เช็คพฤติกรรมเพื่อสุขภาพ ที่คุณคิดว่าใช่..ชัวร์หรือมั่วนิ่ม? เพราะเราเชื่อว่าผู้หญิงรักสุขภาพอย่างคุณ คงเกาะติดข่าวสุขภาพแทบไม่คาดสายตา แล้วความจริงที่เพิ่งจะรู้นั้นทําให้คุณงุนงงเหลือเกิน อย่างการกินวิตามินรวม หรือ ถั่วเหลืองกับมะเร็งเต้านม..

เวทหนักเกินไป ร่างกายเสี่ยง ฮอร์โมนดิ่งฮวบ ควบนอนไม่หลับ! มือเก๋าในยิมที่มองว่าตัวเอง “รู้จริง” บางคนก็อาจจะให้คำแนะนำที่เชื่อถือไม่ได้ ถ้าอยากเห็นผลลัพท์ที่น่าพอใจจากระดับฮอร์โมนที่พุ่งสูงขึ้น คุณก็ควรจะเลือกน้ำหนักที่ยกได้แบบส..

Macrobiotics เคล็ดลับอายุยืน ด้วยการกินอาหารตามแบบฉบับคนญี่ปุ่น จะมีสักกี่คนที่รู้ว่า จุดเริ่มต้นของอาหารประเภทแมคโครไบโอติกส์นั้นมาจากประเทศญี่ปุ่น โดยมีรากฐานมาจากทฤษฎีหยิน-หยาง และทฤษฎี 5 ธาตุของจีน โดยนํามาใช้สําหรับการบําบัดรักษาโรคต่า..

อาหารริมทาง กินอย่างปลอดภัย ต้องใส่ใจ 8 ข้อสำคัญ เพราะหลายๆ คนส่วนใหญ่ มักฝากท้องกับร้านอาหารริมทางเป็นประจํา เพราะราคาไม่แพง เลือกหาซื้อได้ง่าย ซึ่งการกินอาหารร้านริมทางนั้น ความสะอาดปลอดภัยเป็นสิ่งสําคัญลําดับต้นๆ ที่ต้องคํานึงถึง เพราะบา..

ไอเรื้อรัง มีเสมหะ อาการเบื้องต้นของโรคมะเร็งปอด ภัยร้ายของสิงห์อมควัน ใครที่สูบบุหรี่แล้วมีอาการแบบนี้ควรตรวจสุขภาพและระวังเอาไว้!

ความเครียดคนเมือง ภัยร้ายที่กําลังเล่นงานเราอยู่หรือเปล่า ? เพราะสังคมเมืองในปัจจุบัน มีการพัฒนาและเจริญก้าวหน้าในทุกๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านการศึกษา และด้านเทคโนโลยีต่างๆ มากมาย ซึ่งคนเมืองส่วนใหญ่จะมีความต้องการและให้ความสําคัญกับสิ่งเหล่า..

พริกอ่อนสีเขียว กับคุณสมบัติในการต้านโรคอัลไซเมอร์ในระดับสูง! เราเชื่อว่าคุณคงรู้จักโรคอัลไซเมอร์ดี เพราะเป็นหนึ่งในโรคสําคัญ ที่มักพบในผู้สูงอายุ ซึ่งปัจจุบัน อัตราส่วนของประชากรโลกที่มีสัดส่วนของผู้สูงอายุเพิ่มขึ้น จึงส่งผลต่อการเกิดโรคอั..

ฮอร์โมนของสาวๆ มีความสำคัญอย่างไรบ้าง มาทำความรู้จักกัน! เพราะช่วงนี้กระแสดูแลสุขภาพกำลังมาแรง เราเลยแอบอินเทรนด์ขอหยิบยกเรื่องฮอร์โมนของผู้หญิง มาให้ความรู้กันซะเลย เพื่อที่สาวๆ จะได้สังเกตุและสามารถเข้าใจตัวเองได้มากยิ่งขึ้นค่ะ   ฮอร์โมนข..

Cheat Day ยังไง ให้ร่างกายได้พัก แต่กล้ามเนื้อยังฟิตเหมือนเดิม! เรื่องน่ารู้สำหรับคนฟิตกล้ามมือใหม่ ให้คุณทานอาหารได้อย่างมีความสุข!

