพิเศษ แต่เราจะจัดการด้วยวิ..

สตรีทฟู้ดในไทย เลือกกินอย่างไรให้ปลอดภัย ห่างไกลเชื้อโรค เพราะหลายๆ คนส่วนใหญ่ มักฝากท้องกับร้านอาหารริมทางเป็นประจํา ราคาไม่แพง เลือกหาซื้อได้ง่าย ซึ่งการกินอาหารร้านริมทางนั้น ความสะอาดปลอดภัยเป็นสิ่งสําคัญลําดับต้นๆ ที่ต้องคํานึงถึง

ภัยมืดจากเกาต์ โรคยอดฮิตชายไทย บรรเทาได้ด้วยการเลือกอาหาร เพราะหากกินอาหารที่มีสารพิวรินมาก ร่างกายจะสร้างกรดยูริกขึ้นมา แต่ไม่สามารถขับออกได้หมด จึงมีการสะสมกรดยูริกส่วนเกินไว้ในร่างกายนั่นเอง

หวานซ่อนอ้วน เทรนด์เครื่องดื่มคนยุคใหม่ เร่งเบาหวานคูณสิบ! อย่างที่เราทราบกันดีว่า ใน 1 วัน ร่างกายควรได้รับน้ําตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา แต่เครื่องดื่มรสหวานในท้องตลาดทั่วไป มักจะมีน้ําตาลมากกว่าที่ร่างกายต้องการ และนั่นเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คนไ..

โรคจากน้ำมัน กิน ใช้ พอดี ไม่มีเสี่ยงสุขภาพพัง เพราะในยุคปัจจุบัน น้ํามันตามท้องตลาดมีให้เลือกมากมาย หากเลือกใช้หรือเลือกกินแบบไม่ถูกสุขลักษณะ อนาคตโรคภัยถามหาแน่นอน

รู้ก่อนเลือกไอศกรีม ของหวานต้านอากาศร้อน แบบไหนปลอดภัยต่อสุขภาพ เพราะถึงแม้ว่าจะเป็นของหวาน ที่ช่วยสร้างความสดชื่นในช่วงอากาศร้อนๆ ได้เป็นอย่างดี แต่ก็ยังถือว่าเป็นของหวานที่มีส่วนประกอบหลักคือ ครีม นมผง หางนม โยเกิร์ต นมเปรี้ยว และส่วนผสมข..

มลพิษโลก จากปัญหาสิ่งแวดล้อม ส่งผลให้เด็กทั่วโลกเสียชีวิตปีละกว่า 1.7 ล้านคน! จากรายงานขององค์การอนามัยโลก (WHO) ปี 2017 พบว่า ทุกปี เด็กทั่วโลกที่มีอายุต่ำกว่า 5 ปี จะเสียชีวิตด้วยสาเหตุที่มาจากสิ่งแวดล้อมเกือบสองล้านคน มากที่สุดถึงปีละ 57..

ใช้สมาร์ทโฟนทั้งวัน ภัยเงียบกัดกินสุขภาพของคนรุ่นใหม่ ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพตามมาอย่างมหาศาลโดยเฉพาะความเสี่ยงที่จะเกิดสายตาผิดปกติเพิ่มขึ้น เนื่องจากต้องเพ่งหน้าจอเพื่ออ่านหนังสือตัวเล็กๆ รวมทั้งการเจ็บปวดบริเวณกล้ามเนื้อคอ บ่า จากการก้มมอ..

ไตเสื่อมเรื้อรัง จุดเริ่มต้นของโรคไตระยะสุดท้ายในคนไทย เป็นโรคที่ทำให้การทำงานของไตลดลง ในปัจจุบันแบ่งออกได้เป็น 5 ระดับ ซึ่งถ้าถึงระดับ 5 จะเรียกว่าไตวายเรื้อรังระยะสุดท้าย จะต้องเริ่มคิดเรื่องการฟอกไตด้วยวิธีต่างๆ

ผลไม้ดูดซึมคอเลสเตอรอล เคล็ดลับสุขภาพดี ห่างไกลหลอดเลือดหัวใจแข็ง ผู้ใหญ่อายุกว่า 40 ปีขึ้นไปมักมีคอเลสเตอรอล (cholesterol) ในเลือดมากกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ซึ่งเป็นค่าที่แพทย์ถือว่าสูงเกินควร ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงในเลือดเป็นเวลานาน..