แอร์สกปรก เสี่ยงอันตรายปอดอักเสบรุนแรง และโรคลีเจียนแนร์ เพราะแอร์ที่เปิดใช้งานทั้งกลางวันและกลางคืน จะทําให้ตัวแอร์และท่อของแอร์มีความชื้น ซึ่งอาจแฝงไปด้วยเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือเชื้อรา โดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรียลิโอเนลลานิวโมฟิวลา เมื่อหายใ..

มีปัจจัยมากมายที่เป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายและการพัฒนาทักษะด้านกีฬาของคุณ อาทิ อาการบาดเจ็บ ความเหนื่อยล้า หรือแม้กระทั่งภาวะขาดน้ำ แต่รู้ไหมว่า การย่อยอาหาร ก็มีบทบาทสำคัญต่อการออกกำลังกายเช่นกัน บทบาทของไมโครไบโอม (Microbiome) ที่ส่งผลต..

โรคอ้วนเสี่ยงอายุสั้น ไขมันในตับ แถมหัวใจวายเฉียบพลัน ใครที่อยู่ในภาวะเสี่ยงเป็นคนอ้วน หันมาควบคุมอาหารเพื่อป้องกันโรคภัยต่างๆ กันดีกว่า

ปัญหามีบุตรยาก กับเทคโนโลยีในการตรวจวินิจฉัยความผิดปกติทางพันธุกรรม ด้วยภาวะเศรษฐกิจและสังคม ในปัจจุบัน ทําให้พบว่าสามี ภรรยาหลายคู่ เริ่มต้นวางแผนสร้างครอบครัวใช้ชีวิตคู่ในช่วงอายุที่มากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้บางคู่ ประสบกับปัญหาที่เรียกว่า ภ..

โรคสมองเสื่อม กับ 7 สัญญาณเตือน ให้เรารีบดูแลตัวเอง ใครที่เคยมีอาการพวกนี้ให้ระวังตัวเองอาจเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อม!

จัดกระเป๋าออกทริป ไปเที่ยวทั้งที ต้องพกยาชนิดใดไปบ้างนะ?! เพราะวันหยุดยาว และปลายปีนี้ ! เชื่อว่าหลายคนมีแพลนจะไปเที่ยวต่างประเทศกันใช่มั้ยล่ะคะ แต่ว่าช่วงนี้อากาศมักจะเปลี่ยนแปลงบ่อย เราก็ถือโอกาสขอแนะนำยาที่ควรพกติดตัวไปต่างประเทศด้วยซะเล..

สัมผัสสร้างสุข แค่ทักทาย แตะตัว ก็ลดความเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อ! รู้ไหมคะ แค่ทักทายกันธรรมดาๆ อย่างแตะเบาๆ ที่ไหล่ หรือแม้แต่การจับมือกันสนิทชิดเชื้อ ก็ส่งผลที่ยิ่งใหญ่ต่อชีวิตคนเราได้จริงๆ ถ้าอยากรู้ว่ายิ่งใหญ่แค่ไหน ยื่นมือของคุณออกมาอ่..

หัวใจของการชะลอวัย หรือการดูแลร่างกายให้ชะลอวัย หลักๆ คือ กินให้ดี นอนให้ดี ออกกำลังกายพอเหมาะ และเครียดให้น้อย จะเห็นว่าเป็นเรื่องที่เราทุกคนรู้กันอยู่แล้ว เวชศาสตร์ชะลอวัยจึงเป็นการเอาเรื่องที่ทุกคนรู้อยู่แล้วมาขยายใจความมากขึ้น มีการตรวจ..

กินปลาไทย ได้โอเมก้า 3 ช่วยบํารุงจอประสาทตา และเซลล์สมอง เพราะเป็นอาหารที่มีโภชนาการสูง ทั้งไอโอดีน โปรตีน ไขมัน และแร่ธาตุสําคัญต่างๆ รวมถึงโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ประกอบด้วย อีพีเอ และดีเอชเอ กินปลาไทย ได้โอเมก..

7 ชาสมุนไพร รสอร่อย มากสรรพคุณ แถมยังดีต่อสุขภาพ สามารถทำมาจากทั้งสมุนไพรฝรั่ง และสมุนไพรไทย โดยส่วนใหญ่จะนำมาทำให้แห้งก่อน หั่นเป็นชิ้นเล็กหรือบดเป็นผง อาจจะผสมเครื่องเทศที่ชอบ หรืออาจใส่ใบสมุนไพรสดชงกับชา เช่น ใบมินท์ ก็เรียกว่าชาใบมิ้นท์..

กินอาหารอย่างไร ให้ห่างไกลโรคกรดไหลย้อน ใครที่มักมีอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกหลังทานอาหารบ่อยๆ มาดูวิธีดูแลตัวเองให้ดีกันดีกว่า

นาฬิกาชีวิต ในร่างกายคนเรา หมุนเป็นเวลาเท่ากันหรือเปล่านะ? Biological Clock หรือที่หลายคนรู้จักในชื่อ นาฬิกาชีวิต เป็นสิ่งที่ถูกติดตั้งไว้ในร่างกายมนุษย์ ที่จะคอยบอกเวลาให้เราตื่นในยามเช้า หลับในตอนกลางคืน หรือทานอาหารในช่วงเช้า กลางวัน และ..

ฝุ่นละอองขนาดเล็ก ปัญหามลพิษ สาเหตุสำคัญของอาการผิวหนังเป็นผื่นคัน เรื่องเล็กๆ ที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม!

ยาแคปซูล เป็นรูปแบบยาที่มีลักษณะของยาที่ลื่น ทําให้ง่ายต่อการกลืน โดยทั่วไปมี 2 ประเภทคือ แคปซูลชนิดเปลือกแข็ง (Hard Gelatin Capsules) และแคปซูลชนิดเปลือกนิ่ม (Soft Gelatin Capsules) โดยแคปซูลชนิดเปลือกนิ่ม มักใช้บรรจุยา หรือผลิตภัณฑ์เสริมอ..

โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นโรคที่พบได้บ่อย และบางครั้งคนที่เรารู้จักบางคนก็เสียชีวิต โดยไม่เคยรู้ตัวมาก่อนว่าเป็นโรคหัวใจเลย ดังนั้น ควรหันมาใส่ใจกันมาขึ้นกับการตรวจสุขภาพ ตรวจหัวใจ เพราะถ้าตรวจพบก่อนการรักษาโรคหัวใจก็ทำได้ทันท่วงที มาดูบทควา..

ความต้องการไอโอดีน ในผู้หญิงตั้งครรภ์ ย่อมมีความแตกต่างจากคนธรรมดา นั่นเป็นเพราะว่าไอโอดีน เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาระบบประสาทของทารกตั้งแต่อยู่ในครรภ์ หากได้รับสารไอโอดีนในปริมาณไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้เด็กในครรภ์มีความพิการทางสม..

สวยตามวิถี Zen ไลฟ์สไตล์แบบใหม่ของสาวที่เอาใจใส่ต่อโลก เพราะทุกวันนี้ ไลฟ์สไตล์สุดเก๋ของเรากำลังทำลายโลก เป็นความจริงที่แทบจะยอมรับไม่ได้เลยใช่ไหมคะ ไม่สงสัยเลยว่า ทำไมความยั่งยืนซึ่งเป็นวิถีที่ช่วยให้โลกดีขึ้นจึงได้รับความสนใจอย่างสูง เชื่..

ลดความอ้วน เริ่มสตาร์ทออกกำลังกายอย่างไรให้ได้ผล?! เริ่มต้นต้องขอบอกก่อนว่า การเป็นคนอ้วน หรือใครก็ตามบอกว่าคุณอ้วน อย่าไปคิดลบ และพาลหงุดหงิดใจกับคํานี้ คําว่า อ้วน เฉยๆ ไม่ได้เป็นคําหยาบคาย แต่เป็นคําที่บ่งบอกถึงลักษณะทางกายภาพของคุณ และท..

ยาเลื่อนประจำเดือน มีหลักการเลือกใช้อย่างไร มีอันตราย หรือข้อควรระวังอะไรบ้าง? เพราะหนึ่งในปัญหากังวลใจของคุณผู้หญิง คือปัญหาการมีประจําเดือนในช่วงเวลาที่ ไม่ต้องการให้มี ทําให้เลือกที่จะพึ่งพาตัวช่วย คือยาเลื่อนประจําเดือน ซึ่งมีขายในร้านย..

สัญญาณโรคไต กับ 5 อาการทางร่างกายที่ต้องเช็ค มาเช็คร่างกายของคุณกันดีกว่าว่าเข้าข่ายเสี่ยงเป็นโรคไตหรือไหม

อ้วนเพราะฮอร์โมน ต้องดูแลร่างกายอย่างไรบ้างนะ? เคยเป็นกันไหมคะ ที่บางทีลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่ลงสักที ปัจจัยของการมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ไม่ได้อยู่ที่การกินเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีเรื่องฮอร์โมนเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย เมื่อหมอวิเคราะห์แน่ชัดเเ..