เคล็ดลับอายุยืน ของคุณยาย “ทานากะ คาเนะ” หลังจากมีข่าวออกมาว่าคุณยายเสียชีวิตแล้ว เชื่อว่าหลายๆ คนคงสงสัยว่าคุณยายมีเคล็ดลับอะไรถึงได้มีอายุยืนยาวถึง 119 ปี บทความนี้เรามีเคล็ดลับของคุณยายมาฝากกันค่ะ

เหงือกและฟันแข็งแรง ตามแบบฉบับ Gigi Hadid กับเคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำตามได้ เพราะเป็นการกินอาหารที่มีฟอสฟอรัสสูง ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท และเป็นโครงสร้างสำคัญของกระดูกและฟัน

ย้อนวัยด้วยเงิน 70 ล้าน! เศรษฐีวัย 45 ปี ที่มีร่างกายเหมือนเด็กอายุ 18 ปี ด้วยวิธีการอันสุดโต่ง! แต่ที่คนให้ความฮือฮาและสนใจอย่างมาก คือวิธีการที่เค้าใช้ยืดอายุร่างกายนั้นมีหลายข้อที่หลายคนอ่านแล้วถึงกับอึ้ง! ว่าถ้าเป็นคนปกติคงไม่คิดทำกันแน..

สู้โรคไม่ป่วยง่าย 5 วิธีรักสุขภาพ แบบแฮปปี้! ซึ่งเคล็ดลับทั้ง 5 ข้อนี้ เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเสริมสร้างภูมิคุ้นกันโรค แต่อะไรก็ไม่สําคัญเท่าความใส่ใจต่อสุขภาพที่คุณมีให้กับตัวของคุณเอง เพียงแค่ความใส่ใจเพียงอย่างเดียว จะทําให้คุณหันมาหาวิ..

นอนไม่หลับ ต้องรีบปรับร่างกาย ถ้าไม่อยากให้อันตรายมาถึงตัว! เพราะการกินอิ่ม นอนหลับ…และถ่ายสะดวก นับเป็นพื้นฐานความสุขอย่างหนึ่งในชีวิตของเรา แต่สําหรับบางคน สิ่งเหล่านี้กลับไกลเกินเอื้อม เพียงเพราะประสบกับอาการตาค้าง นอนไม่หลับ หรือห..

ไม่อยากสะเทือนไต ต้องห่างเครื่องปรุง High Sodium เข้าไว้! เพราะจากสถิติไม่กี่ปีที่ผ่านมา พบว่าคนไทยป่วยเป็นโรคไตมากถึง 8 ล้านคน นับได้ว่าเป็น 1 ใน 8 ของประชากรทั่วประเทศเลยทีเดียวค่ะ

โรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ ความผิดปกติซ่อนเร้นในยีนของครอบครัว ที่อาจไม่แสดงอาการก็ได้ ผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้จะมีแนวโน้มทางพันธุกรรมอยู่เป็นพื้นฐาน กล่าวคือ ผู้ป่วยมักมีประวัติเยื่อบุตาอักเสบ แพ้อากาศ ไอ จามบ่อย ๆ หรือหอบหืด โดยเฉพาะเวลาที่อากาศ..

ผักอาบสารพิษ 100%! ตรวจพบคะน้า พริกขี้หนู องุ่นแดง ไม่ปลอดภัย! แม้แต่ผักไฮโดรโปนิกก็ไม่คลีน นั่นแสดงว่าอาหารที่เราบริโภคเข้าไปในแต่ละวัน ยังคงประสบปัญหาสารพิษตกค้างจำนวนมาก!

แพ้นมวัว ดื่มแล้วท้องเสียทุกที บางคนแพ้บางคนไม่แพ้ และก็ยังทำให้หลายคนสงสัยด้วยว่า แค่นมทำไมถึงแพ้ แล้วอาการแพ้เกิดขึ้นจากอะไร มาหาคำตอบกันค่ะ

ปัญหาท้องผูก ผิวพรรณไม่เนียนลื่น ผิวหน้ามีสิว ผดผื่นขึ้นง่าย ท้องอืด อาหารไม่ย่อย หากมีอาการเหล่านี้ จุลินทรีย์ดีช่วยเราได้ค่ะ แต่ก่อนเราเข้าใจกันมาโดยตลอดเลยว่าร่างกายเราเป็นเซลล์ เป็นยีนส์ แต่ตอนนี้ ค้นพบแล้วว่า ร่างกายเรามีเพื่อนที่มีชีว..

ยืดกล้ามเนื้อมากๆ ดีมั้ย? เพราะคนไทยหลายๆ คนมักคิดว่า การยืดเส้นยืดสาย ทำให้เส้นไม่ตึง ไม่แข็ง หย่อนดี เราลองมาหาคำตอบกันค่ะว่า การยืดเส้นยืดสายมากๆ นั้น มีผลดีและผลเสียต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?

วิ่งแล้วเข่าพัง จริงเหรอ? เราจะทำยังไงให้วิ่งโดยที่ไม่บาดเจ็บและวิ่งได้นานขึ้น? เพราะเรารู้กันอยู่แล้ว ว่าการวิ่งนั้นวช่วยเผาแคลอรี่ในร่างกายได้เยอะพอสมควร (ขึ้นอยู่กะความเร็ว และ ปัจจัยทางร่างกายและเพศแต่ละคน) โดยที่เฉลี่ยคือ วิ่งจ้อก 30 น..

ภาวะกระดูกพรุน โรคร้ายที่ส่งผลกระทบด้านลบทั้งร่างกาย จิตใจ และภาระทางสังคม เป็นปัญหาทางด้านสาธารณสุขที่สําคัญต่อประชากรในหลายประเทศ มีแนวโน้มจะเป็นปัญหามากขึ้นในอนาคต เนื่องจากประชากรของโลกมีอายุขัยเฉลี่ยสูงขึ้น จากการสํารวจพบว่า ประเทศสหรั..

5 อาหารดีต่อไต กินบ่อยๆ ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคไตได้ เพราะโรคไตเป็นปัญหาสำคัญ และมีจำนวนคนไทยเป็นโรคนี้เพิ่มขึ้น เราจึงควรให้ความสำคัญกับเรื่องอาหารการกินมากเป็นพิเศษ เพื่อลดความเสี่ยงอันเป็นปัจจัยสำคัญ 

5 วิตามินและแร่ธาตุ ที่ร่างกายไม่ควรขาด ถ้าไม่อยากเจ็บป่วย! เพราะคนเราต้องการวิตามินในปริมาณที่น้อย แต่ขาดไม่ได้! มันมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเจ็บป่วยของร่างกาย และร่างกายคนเราไม่สามารถสร้างขึ้นได้เอง แต่จะต้องรับจากภายนอกซึ่งได้จ..

ท้องผูกบ่อย ถ่ายยาก ไม่อยากทรมาน ต้องเสริมสร้างความแข็งแรงของลำไส้ใหญ่แบบเร่งด่วน! เพราะผู้ที่มีอาการท้องผูกกว่า 50% เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย ดื่มน้ำน้อย ไม่ค่อยออกกำลังกาย กลั้นอุจจาระบ่อยๆ เพราะฉะนั้น จึงต้องมีเมนูที่จะช่วยใ..

มะเร็งท่อน้ำดี และมะเร็งตับ มีข้อแตกต่าง และเกี่ยวข้องกันอย่างไร? มาดูข้อมูลไว้รวมถึงป้องกันสุขภาพของคุณไว้ให้ดีก่อนที่จะสายไปดีกว่า

ความดันพุ่ง ถ้ามุ่งกินเค็ม อยากสุขภาพดี ต้องเริ่มต้นที่อาหาร ปัจจุบัน คนไทยเจ็บป่วยด้วยโรคไม่ติดต่อ ได้แก่ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็ง เพิ่มมากขึ้น โดยส่วนมากจะเกิดกับกลุ่มคนที่บริโภคอาหารเกินความต้อ..