4 วิธีชวน ดื่มน้ำ ให้เพียงพอต่อวัน  เพราะมีคนกล่าวว่า “ดื่มอย่างไร ก็จะมีสุขภาพแบบนั้น” และร่างกายของผู้ใหญ่โดยทั่วไปมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 60-70% ของน้ำหนักตัว น้ำมีบทบาทสำคัญที่ช่วยให้เซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ตามป..

7 อาหารช่วยฮอร์โมน ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ชะลอวัยให้กับผิวพรรณของคุณให้ดูอ่อนเยาว์นานกว่าเดิม

แดนซ์ลดเครียด อย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 วัน สุขภาพดีเกินร้อย! เพราะในช่วงเวลาที่คร่ำเคร่งกับโปรเจ็กต์ชิ้นใหม่ บางครั้งก็เครียดจนงานไม่เดิน ทำให้งานนั้นล่าช้าออกไปอีก แต่ปัญหาเหล่านี้แก้ได้ไม่ยากนัก ลองมาพักเบรคสมองด้วยการออกกำลังกายกันสักหน่อย ไ..

จัดฟันเถื่อน อันตรายจากแฟชั่น เสี่ยงฟันร่วงหมดปาก หากคิดอยากจัดฟันควรพบทันตแพทย์ให้ถูกต้องจะดีที่สุด

ภาวะแพ้อาหารแฝง ที่แตกต่างจากการแพ้อาหารจริงอย่างสิ้นเชิง! ใครเลยจะคิดว่า อาหารที่เราทานเป็นปกติอยู่ทุกวันนี้ โดยมุ่งหวังที่จะได้สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเต็มที่ เพื่อช่วยให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ก็ยังแทบจะได้ไม่ค่อยเต็มเม็ดเต็มหน..

ออกสเต็ปเพื่อหุ่นสวย ด้วยการออกกำลังกายแบบ HIIT เป็นกระแสที่กำลังแรงเลยทีเดียวค่ะ เพราะการดูแลสุขภาพเพื่อให้ดู Healthy สมกับเป็นสาวยุคใหม่กำลังมาแรง ช่วงนี้ใครที่มีหุ่นผอมแห้งแรงน้อย บอกเลยว่า Out มาก  ตอนนี้ต้องแขนขาเฟิร์ม ก้นแน่นกระชับต่า..

โรคเก๊าท์กับการนวด จะทำให้อาการรุนแรงขึ้น จริงหรือเปล่านะ? โรคนี้เป็นโรคที่ผู้ป่วยจะมีอาการอักเสบ ทำให้เกิดการปวดข้อ ข้อบวม ซึ่งเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน ส่วนมากจะเกิดบริเวณข้อโคนนิ้วโป้งเท้า ข้อเท้า ข้อเข่า และยังสามารถเกิดกับข้ออื่นๆ ตามร่าง..

ฟันผุ ส่วนใหญ่สาเหตุมักมาจากการดูแลฟันที่ไม่ดีเพียงพออย่างสม่ำเสมอ มารู้จักกระบวนการที่ทำให้เกิดฟันผุกันก่อนนะคะ ฟันผุนี้เกิดจากแบคทีเรียในช่องปากของเรานี่เอง ซึ่งสถานการณ์ฟันผุของคนไทยค่อนข้างน่าเป็นห่วงค่ะ เด็กอายุ 3 ขวบ ประมาณ 66% ก็เริ่..

ผ่อนคลายกับธรรมชาติ ที่ Maya Spa ไม่ว่าความต้องการของคุณคือการบำบัดรักษา เพื่อความสวยงาม หรือเพื่อผ่อนคลาย บริการนวดและทรีทเมนท์ดูแลผิวที่ มายา สปา จะทำให้สัมผัสได้ถึงความแตกต่าง  ที่นี่ ถูกออกแบบมาเพื่อปรับสมดุลของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญา..

อาหารในงานปาร์ตี้ ที่มีมากมายนั้น เราไม่จำเป็นต้องทานทั้งหมด ยิ่งอยู่ในช่วงที่กำลังไดเอท แต่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือปฏิเสธงานสังสรรค์ได้ เวลาที่ต้องพบปะเพื่อนฝูง ครอบครัวทีไร สาว ๆ หลายคนก็ต้องประสบกับปัญหาการลืมตัวเผลอกินมากเป็นพิเศษ เพราะด..