โรคอ้วนของวัยรุ่นไทย เกิดจากกินไม่เป็น ไม่เน้นออกกําลังกาย รู้ไหมคะว่าปัญหาสุขภาพของเด็กวัยรุ่นไทยที่มีจํานวนไม่น้อย กําลังจะกลายเป็นโรคอ้วน ซึ่งเป็นปัญหาสาธารณสุขที่ต้องเร่งป้องกันและร่วมกันเฝ้าระวัง ก่อนที่ความอ้วนจะล้นประเทศ โรคอ้วนของวั..

โรคหัวใจขาดเลือด กับความเสี่ยงของผู้หญิง ที่ทัดเทียมเท่าผู้ชาย อีกหนึ่งโรคอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม กับเคล็ดลับดูแลสุขภาพให้ห่างไกลโรคนี้!

ติดเชื้อในกระแสเลือด คือการติดเชื้อที่เกิดขึ้นที่ตําแหน่งใดตําแหน่งหนึ่งของร่างกาย ซึ่งเชื้อดังกล่าว ได้แก่ จุลชีพต่างๆ เช่น เชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา โดยการติดเชื้อที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกาย สามารถทําให้เกิดการติดเชื้อในกระแสเลือดได..

รักษาต้อกระจก ด้วยการผ่าตัด ข้อดีของวิทยาการทางการแพทย์ที่ก้าวหน้า เราเชื่อว่าหลายคนคงจินตนาการไม่ออกว่า หากวันหนึ่งโลกที่คุณกําลังมองเห็นอยู่อย่างชัดเจนนี้จะค่อยๆ เลือนราง และดับมืดลงไป ด้วยโรคที่มักเกิดพร้อมๆ กับความเสื่อมของร่างกายที่เพิ..

ยาลดความดันโลหิต  กับการใช้ยาที่ต้องรู้ เพราะโรคความดันโลหิตสูง เป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพร่างกายได้อย่างไม่รู้ตัว เพราะโดยส่วนใหญ่จะไม่แสดงอาการ เราจึงไม่ได้ให้ความสนใจในการดูแลรักษา ในระยะยาว หากไม่สามารถควบคุมระดับความดันให้เป็นปกติได้ ..

วินิจฉัยมะเร็งรังไข่ ด้วย MRI เพิ่มโอกาสหายได้มากกว่า 90% จากข่าวที่นักแสดงสาวท่านหนึ่งป่วยด้วยโรคมะเร็งรังไข่ ทําให้หลายคนหันมาใส่ใจ และให้ความสําคัญกับการดูแลตัวเองมากขึ้น แม้ว่ามะเร็งรังไข่นี้ จะพบได้ไม่บ่อยนัก เมื่อเทียบกับมะเร็งเต้านม ..

เสริมสร้างอวัยวะเทียม ร่วมกับกับการฝังรากเทียมบนใบหน้า การรักษาที่ได้ประโยชน์สุดๆ! เพราะการหาหนทางในการรักษา หรือทําให้ใบหน้าที่เคยบกพร่องและผิดปกตินั้น กลับมาเป็นใบหน้าที่ชวนมองเหมือนคนปกติทั่วไปคงจะดีไม่น้อย เทคโนโลยีและวิวัฒนาการทางด้านก..

ดูแลผู้ป่วยจิตเวช  ที่คนใกล้ตัวสามารถช่วยได้ การเจ็บป่วยด้วยโรคทางจิตเวช มีโอกาสเป็นโรคเรื้อรังสูง และจําเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่อง เพื่อควบคุมอาการและป้องกันไม่ให้อาการกําเริบ ครอบครัวจึงมีส่วนสําคัญยิ่งต่อการทําหน้าที่ดูแลให้ผู้..

Obesogenic ภาวะความอ้วนจากพฤติกรรม และประเภทของอาหารที่กิน  จากรายงานสุขภาพคนไทยในกลุ่มที่อายุ 15 ปีขึ้นไป พบว่า 1 ใน 3 คนมีภาวะน้ำหนักเกิน และ 1 ใน 10 คน เป็นโรคอ้วน โดยเฉพาะเด็กปฐมวัยหรือเด็กวัยเรียนที่ มีแนวโน้มสูงขึ้นเป็นเท่าตัว ที่น่าต..